NộI Dung
- Phương pháp Loci hoạt động như thế nào?
- Phương pháp Loci hiệu quả như thế nào?
- Suy giảm nhận thức nhẹ được hưởng lợi như thế nào từ phương pháp Loci
Phương pháp Loci hoạt động như thế nào?
Phương pháp loci liên quan đến một chiến lược tinh thần là tưởng tượng bạn đặt các vật dụng xung quanh phòng - chẳng hạn như trên ghế dài, cạnh đèn và trên băng ghế piano, hoặc dọc theo một lối đi có cấu trúc trong khu vườn hoặc khu phố. Từ loci là dạng số nhiều của từ quỹ tích (tức là vị trí). Những vật dụng mà bạn tâm trí đặt trong phòng là những thông tin mà bạn đang cố gắng tìm hiểu, chẳng hạn như danh sách những điều bạn cần nhớ theo một thứ tự nhất định.
Để nhớ lại từng mục, hãy hình dung bạn đang đi bộ trở lại căn phòng đó (hoặc dọc theo con đường đó) và sau đó nhặt hoặc đi ngang qua từng mục mà bạn đã đặt ở đó, do đó kích hoạt khả năng nhớ lại thông tin đó.
Phương pháp Loci hiệu quả như thế nào?
Phương pháp loci là một phương pháp học rất hiệu quả, với một số nghiên cứu đã chứng minh sự cải thiện đáng kể khả năng nhớ lại thông tin khi sử dụng nó.
Các nghiên cứu đã được thực hiện trên nhiều lứa tuổi bao gồm sinh viên đại học, sinh viên y khoa và người lớn tuổi học. Phương pháp locus đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc cải thiện hiệu suất trí nhớ ở mỗi nhóm.
Thật thú vị, một trong những nghiên cứu đã nêu ra câu hỏi liệu phương pháp locus có được người lớn tuổi sử dụng sau khi họ được đào tạo về nó hay không vì nó đòi hỏi sự chú ý cao độ. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng khoảng 25% những người tham gia nghiên cứu của họ tiếp tục sử dụng phương pháp locus sau khi được đào tạo về nó và hiệu suất trí nhớ của họ vẫn được cải thiện đáng kể.
Một nghiên cứu khác đã thử nghiệm một biến thể của phương pháp locus bằng cách cho học sinh xem một môi trường ảo mà họ đã xem xét ngắn gọn và sau đó cho họ sử dụng các vị trí trong môi trường mới đó - thay vì một nơi quen thuộc hơn chẳng hạn như một căn phòng trong nhà của họ để đặt các vật dụng họ cần phải nhớ. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia sử dụng môi trường ảo mới thực hiện tốt như những người sử dụng một địa điểm rất quen thuộc để ghi nhớ thông tin họ cần nhớ.
Một nghiên cứu khác cho thấy những đối tượng đã được đào tạo về các phương pháp ghi nhớ, bao gồm cả phương pháp Loci, đã chứng minh khả năng ghi nhớ được cải thiện trong việc nhớ lại từ cũng như chứng minh những thay đổi thực tế trong hoạt động của não và khả năng kết nối như được thấy trong các bài kiểm tra MRI.
Suy giảm nhận thức nhẹ được hưởng lợi như thế nào từ phương pháp Loci
Suy giảm nhận thức nhẹ là tình trạng đôi khi, nhưng không phải luôn luôn, tiến triển thành bệnh Alzheimer. Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng việc sử dụng các kỹ thuật ghi nhớ, bao gồm cả phương pháp locus, đối với những người bị MCI, có hiệu quả trong việc cải thiện khả năng học và ghi nhớ thông tin của họ.
Một trong những lý do có thể khiến phương pháp locus hiệu quả là nó sử dụng cách diễn tập thông tin phức tạp, thay vì diễn tập vẹt đơn giản. Diễn tập công phu liên quan đến việc thao tác thông tin bằng cách thêm ý nghĩa và sử dụng nó, thay vì chỉ đơn giản là nhìn vào một danh sách và lặp lại nó.
Một lời từ Verywell
Phương pháp Loci có lẽ ít được biết đến hơn các chiến lược ghi nhớ khác như phân tích thông tin hoặc phát triển khả năng ghi nhớ chữ cái hoặc từ. Tuy nhiên, nó đã chứng minh hiệu quả của nó trong một số nghiên cứu và do đó có thể đáng được chú ý hơn như một cách hợp pháp để cải thiện khả năng học hỏi và nhớ lại thông tin.