NộI Dung
- Khi nói đến giấc ngủ, cả chất lượng và số lượng đều quan trọng. Nhận thông tin MIỄN PHÍ về vệ sinh giấc ngủ tốt hơn và nghỉ ngơi dễ dàng hơn ngay bây giờ.
- Các câu hỏi về giấc ngủ hàng đầu của bạn đã được trả lời
Khi nói đến giấc ngủ, cả chất lượng và số lượng đều quan trọng. Nhận thông tin MIỄN PHÍ về vệ sinh giấc ngủ tốt hơn và nghỉ ngơi dễ dàng hơn ngay bây giờ.
Các câu hỏi về giấc ngủ hàng đầu của bạn đã được trả lời
Hoa Kỳ đã trở thành một quốc gia thiếu ngủ khi chúng ta thúc đẩy bản thân hoàn thành nhiều công việc hơn trong cùng một khoảng thời gian 24 giờ.
Bạn nghe nói rằng thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến thể chất, tinh thần và sức khỏe chung của bạn. Nhưng bạn cần ngủ bao nhiêu? Điều gì ngăn cản bạn nghỉ ngơi? Chế độ ăn uống của bạn có ảnh hưởng đến việc nghỉ ngơi của bạn không? Ngủ bao nhiêu thực sự quan trọng trong thói quen hàng ngày của bạn?
Các câu hỏi về giấc ngủ hàng đầu của bạn đã được trả lời là một hướng dẫn đọc nhanh MIỄN PHÍ trả lời những câu hỏi này và hơn thế nữa, với chuyên môn của ba chuyên gia về giấc ngủ tại Johns Hopkins.
Các câu hỏi về giấc ngủ hàng đầu của bạn đã được trả lời giúp bạn kiểm soát sức khỏe của mình và học:
- Số liệu thống kê về giấc ngủ: điều gì bình thường, điều gì không
- Ứng dụng, công cụ hỗ trợ và công cụ để có giấc ngủ ngon hơn: hoạt động nào
- Giấc ngủ và chế độ ăn uống của bạn: bạn ăn gì (và khi nào) quan trọng
- 5 kẻ làm gián đoạn lớn nhất và phải làm gì với chúng
- Những lầm tưởng phổ biến và sự thật đáng ngạc nhiên về giấc ngủ
- Nghỉ ngơi hợp lý hỗ trợ sức khỏe, trí nhớ của bạn và hơn thế nào
Đau đầu, rối loạn cương dương, trầm cảm, hay quên, tăng cân và suy giảm khả năng phán đoán đều là những hậu quả có thể xảy ra của chứng mất ngủ mãn tính. Nhưng nó không nhất thiết phải như vậy.
Đảm bảo sức khỏe của bạn ngay bây giờ: Chỉ cần điền vào biểu mẫu bên dưới để tải xuống Các câu hỏi về giấc ngủ hàng đầu của bạn đã được trả lời.
Cảm ơn bạn đã tải xuống Healthy Sleep: Những câu hỏi về giấc ngủ hàng đầu của bạn đã được trả lời. Đã xảy ra lỗi với nội dung bạn gửi. Vui lòng thử lại.
