NộI Dung
Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn là một rối loạn phổ biến khiến đường thở bị xẹp hoặc bị tắc khi bạn đang ngủ. Nó có thể khiến bạn ngừng thở từ 20 đến 30 giây một lần, nhiều lần trong suốt đêm.
Chứng ngưng thở không được điều trị có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh, bao gồm huyết áp cao, bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường và một số hội chứng đau đầu. Tuy nhiên, nhiều người bị chứng ngưng thở khi ngủ không biết họ mắc chứng bệnh này.
Bạn có thể là một trong số họ không? Alan Schwartz, M.D., giám đốc Trung tâm Rối loạn Giấc ngủ tại Trung tâm Y tế Johns Hopkins Bayview, mô tả các dấu hiệu cảnh báo.
1. Bạn là một người ngủ ồn ào
Ngáy, khịt mũi hoặc thở hổn hển: Tiếng ồn khi ngủ là dấu hiệu cảnh báo rằng đường thở trên của bạn có thể bị tắc nghẽn. Schwartz nói không phải tất cả những người ngủ ngáy đều bị ngưng thở, nhưng cả hai thường song hành với nhau. “Khi tiếng ngáy càng lớn, khả năng bị ngưng thở khi ngủ ngày càng lớn.”
Nếu bạn bị ngưng thở, người bạn cùng giường của bạn có thể nhận thấy rằng tiếng ngáy bị ngắt quãng do ngừng thở. Schwartz nói: “Đó là những cơn ngưng thở và chúng có thể tái phát hàng trăm lần mỗi đêm.
2. Bạn bồn chồn khi ngủ
Schwartz lưu ý rằng những người bị chứng ngưng thở thường trằn trọc, xoay người và có dấu hiệu ngủ không yên giấc vào ban đêm. Nếu bạn thấy mình đang đá, đập, giật hoặc thức dậy dưới một đống khăn trải giường lộn xộn, thì có thể là do ngưng thở. Schwartz nói: “Khi bạn khó thở vào ban đêm, giấc ngủ của bạn sẽ bị gián đoạn.
3. Bạn luôn mệt mỏi
Nếu bạn đã ngủ đủ giấc nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi cả ngày, chứng ngưng thở có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Bạn có thể gật đầu khi đọc hoặc trước TV. Bạn có thể cáu kỉnh hơn, kém năng suất hơn và mắc nhiều lỗi hơn trong công việc. Bạn thậm chí có thể thấy mình bị cảm lạnh nhiều hơn, vì giấc ngủ kém chất lượng có thể cản trở hệ thống miễn dịch. Schwartz lưu ý: “Có đủ loại tác động lan tỏa từ giấc ngủ kém chất lượng đến các hoạt động ban ngày.
4. Bạn phù hợp với hồ sơ
Schwartz nói rằng một số người có nguy cơ mắc chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn. Đàn ông có nhiều khả năng bị ngưng thở hơn phụ nữ, mặc dù nguy cơ ở phụ nữ tăng lên sau khi mãn kinh. Ông cho biết thêm, thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ ngưng thở một cách rõ rệt.
Nếu bạn nhận ra bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào trong số này, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Anh ấy hoặc cô ấy có thể sẽ giới thiệu một nghiên cứu về giấc ngủ. Các nghiên cứu về giấc ngủ được thực hiện qua đêm trong phòng thí nghiệm chuyên dụng hoặc đôi khi tại nhà riêng của bạn. Ông nói: “Nghiên cứu về giấc ngủ là một cách để mô tả đặc điểm của kiểu thở khi bạn đang ngủ.