NộI Dung
- Hãy cẩn thận ở đâu và khi bạn tập thể dục
- Sử dụng thuốc hen suyễn của bạn trước khi bạn tập thể dục
- Tên khác
- Tài liệu tham khảo
- Ngày xét duyệt 18/2/2018
Đôi khi tập thể dục gây ra các triệu chứng hen suyễn. Điều này được gọi là hen suyễn do tập thể dục (EIA).
Các triệu chứng của ĐTM là ho, khò khè, cảm giác tức ngực, hoặc khó thở. Hầu hết các lần, các triệu chứng này bắt đầu ngay sau khi bạn ngừng tập thể dục. Một số người có thể có các triệu chứng sau khi họ bắt đầu tập thể dục.
Hãy cẩn thận ở đâu và khi bạn tập thể dục
Có triệu chứng hen suyễn khi bạn tập thể dục không có nghĩa là bạn không thể hoặc không nên tập thể dục. Nhưng hãy lưu ý về các kích hoạt ĐTM của bạn.
Không khí lạnh hoặc khô có thể kích hoạt các triệu chứng hen suyễn của bạn. Nếu bạn tập thể dục trong không khí lạnh hoặc khô:
- Thở qua mũi của bạn.
- Đeo khăn quàng cổ hoặc mặt nạ trên miệng của bạn.
KHÔNG tập thể dục khi không khí bị ô nhiễm. KHÔNG tập thể dục gần các cánh đồng hoặc bãi cỏ vừa được cắt.
Làm nóng trước khi tập thể dục và hạ nhiệt sau đó:
- Để làm nóng, đi bộ hoặc thực hiện hoạt động tập thể dục của bạn từ từ trước khi bạn tăng tốc.
- Bạn càng ấm lên lâu thì càng tốt.
- Để hạ nhiệt, đi bộ hoặc thực hiện hoạt động tập thể dục của bạn từ từ trong vài phút.
Một số loại tập thể dục có thể ít gây ra các triệu chứng hen suyễn hơn những loại khác.
- Bơi lội là môn thể thao tốt cho những người bị ĐTM. Không khí ấm, ẩm giúp tránh các triệu chứng hen suyễn.
- Bóng đá, bóng chày và các môn thể thao khác có thời gian khi bạn không di chuyển nhanh sẽ ít có khả năng kích hoạt các triệu chứng hen suyễn của bạn.
Các hoạt động giúp bạn di chuyển nhanh mọi lúc có nhiều khả năng kích hoạt các triệu chứng hen suyễn, chẳng hạn như chạy, bóng rổ hoặc bóng đá.
Sử dụng thuốc hen suyễn của bạn trước khi bạn tập thể dục
Uống thuốc tác dụng ngắn hoặc giảm đau nhanh trước khi tập thể dục.
- Hãy thực hiện chúng 10 đến 15 phút trước khi tập thể dục.
- Họ có thể giúp tới 4 giờ.
Thuốc tác dụng kéo dài, cũng có thể giúp ích.
- Sử dụng chúng ít nhất 30 phút trước khi tập thể dục.
- Họ có thể giúp tới 12 giờ. Trẻ em có thể dùng thuốc này trước khi đi học, và nó sẽ giúp ích cho cả ngày.
- Hãy lưu ý rằng sử dụng loại thuốc này mỗi ngày trước khi tập thể dục sẽ làm cho nó ít hiệu quả hơn theo thời gian.
Làm theo lời khuyên của bác sĩ về loại thuốc nên sử dụng và khi nào.
Tên khác
Khò khè - tập thể dục gây ra; Bệnh đường hô hấp phản ứng - tập thể dục
Tài liệu tham khảo
Lugogo N, Que LG, Gilstrap DL, Kraft M. Asthma: chẩn đoán và quản lý lâm sàng. Trong: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Sách giáo khoa về hô hấp của Murray và Nadel. Tái bản lần thứ 6 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chương 42.
Weiler JM, Brannan JD, Randolph CC, et al. Cập nhật thuốc giãn phế quản do tập thể dục - 2016. J Dị ứng lâm sàng Miễn dịch. 2016; 138 (5): 1292-1295.e36. PMID: 27665361 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27665361.
Ngày xét duyệt 18/2/2018
Cập nhật bởi: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board được chứng nhận về Nội khoa và Chăm sóc sức khỏe và Thuốc giảm đau, Atlanta, GA. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.