NộI Dung
- Cách xác định SPF
- Ý nghĩa của số SPF
- Gì Khác Bạn cũng Mang vấn đề
- Quần áo thông thường
- Quần áo chống nắng
- Một lời từ rất tốt
Cách xác định SPF
Chỉ số SPF được xác định thông qua các thí nghiệm trong nhà cho phép đối tượng của con người tiếp xúc với quang phổ ánh sáng có nghĩa là bắt chước mặt trời lúc ngủ trưa (khi tia nắng mặt trời ở cường độ mạnh nhất). Một số đối tượng bôi kem chống nắng và những đối tượng khác thì không. Lượng ánh sáng gây mẩn đỏ ở da được bảo vệ bằng kem chống nắng, chia cho lượng ánh sáng gây mẩn đỏ ở da không được bảo vệ là SPF.
Ý nghĩa của số SPF
Chỉ số SPF cao hơn không cho thấy khả năng chống nắng vượt trội - nó chỉ ra rằng bạn sẽ được bảo vệ dưới ánh nắng mặt trời trong thời gian dài hơn.
Ví dụ, sản phẩm có SPF 2 bảo vệ da hiệu quả như sản phẩm có SPF 30. Tuy nhiên, kem chống nắng SPF 2 sẽ cần được thoa thường xuyên hơn.
Để an toàn, cho dù bạn chọn SPF là bao nhiêu, tốt nhất bạn nên thoa lại kem chống nắng ít nhất hai giờ một lần, cũng như sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi. Trên thực tế, Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị sử dụng SPF 30 hàng ngày cho tất cả các vùng da tiếp xúc.
Tia UVA và tia UVB
Chỉ số SPF chỉ cho biết mức độ bảo vệ khỏi tia cực tím B của mặt trời, gọi tắt là UVB. Ban đầu, tia UVB được cho là tia UV duy nhất đáng lo ngại, vì chúng có chiều dài ngắn hơn và gây cháy nắng. Tuy nhiên, tia cực tím A (UVA) cũng tiềm ẩn những rủi ro. Chúng làm lão hóa da và góp phần gây ra ung thư da. Chỉ SPF không bảo vệ khỏi tia UVA.
Để có được hiệu quả chống nắng tốt nhất có thể, hãy tìm loại kem chống nắng có khả năng chống cả tia UVA và UVB.
Mẹo mua hàng
Hãy tìm loại kem chống nắng có ghi "phổ rộng" hoặc "toàn phổ" trên nhãn và có chỉ số SPF ít nhất là 30 để bảo vệ làn da của bạn khỏi cả tia UVA và UVB.
Gì Khác Bạn cũng Mang vấn đề
Thoa kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp và đúng cách là chìa khóa để bảo vệ làn da của bạn. Nhưng trang phục bạn mặc cũng rất quan trọng.
Quần áo thông thường
Nói chung, áo dài tay và quần dài có tác dụng bảo vệ tốt hơn áo ba lỗ và quần đùi. Nhưng ngay cả khi bạn mặc quần áo kín mít từ đầu đến chân, vẫn có khả năng mặt trời chiếu xuyên qua các sợi vải.
Khi một số loại vải được kiểm tra dưới kính hiển vi, đặc biệt nếu chúng được làm từ các sợi dệt kim hoặc dệt lại với nhau, có thể nhìn thấy khoảng trống giữa các sợi. Tia UV có thể xuyên qua những không gian đó và đến da. Vải được đan càng chặt, chẳng hạn như vải denim, thì khả năng tia UV có thể lọt qua càng ít. Các loại vải được đan càng kém chặt chẽ, chẳng hạn như vải lanh, thì càng có nhiều khả năng tia UV xuyên qua.
Nếu bạn chọn các loại vải nhẹ, có độ dày dặn, bạn vẫn nên thoa kem chống nắng ngay cả trên những phần cơ thể được che phủ.
Quần áo chống nắng
Mặc quần áo chống nắng là một biện pháp bổ sung tuyệt vời mà bạn có thể thực hiện ngoài việc thoa kem chống nắng để giúp bảo vệ làn da của mình khỏi ánh nắng mặt trời. Đây là một ý tưởng tuyệt vời dành cho trẻ nhỏ, hiếu động, những người có thể khó ngồi yên trong vài phút khi cha mẹ cố gắng thoa kem chống nắng và những người thường xuyên ra vào hồ bơi, hồ nước hoặc đại dương.
Quần áo UPF được làm bằng vải bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. UPF là viết tắt của hệ số bảo vệ tia cực tím, một xếp hạng cho biết phần nào tia UV của mặt trời có thể xuyên qua vải. Ví dụ: nếu bạn đang mặc một chiếc áo sơ mi có chỉ số UPF là 50, thì chiếc áo sơ mi đó cho phép 1/50thứ tự bức xạ tia cực tím của mặt trời để tiếp cận da bên dưới áo sơ mi.
Một ví dụ về thương hiệu chuyên về loại quần áo UPF này là Coolibar, chuyên sản xuất quần áo và phụ kiện cho người lớn và trẻ em. Quần áo UPF ngày càng trở nên phổ biến hơn, đặc biệt là quần áo trẻ em và đồ đi biển như đồ bảo vệ chống hăm.
Mẹo mua hàng
Hãy chọn loại quần áo chống nắng mà bạn mua. Áo sơ mi dài tay che được nhiều da hơn và chống nắng tốt hơn áo ba lỗ, mũ rộng vành che chắn khuôn mặt tốt hơn mũ bóng chày.
Một lời từ rất tốt
Mặc dù kem chống nắng chất lượng và quần áo phù hợp có thể bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời, bạn cũng nên tránh làm việc bên ngoài vào những giờ cao điểm ban ngày. Tìm bóng râm trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều Khi mặt trời lên đến đỉnh điểm, bạn rất dễ bị tổn thương da trong những giờ này, đặc biệt là với làn da nhạy cảm. Ngay cả trong mùa đông, việc chống nắng vẫn rất quan trọng. Bạn cũng nên bảo vệ mình trong nhà và khi lái xe vì ánh nắng mặt trời có thể xuyên qua cửa sổ. Trong xe của bạn, các tấm phim cách nhiệt trong suốt có thể cản bớt tia nắng mặt trời; ở nhà, kéo rèm che trong những giờ cao điểm có ánh sáng mặt trời.