NộI Dung
- Tranh luận với một người bị sa sút trí tuệ không đáng có
- Bỏ qua các triệu chứng sẽ không khiến chúng biến mất
- Quá nhiều loại thuốc có thể khiến mọi người cảm thấy và hành động bối rối hơn
- Liệu pháp xác nhận có thể giúp chúng tôi phản hồi nhẹ nhàng
- Không bao giờ là quá muộn để cải thiện sức khỏe não bộ
- Chia sẻ những khó khăn của bạn và nhận được sự giúp đỡ là quan trọng
- Chọn một việc nhỏ để làm cho chính bạn
- Chọn và chọn các ưu tiên của bạn, và để phần còn lại tiếp tục
- Có những cuộc trò chuyện khó khăn về các quyết định và lựa chọn y tế
- Hãy nhớ rằng anh ấy thực sự không thể kiểm soát hành vi của mình
- 20 phút sau có thể cảm thấy như một ngày hoàn toàn mới
- Chất lượng cuộc sống là không thể đối với bệnh sa sút trí tuệ
Tranh luận với một người bị sa sút trí tuệ không đáng có
Thật dễ dàng để trở nên thất vọng và tức giận với một người bị sa sút trí tuệ và sau đó bắt đầu tranh luận với họ để thuyết phục họ về việc họ đã sai như thế nào. Xu hướng này đặc biệt phổ biến khi người này là thành viên trong gia đình hoặc bạn thân.
Thay vào đó, hãy nhớ rằng chứng mất trí thực sự thay đổi chức năng, cấu trúc và khả năng của não. Bạn sẽ hiếm khi thắng một cuộc tranh cãi trong chứng mất trí nhớ; thay vào đó, bạn hầu như sẽ luôn làm tăng mức độ thất vọng của cả hai người. Dành thời gian để tức giận và tranh cãi trong chứng mất trí nhớ là điều không đáng.
Bỏ qua các triệu chứng sẽ không khiến chúng biến mất
Không có gì lạ khi dành thời gian quý báu trong giai đoạn đầu và các triệu chứng của bệnh sa sút trí tuệ với hy vọng rằng các triệu chứng sẽ biến mất hoặc cố gắng thuyết phục bản thân rằng đó chỉ là một giai đoạn hoặc rằng bạn đang phản ứng quá mức. Nỗ lực đối phó bằng cách phủ nhận vấn đề này có thể giúp mọi thứ tốt hơn cho bạn trong thời gian ngắn của ngày hôm nay, nhưng nó có thể làm trì hoãn việc chẩn đoán các tình trạng khác giống như chứng sa sút trí tuệ nhưng có thể điều trị được, cũng như trì hoãn việc chẩn đoán và điều trị chứng mất trí nhớ thực sự.
Thay vào đó, hãy nhớ rằng mặc dù việc đặt lịch hẹn với bác sĩ có thể gây lo lắng, nhưng cũng có thể hữu ích nếu bạn biết những gì bạn đang đối mặt. Thậm chí việc xác nhận những lo lắng của bạn bằng cách được chẩn đoán sa sút trí tuệ thực sự có thể là một điều tốt, vì có nhiều lợi ích khi phát hiện sớm, bao gồm các loại thuốc thường hiệu quả hơn trong giai đoạn đầu.
Quá nhiều loại thuốc có thể khiến mọi người cảm thấy và hành động bối rối hơn
Tất nhiên, trong khi thuốc được kê đơn để giúp mọi người, thay vào đó, quá nhiều loại thuốc có thể làm tổn thương người bệnh, gây mất phương hướng và mất trí nhớ. Thông thường, một loại thuốc có thể được chỉ định cho một người nào đó với ý định điều trị một thời gian ngắn và sau đó được tiếp tục không chủ ý trong nhiều tháng hoặc nhiều năm mà không có nhu cầu.
Thay vào đó, khi bạn đi khám, hãy nhớ mang theo danh sách tất cả các loại thuốc mà người thân của bạn đang dùng và hỏi xem mỗi loại có còn cần thiết hay không. Bao gồm tất cả các loại vitamin và chất bổ sung vì một số trong số chúng có thể ảnh hưởng đến cách thuốc hoạt động hoặc chúng có thể tương tác với các hóa chất trong thuốc. Tác dụng phụ của một số loại thuốc đôi khi rất đáng kể và có thể cản trở hoạt động nhận thức. Bạn nên yêu cầu xem xét kỹ lưỡng tất cả các loại thuốc để đảm bảo rằng chúng thực sự giúp ích và không làm tổn thương người thân của bạn.
Liệu pháp xác nhận có thể giúp chúng tôi phản hồi nhẹ nhàng
Những người sống với chứng sa sút trí tuệ thường trải qua một thực tế khác với chúng ta. Họ có thể liên tục gọi mẹ hoặc khăng khăng rằng họ phải đi làm, mặc dù họ đã nghỉ hưu nhiều năm.
Thay vì cáu gắt và nhắc nhở người thân của bạn về tuổi của họ, việc mẹ của họ đã qua đời cách đây hàng chục năm hoặc họ đã không làm việc trong 20 năm, hãy thử dành năm phút để yêu cầu họ kể cho bạn nghe về mẹ của họ hoặc về công việc của họ. . Đây là những ví dụ về việc sử dụng liệu pháp xác nhận và sử dụng kỹ thuật này đã được chứng minh là cải thiện sự thoải mái, giảm kích động. Điều này có thể cải thiện một ngày cho cả hai bạn.
Những ý tưởng đằng sau liệu pháp xác nhận giúp chúng ta nhớ điều chỉnh sự tập trung của mình để nhìn mọi thứ theo cách của họ, thay vì cố gắng không thành công để họ nhìn nhận nó từ quan điểm của chúng ta.
Không bao giờ là quá muộn để cải thiện sức khỏe não bộ
Đôi khi, mọi người cảm thấy rằng sau khi yêu một người nhận được chẩn đoán mắc chứng mất trí nhớ, đã quá muộn để làm bất cứ điều gì về nó. Một phần của phản ứng đó có thể liên quan đến quá trình đau buồn bình thường sau khi được chẩn đoán, nhưng nhiều người chăm sóc đã bày tỏ rằng họ thực sự không biết rằng các chiến lược sức khỏe não thực sự có thể tạo ra sự khác biệt trong hoạt động, cho dù nhận thức vẫn bình thường hay đã suy giảm.
Thay vào đó, hãy nhớ rằng mặc dù chứng mất trí nhớ thực sự sẽ không biến mất và nói chung là tiến triển, nhưng vẫn có rất nhiều chiến lược có thể được sử dụng để duy trì và thậm chí cải thiện sức khỏe và hoạt động của não trong một thời gian mắc chứng sa sút trí tuệ. Tập thể dục, hoạt động trí óc và các hoạt động có ý nghĩa có thể giúp bạn duy trì hoạt động và mang lại mục đích trong cuộc sống hàng ngày.
Chia sẻ những khó khăn của bạn và nhận được sự giúp đỡ là quan trọng
Hàng triệu người chăm sóc cố gắng hết sức để làm tốt nhiệm vụ chăm sóc, và một số người cuối cùng chỉ làm một mình. Những người chăm sóc này thường không biết họ kiệt sức đến mức nào, và nếu có, họ có thể cảm thấy mệt mỏi dù sao cũng không thành vấn đề vì họ có việc phải làm.
Thay vì hầu như không bám vào ngày này qua ngày khác, hãy tìm đến các dịch vụ chăm sóc sức khỏe tại nhà, cơ sở chăm sóc ban ngày dành cho người lớn, dịch vụ chăm sóc thay thế, và các nhóm hỗ trợ và khuyến khích người chăm sóc. Những nguồn hỗ trợ chăm sóc sa sút trí tuệ này có thể giúp bạn trở thành người chăm sóc tốt hơn bằng cách nạp đầy năng lượng sẵn có của bạn.
Cảm thấy như bạn không có nơi nào để tìm sự giúp đỡ? Liên hệ với Hiệp hội bệnh Alzheimer. Họ có đường dây trợ giúp 24 giờ (800-272-3900), đôi tai lắng nghe và kiến thức về các nguồn lực địa phương có thể cung cấp cho bạn định hướng và các nguồn lực thiết thực cho tình huống cụ thể của bạn và cộng đồng. Những người chăm sóc cuối cùng đã được tiếp cận một số hỗ trợ nhìn lại và nói rằng điều này hữu ích như thế nào để duy trì sức khỏe thể chất và cảm xúc của chính họ trong suốt quá trình này.
Chọn một việc nhỏ để làm cho chính bạn
Nguy cơ kiệt sức của người chăm sóc là có thật. Người chăm sóc không cần phải cảm thấy tội lỗi hoặc bực bội vì họ không có thời gian hoặc năng lượng để tập thể dục, mỉm cười, ăn uống đúng cách và ngủ nhiều. Hầu hết những người chăm sóc đều nhận thức rõ đây là những việc họ nên làm nhưng chỉ là họ không có thời gian. Điều cuối cùng họ cần là một danh sách khác về những thứ họ Nên đang làm.
Thay vào đó, những gì người chăm sóc cần nhớ là làm dù chỉ một việc nhỏ cho bản thân họ cũng quan trọng và có lợi. Bạn có thể không có thời gian để làm những việc lớn, nhưng việc tìm ra những cách nhỏ để nạp đầy năng lượng cho người chăm sóc của bạn là cực kỳ quan trọng.
Những ý tưởng thiết thực từ những người chăm sóc người sa sút trí tuệ đã từng ở đó bao gồm 30 phút đến thăm một người bạn, 20 phút yên tĩnh để đọc một đoạn kinh tôn giáo hoặc nghe bản nhạc yêu thích, 10 phút để uống cà phê có hương vị yêu thích của bạn, năm phút khóa môi trong phòng để kéo căng cơ thể hoặc gọi cho một thành viên trong gia đình, người sẽ hiểu và 10 giây hít thở sâu và thở ra từ từ.
Chọn và chọn các ưu tiên của bạn, và để phần còn lại tiếp tục
Một số người đã nói rằng chứng mất trí nhớ lựa chọn và lựa chọn những cuộc chiến của riêng nó. Tuy nhiên, những người khác chia sẻ rằng ban đầu, họ cố gắng "làm mọi thứ đúng", nhưng thời gian trôi qua, họ học được rằng buông bỏ một số áp lực và kỳ vọng sẽ giúp họ tỉnh táo và giảm bớt sự thất vọng.
Thay vì tập trung vào việc đáp ứng kỳ vọng của chính bạn và của những người xung quanh, hãy chuyển sự tập trung sang những điều quan trọng vào lúc này. Bạn sẽ hiếm khi mắc sai lầm nếu bạn tự hỏi bản thân rằng liệu thử thách nhất thời có quan trọng trong một tháng kể từ bây giờ hay không, và hãy tiếp tục tương ứng.
Có những cuộc trò chuyện khó khăn về các quyết định và lựa chọn y tế
Có thể hiểu, rất khó để nghĩ về một tương lai không chắc chắn sau khi được chẩn đoán sa sút trí tuệ. Bạn có thể cần một thời gian để hấp thụ và xử lý thông tin.
Tuy nhiên, thay vì tránh cuộc trò chuyện không thoải mái về các quyết định y tế và tài liệu giấy ủy quyền, hãy dành thời gian để thảo luận về những lựa chọn quan trọng này. Hãy nói chuyện đó với người thân của bạn, người bị sa sút trí tuệ sớm hơn (hoặc không bao giờ). Tại sao? Không phải đoán về các quyết định y tế và sở thích cá nhân có thể giúp bạn yên tâm hơn nhiều khi biết rằng bạn đang tôn trọng những lựa chọn của họ.
Hãy nhớ rằng anh ấy thực sự không thể kiểm soát hành vi của mình
Khi thành viên trong gia đình hoặc bạn bè của bạn mắc chứng sa sút trí tuệ, bạn nên tin rằng họ thực sự không tệ như vậy. Đây có thể là một xu hướng bảo vệ để bạn không phải trực tiếp đối mặt với những thay đổi mà chứng sa sút trí tuệ đang gây ra trong cuộc sống của người thân.
Đôi khi, những người chăm sóc gần như muốn tin rằng một người thân yêu đang cứng đầu hơn là sự thật rằng họ bị mất trí nhớ. Vấn đề với niềm tin đó là khi đó, bạn rất dễ cảm thấy rằng họ đang lựa chọn để đâm đầu vào và thật khó khăn. Bạn có thể cảm thấy như họ có "vấn đề về trí nhớ có chọn lọc" hoặc họ chỉ đang cố gắng khiêu khích bạn hoặc chẳng hạn như làm cho một ngày của bạn trở nên khó khăn bằng cách không mặc quần áo để đến buổi hẹn với bác sĩ.
Thay vào đó, hãy nhắc nhở bản thân rằng chứng sa sút trí tuệ có thể ảnh hưởng đến tính cách, hành vi, quá trình ra quyết định và phán đoán. Họ không chỉ cứng đầu hay lôi kéo; họ cũng mắc một chứng bệnh mà đôi khi có thể kiểm soát hành vi và cảm xúc của mình. Quan điểm này có thể khiến bạn cảm thấy kém cá nhân hơn một chút khi một ngày không suôn sẻ.
20 phút sau có thể cảm thấy như một ngày hoàn toàn mới
Đôi khi, những người thân yêu mắc chứng sa sút trí tuệ có thể trở nên lo lắng, kích động và hay gây gổ trong khi bạn đang giúp đỡ họ trong các hoạt động sống hàng ngày. Ví dụ, có lẽ bạn đang cố gắng khuyến khích mẹ đánh răng và mẹ đẩy bạn ra xa và quát mắng bạn. Nó sẽ không xảy ra ngay bây giờ.
Thay vì tăng yêu cầu của bạn về việc đánh răng, hãy thử cho cô ấy (và bạn, nếu cần) một vài phút để bình tĩnh lại. Đảm bảo an toàn cho cô ấy và đi đến một căn phòng khác trong 20 phút. Bạn có thể phát hiện ra rằng khi bạn quay lại và bật bản nhạc yêu thích của cô ấy, nhiệm vụ mà cô ấy đã kiên quyết phản đối trước đó giờ dễ dàng hơn nhiều và không phải là vấn đề lớn. Mặc dù điều này không phải lúc nào cũng hiệu quả, nhưng nó thường xuyên xảy ra và chắc chắn nó đáng để thử.
Chất lượng cuộc sống là không thể đối với bệnh sa sút trí tuệ
Đối phó với chẩn đoán sa sút trí tuệ thường không dễ dàng. Có những mất mát để đau buồn, những thay đổi để thực hiện và nhiều điều để học hỏi. Tuy nhiên, bạn không cần phải lừa dối rằng cuộc sống sẽ luôn tồi tệ với chứng mất trí nhớ. Đây chỉ là không đúng sự thật.
Thay vào đó, hãy lắng nghe những người khác đã từng ở đó, những người thừa nhận những thử thách và không phủ nhận nỗi đau, nhưng họ cũng cố gắng tiếp tục tận hưởng cuộc sống. Theo nhiều người đang sống chung với chứng sa sút trí tuệ, có nhiều cách để vẫn tận hưởng cuộc sống, vẫn có chất lượng cuộc sống cao, bất chấp thử thách của họ. Hãy hy vọng từ lời nói của họ khi họ nói rằng họ vẫn thích giao lưu với bạn bè, thức ăn ngon, liệu pháp thú cưng và tiếng cười.
Một lời từ rất tốt
Là một thành viên trong gia đình và là người chăm sóc cho một người mắc chứng sa sút trí tuệ, bạn có thể cảm thấy như bàn tay của mình đầy ắp, và rất có thể là như vậy. Chúng tôi hoan nghênh những nỗ lực của bạn với tư cách là một người chăm sóc và chúng tôi khuyến khích bạn chọn thậm chí chỉ một trong những "từ thông thái" này để ghi nhớ khi bạn trải qua một ngày của mình.
Hy vọng của chúng tôi không phải là cung cấp một danh sách các hướng đi, mà là để chia sẻ sự khôn ngoan khó kiếm được từ những người đã ở đó và để giúp bạn, nếu có thể, sau này nói rằng, "Giá như tôi biết."