NộI Dung
- Đau lưng Đã hiểu
- Yoga cho bệnh loãng xương
- T-Tapp - Vừa vặn và Tuyệt vời trong 15 phút
- Sức mạnh vùng chậu
- Giải pháp chữa đau lưng Multifidus
- Hiểu nỗi đau từ Học viện Thần kinh Hoa Kỳ
- Không đau
- Cơ thể tan vỡ
- Chữa lành cơn đau
Vì vậy, trước khi bạn xếp hàng tại quầy đăng ký tại cửa hàng bán sách địa phương của bạn, hãy kiểm tra danh sách này. Nếu bạn tìm thấy một cuốn sách chữa đau lưng mà bạn thích, bạn có thể mua nó trực tuyến. (Điều đó có thể không thú vị bằng việc duyệt qua một hiệu sách, nhưng nó Là thuận tiện hơn.) Dù bằng cách nào, danh sách các cuốn sách chữa đau lưng của tôi có thể giúp bạn chọn một món quà hoặc tìm được cuốn sách đọc cuối tuần hoàn hảo.
Đau lưng Đã hiểu
Đau lưng Đã hiểu là một cẩm nang được viết ngắn gọn về gần như tất cả các loại bệnh đau lưng. Nó cung cấp một trải nghiệm đọc thú vị và có nhiều hình ảnh minh họa rõ ràng. Nó vừa là sách hướng dẫn tham khảo vừa là loại sách bạn sẽ đọc từ đầu đến cuối. Tác giả đã làm rất tốt việc đại diện cho cả phương pháp tiếp cận y tế và tổng thể đối với bệnh đau lưng.
Yoga cho bệnh loãng xương
Một cuốn sách để giữ trên giá của bạn lâu dài, Yoga cho bệnh loãng xương cung cấp một cái nhìn toàn diện về bệnh loãng xương dưới góc độ y học. Nó được viết bởi một MD chuyên về y học thể chất và một huấn luyện viên yoga Anusara được chứng nhận. Cuốn sách chứa nhiều dữ kiện, số liệu và kết quả nghiên cứu, tạo cơ sở cho chương trình yoga xây dựng xương tuyệt vời được trình bày ở phần cuối. Chương trình yoga phù hợp với hầu hết các cấp độ.
T-Tapp - Vừa vặn và Tuyệt vời trong 15 phút
T-Tapp là một chương trình tập thể dục rất phổ biến được phát triển bởi nhà tư vấn thể hình nổi tiếng thế giới, Teresa Tapp. Theo bà Tapp, phương pháp này có "cách tiếp cận phục hồi thể lực". T-Tapp kết hợp các nguyên tắc căn chỉnh, thể dục nhịp điệu, săn chắc và kéo căng vào một bài tập toàn thân. Bà Tapp cũng có khả năng kết hợp các khái niệm thể dục tâm trí-thể chất (tức là các liệu pháp Pilates và CAM) vào hệ thống của mình.
Sức mạnh vùng chậu
Sức mạnh vùng chậu cung cấp một cách tổng thể để giải quyết tình trạng mất cân bằng cơ và nhận thức về cơ thể. Mặc dù không được viết cụ thể về chứng đau lưng nhưng nhiều bài tập được cho là đã giải quyết thành công nó. Sức mạnh vùng chậu tập trung vào sức mạnh và sự linh hoạt của cơ sàn chậu để làm nền tảng cho một tư thế cơ thể cân bằng, dễ dàng, tích hợp. Việc sử dụng cuốn sách này cần phải chú ý đến chi tiết và sự tập trung.
Giải pháp chữa đau lưng Multifidus
Giải pháp chữa đau lưng Multifidus, bởi Jim Johnson, P.T. cung cấp một chương trình tập thể dục cho những người bị đau lưng mãn tính. Chương trình này dựa trên bằng chứng cho thấy một cơ lưng cụ thể, multifidus, đóng một vai trò trong hầu hết các chứng đau lưng không do thần kinh. Vì cuốn sách được viết bởi một chuyên gia y tế đồng minh được cấp phép, nó cung cấp thông tin cơ bản tuyệt vời về lý do tại sao chương trình hoạt động, cũng như cách người tiêu dùng có thể tự trang bị kiến thức về các phương pháp điều trị đau lưng.
Hiểu nỗi đau từ Học viện Thần kinh Hoa Kỳ
Hiểu nỗi đau bao gồm chủ đề kiểm soát cơn đau cho tất cả các loại đau, bao gồm, nhưng không giới hạn ở đau lưng và cổ. Mặc dù nó khá dày đặc, nhưng tôi thực sự khuyên bạn nên xem nó như một hướng dẫn để giúp bạn quản lý việc đưa ra quyết định về các phương pháp điều trị đau lưng mãn tính hoặc đau cổ. Nó được viết bởi một chuyên gia trong lĩnh vực này và được xuất bản bởi một hiệp hội y khoa có uy tín, và nó cung cấp một giới thiệu kỹ lưỡng về thuốc giảm đau.
Không đau
Pete Egoscue, bị chấn thương gân khoeo khi còn ở trong Thủy quân lục chiến, được các bác sĩ cho biết không thể làm gì cho cơn đau của anh ấy. Một Egoscue thách thức đã tham gia vào việc khám phá chuyển động để chữa lành vết thương của mình. Sau đó anh ta bắt đầu đào tạo những người khác.
Mặc dù các phương pháp của ông được yêu thích rất nhiều, nhưng các tuyên bố của ông không được chứng minh bởi các bằng chứng thử nghiệm lâm sàng và không theo quy luật nào. Egoscue đã được đào tạo đại học về điền kinh, cùng với bằng Khoa học Chính trị.
Mặc dù ông Egoscue nói khác, nhưng tốt nhất bạn nên được bác sĩ kiểm tra trước khi bắt đầu chương trình này hoặc bất kỳ chương trình tập thể dục nào để giải quyết cơn đau mãn tính.
Cơ thể tan vỡ
Cơ thể tan vỡ là câu chuyện có thật về trải nghiệm của một phụ nữ với chứng đau cổ mãn tính. Do một tai nạn rất tồi tệ ở tuổi 19 khiến cô bị gãy đốt sống cổ, tác giả Lynne Greenberg đã dành phần lớn cuộc đời mình để điều hướng qua các mê cung y tế, gia đình, xã hội và cá nhân mà những người bị đau mãn tính phải đương đầu. Một giáo sư văn học, Greenberg trình bày câu chuyện của mình và những bài học quý giá mà cô thu thập được trong một cuốn tự truyện kết hợp giữa tiểu thuyết / thực tế. Trong Cơ thể tan vỡ, cô ấy là một người bạn, một nghệ sĩ, một tấm gương cho những người bị đau khác và là nguồn cung cấp các giải pháp khả thi để kiểm soát mọi khía cạnh của cơn đau.
Chữa lành cơn đau
Tôi chỉ có thể tưởng tượng cảm giác như thế nào khi chia sẻ trà với bác sĩ của tôi. Tôi nghĩ sẽ thật tuyệt vời biết bao khi có sự hiện diện của một chuyên gia y tế, người không bỏ qua khía cạnh cảm xúc hoặc tinh thần của nỗi đau của tôi, cũng như hoàn cảnh cuộc sống giảm nhẹ của nó - để dành thời gian với một người cũng thông thạo như cũng như cam kết chữa lành các khía cạnh kỹ thuật đối với nỗi đau của tôi vì chúng là bản chất của nỗi đau của tôi. Tiến sĩ Ann Berger là một bác sĩ như vậy. Sách của cô ấy, Chữa lành cơn đau, là một cơ hội cho một chuyến thăm ảo.