NộI Dung
- Bỏ qua Chăm sóc Phòng ngừa
- Các vấn đề về chỉnh sửa tư duy đều nằm trong đầu bạn
- Nghĩ rằng bạn còn quá trẻ để bị đau tim
- Tự mua thuốc
- Tin rằng bạn không thể làm bất cứ điều gì về các vấn đề sức khỏe có thể xảy ra trong gia đình
- Định nghĩa
Có thể có một khoảng cách lớn giữa việc muốn giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh và thực sự làm những điều đúng đắn để biến nó thành hiện thực. Bác sĩ tim mạch Pamela Ouyang, M.B.B.S. cho biết: “Đàn ông có xu hướng có cách tiếp cận nghiêm khắc với rủi ro. Và điều đó không phải lúc nào cũng mang lại lợi ích tốt nhất cho họ.
Có bất kỳ sai lầm sức khỏe tim mạch phổ biến nào của nam giới áp dụng cho bạn không?
Bỏ qua Chăm sóc Phòng ngừa
Nam giới có xu hướng ít đi bác sĩ hơn phụ nữ để kiểm tra sức khỏe hàng năm. Điều đó có nghĩa là họ ít muốn thực hiện các xét nghiệm định kỳ quan trọng về cholesterol, huyết áp và lượng đường trong máu, những yếu tố then chốt để đánh giá sức khỏe tim mạch. Họ cũng ít có khả năng thông báo về các triệu chứng như đau ngực, khó thở và mệt mỏi — thậm chí đến mức bỏ qua các triệu chứng đau tim.
Cách tiến hành: Nếu bạn không nhớ được lần khám sức khỏe cuối cùng của mình, hãy cố gắng đi khám càng sớm càng tốt. Và hãy nhanh chóng hành động nếu bạn cảm thấy có điều gì đó “không ổn”.
Các vấn đề về chỉnh sửa tư duy đều nằm trong đầu bạn
Khó có được hoặc duy trì sự cương cứng thường liên quan đến trái tim của bạn hơn là trạng thái tinh thần của bạn. Bất lực chủ yếu là do lưu lượng máu đến dương vật có vấn đề. Các mạch máu bị tổn thương là một dấu hiệu ban đầu cho thấy các mạch máu của tim bị tổn thương.
Cách tiến hành: Đừng xấu hổ khi gặp bác sĩ về một nguyên nhân thực thể có thể gây ra rối loạn cương dương. Đánh giá của bạn nên bao gồm đánh giá về sức khỏe tim mạch tổng thể của bạn.
Nghĩ rằng bạn còn quá trẻ để bị đau tim
“Chàng trai bị đau tim” cổ điển là cũ hơn - nhưng không nhất thiết phải già như vậy. Nam giới có tiền sử gia đình bị đau tim sớm— một thành viên nam gần gũi trong gia đình bị đau tim trước 55 tuổi hoặc thành viên nữ trong gia đình trước 65 tuổi — có thể có nguy cơ cao hơn đối với số phận tương tự, ngay cả khi họ ở độ tuổi 30 và 40. Nhìn chung, nam giới phát triển bệnh động mạch vành 10 năm trước khi phụ nữ mắc bệnh. Điều đó có nghĩa là họ có xu hướng bị đau tim ở độ tuổi 60 — đối với phụ nữ, đó là những năm 70.
Cách tiến hành: Dù bạn ở độ tuổi nào, hãy bắt đầu làm những gì bạn có thể để kiểm soát các yếu tố nguy cơ của mình, chẳng hạn như tuân theo chế độ ăn uống có lợi cho tim mạch, tập thể dục, thực hành kiểm soát cân nặng và không hút thuốc, cũng như làm việc với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để kiểm soát máu cao áp suất hoặc cholesterol.
Tự mua thuốc
Tất nhiên, phụ nữ cũng làm điều này - chết chìm trong một cái chai, chẳng hạn, hoặc hít phải khói thuốc, làm việc quá nhiều giờ hoặc quay sang món nachos và khoai tây chiên đầy túi trước TV khi cảm thấy chán nản. Tuy nhiên, đôi khi các chàng trai làm những điều này để che giấu chứng trầm cảm, một tình trạng thể chất có liên quan đến bệnh tim, mà nam giới thường ít báo cáo với bác sĩ.
Cách tiến hành: Nếu bạn đang cảm thấy buồn bã hoặc tuyệt vọng, hoặc trải qua những thay đổi trong cách bạn ăn hoặc ngủ — quá nhiều hoặc quá ít — hãy nói với bác sĩ của bạn và xin lời khuyên.
Tin rằng bạn không thể làm bất cứ điều gì về các vấn đề sức khỏe có thể xảy ra trong gia đình
Nhiều người đàn ông áp dụng cách tiếp cận định mệnh này về tiền sử bệnh tim của cha, ông bà hoặc những người thân khác của họ. Mặc dù đúng, đây là một trong những yếu tố nguy cơ mà bạn không thể thay đổi — cùng với tuổi và giới tính — bạn có thể làm rất nhiều để giảm tỷ lệ mắc các biến cố tim thông qua thay đổi lối sống và dùng thuốc.
Cách tiến hành: Kể lại tiền sử gia đình với bác sĩ của bạn, đánh giá nguy cơ của bạn bằng cách kiểm tra thêm và hỏi về các chiến thuật phòng ngừa thực sự hiệu quả — nhưng tất nhiên, trước hết, bạn phải lên lịch kiểm tra.