NộI Dung
Đó là một thực tế đáng tiếc trong cuộc sống đối với một số người bị bệnh viêm ruột (IBD), những người bị tiêu chảy nghiêm trọng kèm theo các đợt bùng phát của họ: tai nạn phòng tắm và phân. Chúng ta phải đối mặt với nó - những điều này có thể và xảy ra với những người mắc bệnh Crohn và viêm loét đại tràng. Nhưng không chỉ những người mắc bệnh tiêu hóa - tai nạn phòng tắm thậm chí có thể xảy ra với những người không mắc IBD.Gặp phải một tai nạn có thể khiến bạn bị ảnh hưởng đến cốt lõi. Nó có thể khiến bạn đặt câu hỏi về khả năng trở thành một người làm việc hiệu quả và có thể khiến bạn cảm thấy như thể bạn không bao giờ có thể rời khỏi nhà hoặc vùng an toàn của mình. Tin tốt là có những điều bạn có thể làm để kiểm soát các tai nạn trong phòng tắm. Bạn không cần phải ở trong nhà vì sợ có tai nạn. Học cách lập kế hoạch để giúp đỡ bản thân trong trường hợp bạn gặp tai nạn, và sau đó bắt đầu cuộc sống của bạn.
Chuẩn bị một bộ công cụ khẩn cấp
Cách tốt nhất để đối phó với các tai nạn trong phòng tắm là chuẩn bị trước khi nó xảy ra. Cách bạn chuẩn bị sẽ phụ thuộc phần lớn vào lối sống của bạn, nhưng có một số quy tắc ngón tay cái mà bạn có thể tuân theo. Có một bộ dụng cụ khẩn cấp là một khởi đầu tuyệt vời. Bạn có thể giữ bộ dụng cụ khẩn cấp của mình ở bất cứ nơi nào thuận lợi nhất cho bạn. Đối với một số người, điều đó có thể có nghĩa là trong ngăn bàn, hoặc đối với những người khác, nó có thể có nghĩa là tủ khóa ở trường hoặc cốp xe hơi. Bất cứ nơi nào bạn giữ bộ dụng cụ khẩn cấp của mình, nó phải dễ dàng tiếp cận với bạn trong trường hợp khẩn cấp và tốt nhất là riêng tư (chẳng hạn như ngăn kéo có khóa). Bộ dụng cụ của bạn sẽ chứa các vật dụng đặc biệt hữu ích cho bạn, nhưng nói chung, nó phải chứa đồ thay quần áo lót, xà phòng, khăn ướt, khăn lau loại bỏ vết bẩn và có thể là khăn mặt hoặc khăn tắm. Nếu bạn có không gian, hãy thêm một chiếc quần tối màu và đồ lót không tự chủ để bảo vệ thêm. Đừng quên một túi nhựa để đựng quần áo bẩn. Cho các món đồ dùng trong trường hợp khẩn cấp của bạn vào một túi hoặc ba lô không cần thiết - một thứ mà bạn có thể lấy vội nếu cần chạy nhanh đến phòng vệ sinh.
Có sẵn kế hoạch
Bạn đã chuẩn bị sẵn bộ dụng cụ khẩn cấp, bây giờ bạn cần lên kế hoạch về những gì bạn sẽ làm nếu bạn gặp tai nạn khi đang đi làm hoặc ở trường. Một ý tưởng là bạn nên có một người bạn tâm giao đáng tin cậy để giúp đỡ bạn. Đó có thể là một người bạn cùng lớp, một giáo viên, một đồng nghiệp, một người giám sát - bất kỳ ai có thể giúp đỡ bạn trong lúc vội vàng. Người này có thể giúp bạn vào phòng vệ sinh và gây nhiễu cho bạn với những người khác trong khi bạn dọn dẹp. Một ý tưởng khác là chuẩn bị sẵn các hành động trong trường hợp khẩn cấp. Tìm kiếm các tùy chọn nhà vệ sinh. Có thể cơ quan hoặc trường học của bạn có phòng tập thể dục với phòng thay đồ và phòng tắm. Bạn nên biết cách bạn đi đến bộ dụng cụ cấp cứu, nơi bạn sẽ đến để dọn dẹp và bạn sẽ nói gì với sếp hoặc giáo viên của bạn về việc bạn vắng mặt. Bạn có thể muốn có các kế hoạch khác nhau tùy thuộc vào tình huống và bạn đang ở đâu vào thời điểm đó. Ngay cả khi bạn không bao giờ sử dụng kế hoạch của mình, nó sẽ giúp bạn giảm căng thẳng một cách lâu dài nếu bạn đã có sẵn một kế hoạch.
Đừng hoảng sợ
Bạn rất dễ hoảng sợ khi xảy ra tai nạn trong phòng tắm. Bạn có thể phản ứng bằng cách đóng băng tại chỗ hoặc thậm chí cảm thấy cần phải chạy trốn và chạy trốn. Bạn cũng có thể cảm thấy khó chịu (hoặc thậm chí đau đáng kể) do IBD của mình. Điều này, dễ hiểu, có thể khiến bạn cảm thấy rất hoảng sợ và không biết phải làm gì tiếp theo. Tuy nhiên, điều bạn cần làm là đưa ra kế hoạch hành động và sử dụng kỹ thuật giảm căng thẳng để kiểm soát tâm trí đua xe của bạn. Bạn hy vọng đã có sẵn một số kế hoạch giảm căng thẳng để sử dụng hàng ngày, có thể là bất cứ thứ gì từ các bài tập thở sâu đến hình dung. Nếu bạn hiện chưa có kế hoạch giảm căng thẳng, bây giờ là lúc bắt đầu một kế hoạch và đưa nó vào kế hoạch khẩn cấp về tai nạn phòng tắm của bạn.
Bạn có nên đi khám bác sĩ không?
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc đi vệ sinh, bạn nên nói chuyện với bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa về điều đó. Nếu một trường hợp hiếm khi xảy ra một đợt tiêu chảy nghiêm trọng liên quan đến IBD dẫn đến phân bẩn, thì cách tốt nhất để ngăn ngừa các sự cố tiếp theo có lẽ là để kiểm soát IBD. Tuy nhiên, nếu tình trạng tiêu chảy không kiểm soát được xảy ra thường xuyên và bạn thấy mình thực sự không thể đi vệ sinh được, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Bác sĩ của bạn có thể xác định xem các vấn đề bạn đang gặp phải không chỉ là do bùng phát IBD.
- Chia sẻ
- Lật