NộI Dung
- Mũ bảo hiểm xe đạp
- Hãy chắc chắn rằng bạn có thể nhìn thấy vào ban đêm
- Cưỡi với trẻ sơ sinh
- Lời khuyên an toàn cho trẻ em
- Tài liệu tham khảo
- Ngày xem xét ngày 9/5/2017
Nhiều thành phố và tiểu bang có làn đường dành cho xe đạp và luật bảo vệ người đi xe đạp. Nhưng người đi xe vẫn có nguy cơ bị xe đâm. Do đó, bạn cần phải đi xe cẩn thận, tuân thủ luật pháp và trông chừng các phương tiện khác. Luôn luôn sẵn sàng để ngăn chặn hoặc có hành động lảng tránh.
Trong khi đi xe đạp của bạn:
- Để ý mở cửa xe, ổ gà, trẻ em và động vật có thể chạy trước mặt bạn.
- KHÔNG đeo tai nghe hoặc nói chuyện trên điện thoại di động của bạn.
- Hãy dự đoán và đi xe phòng thủ. Đi xe nơi tài xế có thể nhìn thấy bạn. Xe đạp thường xuyên bị tấn công vì các tài xế không biết xe đạp ở đó.
- Mặc quần áo sáng màu để tài xế có thể dễ dàng nhìn thấy bạn.
Tuân thủ luật lệ của con đường.
- Đi xe cùng chiều với những chiếc xe.
- Tại các giao lộ, dừng tại các biển báo dừng và tuân theo đèn giao thông như ô tô.
- Kiểm tra giao thông trước khi rẽ.
- Sử dụng tín hiệu tay hoặc cánh tay chính xác.
- Dừng lại trước khi đi ra ngoài đường.
- Biết luật trong thành phố của bạn về việc đi trên vỉa hè. Ở hầu hết các thành phố, người đi xe đạp trên 10 tuổi phải đi trên đường phố. Nếu bạn phải ở trên vỉa hè, hãy đi bộ xe đạp của bạn.
Mũ bảo hiểm xe đạp
Não mỏng manh và dễ bị thương. Ngay cả một cú ngã đơn giản cũng có thể gây tổn thương não có thể khiến bạn gặp vấn đề suốt đời.
Khi đi xe đạp, tất cả mọi người, kể cả người lớn, nên đội mũ bảo hiểm. Đội mũ bảo hiểm đúng cách:
- Dây đeo phải được thắt bên dưới cằm của bạn để mũ bảo hiểm không bị xoắn quanh đầu bạn. Một chiếc mũ bảo hiểm bay ra sẽ không bảo vệ bạn hoặc con bạn.
- Mũ bảo hiểm nên che trán của bạn và chỉ thẳng về phía trước.
- KHÔNG đội mũ bên dưới mũ bảo hiểm của bạn.
Cửa hàng bán đồ thể thao địa phương, cơ sở thể thao hoặc cửa hàng xe đạp của bạn có thể giúp đảm bảo mũ bảo hiểm của bạn vừa vặn. Bạn cũng có thể liên hệ với Hiệp hội người đi xe đạp Mỹ.
Ném xung quanh mũ bảo hiểm xe đạp có thể làm hỏng chúng. Nếu điều này xảy ra, họ cũng sẽ không bảo vệ bạn. Xin lưu ý rằng những chiếc mũ bảo hiểm cũ hơn, được truyền lại từ những người khác, có thể vẫn không mang lại sự bảo vệ.
Hãy chắc chắn rằng bạn có thể nhìn thấy vào ban đêm
Nếu bạn đi xe vào ban đêm, hãy cố gắng ở trên những con đường quen thuộc và sáng rực.
Các thiết bị sau đây, được yêu cầu ở một số tiểu bang, sẽ giúp bạn an toàn hơn:
- Một đèn phía trước chiếu ánh sáng trắng và có thể nhìn thấy từ khoảng cách 300 feet (91 m)
- Một phản xạ màu đỏ có thể nhìn thấy từ phía sau ở khoảng cách 500 feet (152 m)
- Phản xạ trên mỗi bàn đạp, hoặc trên giày hoặc mắt cá chân của người đi xe đạp, có thể nhìn thấy từ 200 feet (61 m)
- Quần áo phản quang, băng hoặc miếng vá
Cưỡi với trẻ sơ sinh
Có trẻ sơ sinh ngồi trên xe đạp làm cho xe đạp khó quản lý hơn và khó dừng hơn. Tai nạn xảy ra ở bất kỳ tốc độ nào có thể làm trẻ bị thương.
Thực hiện theo một số quy tắc đơn giản có thể giúp giữ cho bạn và con bạn an toàn.
- Đi xe trên những con đường dành cho xe đạp, vỉa hè và những con đường yên tĩnh không có nhiều xe cộ.
- KHÔNG mang trẻ sơ sinh dưới 12 tháng bằng xe đạp.
- Trẻ lớn hơn không nên mang trẻ sơ sinh trên một chiếc xe đạp.
Để có thể ngồi trên ghế xe đạp gắn phía sau hoặc xe kéo trẻ em, một đứa trẻ phải có thể ngồi mà không cần hỗ trợ trong khi đội mũ bảo hiểm nhẹ.
Ghế ngồi phía sau phải được gắn chắc chắn, có bảo vệ nói và có lưng cao. Một dây nịt vai và một vành đai đùi cũng cần thiết.
Lời khuyên an toàn cho trẻ em
Trẻ nhỏ nên sử dụng xe đạp với phanh coaster. Đây là những loại mà phanh khi đạp lùi. Với phanh tay, bàn tay của trẻ phải đủ lớn và đủ mạnh để bóp cần.
Hãy chắc chắn rằng xe đạp có kích thước phù hợp, thay vì kích thước "con bạn có thể phát triển thành". Con của bạn sẽ có thể đi xe đạp bằng cả hai chân trên mặt đất. Trẻ em không thể xử lý xe đạp quá khổ và có nguy cơ bị ngã và các tai nạn khác.
Ngay cả khi đi trên vỉa hè, trẻ em cần học cách quan sát những chiếc ô tô kéo ra từ đường lái xe và ngõ nhỏ. Ngoài ra, dạy trẻ xem lá ướt, sỏi và đường cong.
Hãy chắc chắn rằng con bạn cẩn thận về việc giữ cho chân quần, dây đai hoặc dây giày bị lỏng ra khỏi nan hoa của bánh xe hoặc xích xe đạp. Dạy con bạn không bao giờ đi chân trần, hoặc trong khi đi dép hoặc dép xỏ ngón.
Tài liệu tham khảo
Trang web của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ. An toàn xe đạp: huyền thoại và sự thật. www.healthychildren.org/English/safe-prevent/at-play/pages/Bilot-Safe-Myths-And-Facts.aspx. Cập nhật ngày 21 tháng 11 năm 2015. Truy cập ngày 6 tháng 10 năm 2017.
Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh. Chấn thương đầu và xe đạp an toàn. www.cdc.gov/healthc truyền thông / coolstemsheet / enter Earned / tips / headinj Century.html. Cập nhật ngày 28 tháng 1 năm 2015. Truy cập ngày 6 tháng 10 năm 2017.
Trang web quản lý an toàn giao thông quốc lộ. Người đi xe đạp. www.nhtsa.gov/road-safe/bicyclists. Truy cập ngày 6 tháng 10 năm 2017.
Ngày xem xét ngày 9/5/2017
Cập nhật bởi: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, Giáo sư lâm sàng về Nhi khoa, Trường Y thuộc Đại học Washington, Seattle, WA. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.