NộI Dung
Tổng quan
Để giảm cân, bạn phải đốt cháy nhiều calo hơn bạn ăn. Tập thể dục là cách tốt nhất để làm điều này. Khi bạn tập thể dục thường xuyên, bạn xây dựng cơ bắp mạnh mẽ hơn, ngay cả khi bạn không tập luyện với tạ. Cơ bắp sử dụng nhiều calo hơn chất béo trong suốt cả ngày, ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi. Điều này góp phần vào cái thường được gọi là "sự trao đổi chất nhanh hơn".
Ngày xem xét 10/8/2018
Cập nhật bởi: Linda J. Vorvick, MD, Phó giáo sư lâm sàng, Khoa Y học gia đình, Y học UW, Trường Y, Đại học Washington, Seattle, WA. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.