NộI Dung
- Những gì mong đợi ở nhà
- Chế độ ăn
- Thuốc
- Nhấn mạnh
- Khi nào cần gọi bác sĩ
- Tên khác
- Tài liệu tham khảo
- Ngày xét ngày 24/4/2017
Hội chứng ruột kích thích (IBS) là một rối loạn dẫn đến đau bụng và thay đổi ruột. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ nói về những điều bạn có thể làm tại nhà để quản lý tình trạng của bạn.
Những gì mong đợi ở nhà
Hội chứng ruột kích thích (IBS) có thể là một tình trạng suốt đời. Bạn có thể bị chuột rút và phân lỏng, tiêu chảy, táo bón hoặc một số kết hợp của các triệu chứng này.
Đối với một số người, các triệu chứng IBS có thể cản trở công việc, du lịch và tham dự các sự kiện xã hội. Nhưng uống thuốc và thay đổi lối sống có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng của mình.
Chế độ ăn
Thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn có thể hữu ích. Tuy nhiên, IBS thay đổi từ người này sang người khác. Vì vậy, những thay đổi tương tự có thể không làm việc cho tất cả mọi người.
- Theo dõi các triệu chứng của bạn và các loại thực phẩm bạn đang ăn. Điều này sẽ giúp bạn tìm kiếm một mô hình thực phẩm có thể làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn.
- Tránh thực phẩm gây ra triệu chứng. Chúng có thể bao gồm thực phẩm béo hoặc chiên, các sản phẩm từ sữa, caffeine, soda, rượu, sô cô la, và các loại ngũ cốc như lúa mì, lúa mạch đen và lúa mạch.
- Ăn 4 đến 5 bữa nhỏ hơn mỗi ngày, thay vì 3 bữa lớn hơn.
Tăng chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn để làm giảm các triệu chứng táo bón. Chất xơ được tìm thấy trong bánh mì ngũ cốc nguyên hạt và ngũ cốc, đậu, trái cây và rau quả. Vì chất xơ có thể gây ra khí gas, tốt nhất nên thêm các loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn từ từ.
Thuốc
Không một loại thuốc nào sẽ làm việc cho tất cả mọi người. Thuốc mà nhà cung cấp của bạn có thể dùng thử bao gồm:
- Thuốc chống co thắt mà bạn dùng trước khi ăn để kiểm soát co thắt cơ đại tràng và đau quặn bụng
- Thuốc chống tiêu chảy như loperamid
- Thuốc nhuận tràng, chẳng hạn như Lubiprostone, bisacodyl, và những loại khác được mua mà không cần toa
- Thuốc chống trầm cảm giúp giảm đau hoặc khó chịu
- Rifaximin, một loại kháng sinh không được hấp thụ từ ruột của bạn
Điều rất quan trọng là làm theo hướng dẫn của nhà cung cấp của bạn khi sử dụng thuốc cho IBS. Uống các loại thuốc khác nhau hoặc không dùng thuốc theo cách bạn đã được khuyên có thể dẫn đến nhiều vấn đề hơn.
Nhấn mạnh
Căng thẳng có thể khiến ruột của bạn nhạy cảm hơn và co bóp nhiều hơn. Nhiều thứ có thể gây căng thẳng, bao gồm:
- Không thể hoạt động vì nỗi đau của bạn
- Thay đổi hoặc vấn đề tại nơi làm việc hoặc ở nhà
- Một lịch trình bận rộn
- Dành quá nhiều thời gian một mình
- Có vấn đề y tế khác
Bước đầu tiên để giảm căng thẳng của bạn là tìm ra điều gì khiến bạn cảm thấy căng thẳng.
- Nhìn vào những điều trong cuộc sống khiến bạn lo lắng nhất.
- Giữ một cuốn nhật ký về những kinh nghiệm và suy nghĩ dường như có liên quan đến sự lo lắng của bạn và xem liệu bạn có thể thay đổi những tình huống này không.
- Tiếp cận với những người khác.
- Tìm ai đó mà bạn tin tưởng (chẳng hạn như một người bạn, thành viên gia đình, hàng xóm hoặc thành viên giáo sĩ), người sẽ lắng nghe bạn. Thông thường, chỉ nói chuyện với ai đó giúp giảm bớt lo lắng và căng thẳng.
Khi nào cần gọi bác sĩ
Gọi cho nhà cung cấp của bạn nếu:
- Bạn bị sốt
- Bạn bị xuất huyết tiêu hóa
- Bạn đau đớn mà không biến mất
- Bạn giảm hơn 5 đến 10 pounds (2 đến 4,5 kg) khi bạn không cố gắng giảm cân
Tên khác
IBS; Viêm đại tràng niêm mạc; IBS-D; IBS-C
Tài liệu tham khảo
Ford AC, Talley NJ. Hội chứng ruột kích thích. Trong: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Bệnh gan và đường tiêu hóa của Sleisenger và Fordtran. Tái bản lần thứ 10 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chương 122.
EA Mayer. Rối loạn chức năng đường tiêu hóa: hội chứng ruột kích thích, khó tiêu, đau ngực có nguồn gốc thực quản giả định, và ợ nóng. Trong: Goldman L, Schafer AI, eds. Thuốc Goldman-Cecil. Tái bản lần thứ 25 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chương 137.
Ngày xét ngày 24/4/2017
Cập nhật bởi: Michael M. Phillips, MD, Giáo sư Y khoa lâm sàng, Trường Y Đại học George Washington, Washington, DC. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.