NộI Dung
- Thông tin thêm về chấn thương của bạn
- Mong đợi điều gì
- Giảm triệu chứng
- Hoạt động
- Khi nào cần gọi bác sĩ
- Tên khác
- Tài liệu tham khảo
- Ngày xét duyệt 4/9/2018
Một gân là mô dày, uốn cong kết nối cơ với xương. Hai đường gân chạy từ mặt sau của ngón tay cái xuống bên cạnh cổ tay của bạn. Viêm gân De Quervain được gây ra khi những gân này bị sưng và kích thích.
Thông tin thêm về chấn thương của bạn
Viêm gân De Quervain có thể được gây ra bằng cách chơi các môn thể thao như tennis, golf hoặc chèo thuyền. Liên tục nâng trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi cũng có thể làm căng gân ở cổ tay và dẫn đến tình trạng này.
Nếu bạn bị viêm gân De Quervain, bạn có thể nhận thấy:
- Đau ở mặt sau của ngón tay cái khi bạn nắm tay, nắm lấy thứ gì đó hoặc xoay cổ tay
- Tê ở ngón cái và ngón trỏ
- Sưng cổ tay
- Cứng khớp khi di chuyển ngón tay cái hoặc cổ tay của bạn
- Popping của gân cổ tay
Mong đợi điều gì
Viêm gân De Quervain thường được điều trị bằng nghỉ ngơi, nẹp, thuốc, thay đổi hoạt động và tập thể dục. Bác sĩ cũng có thể cung cấp cho bạn một mũi tiêm cortisone để giúp giảm đau và sưng.
Nếu viêm gân của bạn là mãn tính, bạn có thể cần phẫu thuật để cung cấp cho gân nhiều chỗ hơn để trượt mà không cọ xát vào thành đường hầm.
Giảm triệu chứng
Băng cổ tay của bạn trong 20 phút mỗi giờ trong khi thức. Bọc băng trong vải. KHÔNG đặt đá trực tiếp lên da vì điều này có thể dẫn đến tê cóng.
Để giảm đau, bạn có thể sử dụng ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn) hoặc acetaminophen (Tylenol). Bạn có thể mua các loại thuốc giảm đau tại cửa hàng.
- Nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi sử dụng các loại thuốc này nếu bạn bị bệnh tim, huyết áp cao, bệnh thận, bệnh gan hoặc đã bị loét dạ dày hoặc chảy máu trong quá khứ.
- KHÔNG lấy nhiều hơn số lượng được đề nghị trên chai hoặc bởi nhà cung cấp của bạn.
Hoạt động
Nghỉ ngơi cổ tay của bạn. Giữ cổ tay của bạn không di chuyển trong ít nhất 1 tuần. Bạn có thể làm điều này với nẹp cổ tay.
Đeo nẹp cổ tay trong bất kỳ môn thể thao hoặc hoạt động nào có thể gây căng thẳng cho cổ tay của bạn.
Một khi bạn có thể di chuyển cổ tay mà không bị đau, bạn có thể bắt đầu duỗi nhẹ để tăng sức mạnh và chuyển động.
Nhà cung cấp của bạn có thể đề nghị vật lý trị liệu để bạn có thể trở lại hoạt động bình thường càng sớm càng tốt.
Để tăng sức mạnh và tính linh hoạt, hãy thực hiện các bài tập kéo dài nhẹ. Một bài tập là bóp bóng tennis.
- Nhẹ nhàng nắm lấy một quả bóng tennis.
- Nhẹ nhàng bóp bóng và thêm áp lực nếu không có đau hoặc khó chịu.
- Giữ trong 5 giây, sau đó thả tay cầm của bạn.
- Lặp lại 5 đến 10 lần.
- Làm điều này một vài lần một ngày.
Trước và sau bất kỳ hoạt động nào:
- Sử dụng một miếng đệm nóng trên cổ tay của bạn để làm ấm khu vực.
- Massage vùng xung quanh cổ tay và ngón tay cái của bạn để nới lỏng các cơ.
- Chườm đá cổ tay và uống thuốc giảm đau sau khi hoạt động nếu có khó chịu.
Cách tốt nhất để gân lành lại là bám sát kế hoạch chăm sóc. Bạn càng nghỉ ngơi và làm các bài tập, cổ tay của bạn sẽ nhanh lành hơn.
Khi nào cần gọi bác sĩ
Theo dõi với nhà cung cấp của bạn nếu:
- Cơn đau không được cải thiện hoặc trở nên tồi tệ hơn
- Cổ tay của bạn trở nên cứng hơn
- Bạn bị tê hoặc ngứa ran ở cổ tay và ngón tay, hoặc nếu chúng chuyển sang màu trắng hoặc xanh
Tên khác
Viêm gân - Viêm gân De Quervain; de Quervain tenosynov viêm
Tài liệu tham khảo
O'Neill CJ. de Quervain tenosynov viêm. Trong: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Yếu tố cần thiết của Y học Vật lý và Phục hồi chức năng: Rối loạn cơ xương, Đau và Phục hồi chức năng. Tái bản lần 3 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chương 28.
Swigart CR, Người cá FG. Đau tay và cổ tay. Trong: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Sách giáo khoa Thấp khớp của Kelly và Firestein. Tái bản lần thứ 10 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chương 50.
Ngày xét duyệt 4/9/2018
Cập nhật bởi: C. Benjamin Ma, MD, Giáo sư, Trưởng khoa Y học Thể thao và Vai, Khoa Phẫu thuật Chỉnh hình UCSF, San Francisco, CA. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.