NộI Dung
- Liệu pháp nghệ thuật chính xác là gì?
- Điều gì xảy ra trong phiên
- Lịch sử
- Làm thế nào để nghệ thuật chữa bệnh?
- Lợi ích cho người bị ung thư
- Cách bắt đầu
- Tài nguyên
- Thêm một bản nhạc nhỏ
Bạn không cần phải là một nghệ sĩ, hoặc thậm chí thích nghệ thuật để được hưởng lợi. Yêu cầu duy nhất là đầu óc cởi mở và khả năng cầm bút chì hoặc cọ vẽ.
Liệu pháp nghệ thuật chính xác là gì?
Liệu pháp nghệ thuật có thể được định nghĩa đơn giản là việc sử dụng nghệ thuật để thúc đẩy chữa bệnh. Nghệ thuật theo nghĩa này giải quyết các nhu cầu về thể chất, tình cảm cũng như tinh thần đi kèm với chẩn đoán ung thư. Nghệ thuật có thể được sử dụng theo cách trải nghiệm - chẳng hạn như xem tranh ở viện bảo tàng hoặc trong sách, hoặc theo cách sáng tạo - chẳng hạn như trong hội họa, vẽ, điêu khắc, kết cườm hoặc một loạt các hoạt động sáng tạo khác.
Những cảm xúc mạnh mẽ mà những người bị ung thư trải qua thường khó diễn tả bằng lời. Tuy nhiên, bày tỏ cảm xúc cho phép những người thân yêu của bạn biết những gì bạn đang trải qua - ít nhất là ở một mức độ nào đó - để họ có thể cung cấp sự thoải mái mà bạn cần đối phó vào lúc này. Nó cũng có thể cho phép bạn thể hiện những cảm xúc mà bạn thậm chí không biết mình có. Một số nhà khoa học đã nói rằng cảm xúc được cảm nhận đầu tiên bằng hình ảnh và chỉ sau đó bằng lời nói. Vì lý do này, nghệ thuật có thể là một cách để khai thác những gì bạn đang cảm thấy bên trong trước khi bạn có thể mô tả nó bằng lời.
Điều gì xảy ra trong phiên
Vẽ tranh hoặc vẽ để chữa bệnh khác với việc tạo ra một tác phẩm nghệ thuật có thể được trưng bày trong một phòng trưng bày nghệ thuật. Trọng tâm của một buổi trị liệu nghệ thuật là ở một mình bạn. Mục đích là cho phép bạn bày tỏ cảm xúc của mình, bắt đầu hiểu được cảm xúc của mình và hy vọng sẽ giảm bớt căng thẳng trong quá trình này. Theo nghĩa này, không có một kỹ thuật cụ thể nào được khuyến nghị. Dù công cụ nào và phong cách vẽ tranh nào cũng mang lại cho bạn niềm vui và sự bình yên là mục tiêu. Trong nhiều nghiên cứu về liệu pháp nghệ thuật, phong cảnh là chủ đề phổ biến của những người sống chung với bệnh ung thư. Nhưng vẽ trừu tượng hoặc thậm chí vẽ bằng ngón tay có thể là thứ hấp dẫn bạn. Mọi người đều khác nhau.
Để tự bắt đầu, hãy tìm một nơi thoải mái trong nhà của bạn. Một số người thích nghe nhạc trong khi vẽ, trong khi những người khác thích im lặng. Mẹo tốt nhất mà tôi đã được đưa ra là "chỉ cần bắt đầu." Bạn không cần phải có một hình ảnh hay bất kỳ ý tưởng nào về những gì bạn định vẽ. Chỉ cần bắt đầu và xem những gì mở ra. Đó là phần thể hiện của liệu pháp nghệ thuật. Dưới đây là các liên kết để tìm các tài nguyên bạn sẽ cần cũng như các ý tưởng để bắt đầu vẽ.
Lịch sử
Liệu pháp nghệ thuật, theo một nghĩa nào đó, đã tồn tại lâu như con người tồn tại trên trái đất. Ngay cả trước khi có chữ viết, nghệ thuật đã được sử dụng để thể hiện những cảm xúc khác nhau, từ phấn khích và vui sướng đến đau buồn và đau đớn về thể xác. Trong những năm 1900, các nhà khoa học bắt đầu thấy rằng nghệ thuật có thể đóng một vai trò nào đó trong việc chẩn đoán và điều trị những người mắc bệnh về tinh thần và thể chất, và vào năm 1969 Hiệp hội Trị liệu Nghệ thuật Hoa Kỳ được thành lập. Tổ chức này giáo dục công chúng về việc sử dụng liệu pháp nghệ thuật trong y học và chịu trách nhiệm thiết lập các tiêu chuẩn cho các nhà trị liệu nghệ thuật đã đăng ký.
Làm thế nào để nghệ thuật chữa bệnh?
Người ta không biết chính xác nghệ thuật có thể giúp chữa bệnh như thế nào. Giữa sự căng thẳng của các phương pháp điều trị ung thư, nó có thể tạo cơ hội cho khoảng thời gian yên tĩnh và thư giãn - thời gian để làm những gì bạn muốn làm một mình. Nhiều người nhận thấy rằng việc dành thời gian để vẽ sẽ giúp họ thay đổi thái độ. Nếu bạn đang cảm thấy chán nản, bạn có thể cảm thấy có thêm động lực để tiếp tục điều trị. Nếu bạn đang cảm thấy lo lắng, bạn có thể trải qua cảm giác êm dịu và bình yên.
Các nhà khoa học đã nghiên cứu liệu pháp nghệ thuật đã phát hiện ra rằng hội họa làm thay đổi các mô hình sóng não. Nó cũng có thể làm thay đổi hormone và chất dẫn truyền thần kinh trong não. Vẽ tranh đã được chứng minh là có thể thay đổi nhận thức về nỗi đau - từ đó có thể thay đổi cách nhìn của bạn về thế giới.
Lợi ích cho người bị ung thư
Sáng tạo nghệ thuật đã được chứng minh là giúp cải thiện thể chất và tinh thần. Các lợi ích khác cho những người bị ung thư có thể bao gồm:
Cải thiện sức khỏe tâm thần / sức khỏe cảm xúc
một đánh giá có hệ thống năm 2018 xem xét tác động của liệu pháp nghệ thuật đối với phụ nữ bị ung thư vú, đã tìm thấy những lợi ích đáng kể bao gồm giảm lo lắng, trầm cảm và mệt mỏi.
Một số nghiên cứu khác cũng đã chứng minh việc giảm các triệu chứng lo âu và trầm cảm.
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sáng tạo nghệ thuật làm giảm các triệu chứng lo lắng và trầm cảm có thể đi kèm với chẩn đoán ung thư. Một lưu ý lớn hơn nữa là lợi ích này có thể tồn tại trong một thời gian dài. Một nghiên cứu về liệu pháp nghệ thuật ở bệnh nhân ung thư vú cho thấy rằng các buổi trị liệu mang lại kết quả đáng kể dài hạn cải thiện các triệu chứng trầm cảm và lo lắng.
Lợi ích trong quá trình hóa trị
Một nghiên cứu về việc sử dụng liệu pháp nghệ thuật trong quá trình hóa trị cho thấy rằng nó hữu ích trong ba cách chính. Đầu tiên, nó được cho là một nơi thư giãn và sáng tạo. Thứ hai, những người tham gia cảm thấy rằng nó cho họ cơ hội được lắng nghe. Và thứ ba, nó cung cấp một con đường để thể hiện cảm xúc và tìm kiếm ý nghĩa trong cuộc sống của họ.
Lợi ích trong quá trình xạ trị
Một nghiên cứu khác đã xem xét vai trò của nghệ thuật đối với phụ nữ đang xạ trị ung thư vú. Những người tham gia đã được cải thiện về sức khỏe tổng thể, chất lượng cuộc sống toàn diện, sức khỏe thể chất và sức khỏe tâm lý.Những lợi ích tích cực đã được nhìn thấy trong hình ảnh cơ thể, đối phó với các tác dụng phụ toàn thân (toàn bộ cơ thể) của điều trị, và trong “viễn cảnh tương lai” hoặc cảm giác hy vọng.
Quyền lợi khi nằm viện
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp nghệ thuật có thể giảm nhu cầu sử dụng thuốc giảm đau, tăng khả năng tuân thủ (nghĩa là sẵn sàng sử dụng các loại thuốc có thể giúp điều trị ung thư) với thuốc và giảm thời gian nằm viện.
Hỗ trợ xã hội
Trong một số trường hợp, liệu pháp nghệ thuật đã mang lại cơ hội hỗ trợ xã hội cho những người không tích cực thuộc nhóm hỗ trợ ung thư.
- Cải thiện chất lượng cuộc sống - Thông qua việc phát triển một hình thức thể hiện bản thân mới, hội họa được phát hiện có tác động tích cực đến sự phát triển cá nhân, đối phó và giao tiếp xã hội cho những người sống chung với bệnh ung thư.
- Quyền lợi cuối đời - Một nghiên cứu về bệnh nhân ung thư giai đoạn cuối ở Đài Loan đã đánh giá tác dụng của việc thưởng thức nghệ thuật và vẽ tranh bằng tay. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng nghệ thuật tạo ra rất hữu ích trong việc đưa những bệnh nhân này bày tỏ cảm xúc của họ về bệnh ung thư giai đoạn cuối. Ngoài ra, 70% mô tả trải nghiệm này là thư giãn và 53% số người khẳng định cảm thấy thể chất tốt hơn sau khi trải nghiệm nghệ thuật của họ.
Cách bắt đầu
Một trong những nét đẹp của liệu pháp nghệ thuật là bạn có thể bắt đầu ở bất cứ đâu và bất cứ lúc nào. Một vài ý tưởng giúp bạn bắt đầu bao gồm:
- Kiểm tra sách nghệ thuật tại thư viện hoặc hiệu sách địa phương của bạn. Nếu bạn đang hồi phục sau điều trị ung thư, đây là cơ hội tốt để cho một người bạn câu trả lời cho câu hỏi đó, "Tôi có thể làm gì để giúp?" Một nguồn tuyệt vời là Nguồn sách Trị liệu Nghệ thuật. Những cuốn sách khác có thể hữu ích bao gồm Nghệ thuật là một cách biết và Ghi nhật ký bằng hình ảnh
- Ngoài ra, khi ai đó hỏi họ có thể làm gì cho bạn, hãy yêu cầu một bộ bút chì màu và một tập vẽ hoặc một bộ màu nước.
- Các lớp học hoặc nhóm có sẵn trong cộng đồng của bạn không? Một số bệnh viện tài trợ cho các chương trình có nghệ thuật chữa bệnh. Kiểm tra với nhóm chăm sóc ung thư của bạn. Nếu một chương trình như thế này không có tại trung tâm ung thư của bạn - và bạn đang ở thời điểm điều trị khi bạn cảm thấy khỏe và có động lực để bắt đầu một chương trình như vậy, hãy yêu cầu trung tâm ung thư của bạn xem ví dụ về các chương trình tại chỗ, chẳng hạn như chương trình Nghệ thuật của Trung tâm Ung thư Moffitt trong Y học ở Florida, Liệu pháp Nghệ thuật Biểu hiện tại Viện Ung thư Dana-Farber, hoặc Chương trình Nghệ thuật của Bệnh viện Ung thư Smillow tại Yale.
Tài nguyên
Từ phòng trưng bày tranh cho đến các ý tưởng và đồ dùng nghệ thuật, đây là một số ý tưởng đã giúp những người khác bắt đầu.
Ý tưởng - Kiểm tra "ý tưởng vẽ tranh" trực tuyến để biết ý tưởng về những gì sẽ vẽ.
Nguồn cung cấp - Bạn có thể bực bội khi có ý nghĩ muốn thể hiện và sau đó nhận ra rằng bạn không có sẵn các công cụ nghệ thuật để thực hiện ý tưởng của mình. Một số đồ dùng nghệ thuật bạn có thể muốn có trong tay bao gồm:
- Một giá vẽ
- Một bảng màu sơn và dao bảng màu
- Tạp dề để bảo vệ quần áo của bạn
- Những cây chổi sơn
- Sơn - nhiều người thấy sơn acrylic dễ bắt đầu
- Khăn lau hoặc khăn giấy và hộp đựng nước
Xem thư viện - Nếu bạn thích xem các tác phẩm nghệ thuật, hãy cân nhắc tìm kiếm một số bức tranh của Leonardo da Vinci, hoặc xem loạt bài "Người Mỹ ở Paris 1860 đến 1900." Ung thư học trên Canvas
Nếu bạn đã bắt đầu một dự án nghệ thuật lấy cảm hứng từ hành trình ung thư của mình, bạn có thể muốn cân nhắc tham gia dự án đó trong cuộc thi “Oncology on Canvas”. Tất nhiên, việc sử dụng nghệ thuật quan trọng nhất là để biểu đạt và thư giãn. Vẽ tranh không nên trở thành một cuộc thi gây thêm căng thẳng cho cuộc hành trình của bạn. Điều đó nói lên rằng, một số người nhận thấy rằng những tác phẩm họ đã tạo ra cũng có thể truyền cảm hứng cho những người khác và mong muốn được chia sẻ. Nếu vậy, đây là một địa điểm tuyệt vời. Hàng năm, bệnh nhân, những người thân yêu của bệnh nhân ung thư và các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe được mời đến để chia sẻ những thay đổi khẳng định cuộc sống của họ được thể hiện bằng nghệ thuật. Hoặc nếu bạn quan tâm đến nghệ thuật thay vì thể hiện bằng tay, xem một số bài dự thi trước đó có thể sưởi ấm trái tim và nuôi dưỡng tâm hồn bạn.
Thêm một bản nhạc nhỏ
Đối với những bạn thích nghe nhạc trong khi vẽ, sự kết hợp giữa nghệ thuật và âm nhạc có thể mang lại lợi ích gấp đôi. Liệu pháp âm nhạc cho bệnh nhân ung thư, cho dù đó là chơi nhạc hay chỉ đơn giản là thưởng thức âm nhạc do người khác chơi, dường như có một số lợi ích cho những người sống chung với bệnh ung thư.