NộI Dung
- Tại sao mức Testosterone giảm
- Mối quan tâm về tim mạch với liệu pháp hormone
- Một cách tiếp cận tự nhiên có thể là tốt nhất
Kể từ năm 2015, FDA đã yêu cầu các sản phẩm testosterone phải được dán nhãn để cảnh báo người tiêu dùng về khả năng gia tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Trước cảnh báo này, các đơn thuốc đã tăng gấp ba lần từ năm 2001 đến năm 2011, dường như cho thấy rằng testosterone đã được kê đơn mà không có bằng chứng xác thực về mức độ thấp.
Tại sao mức Testosterone giảm
Có thể hiểu rằng việc mất testosterone, một loại hormone liên quan đến nam tính và sự mạnh mẽ, có thể gây phiền nhiễu cho một số nam giới, nhưng đó là một quá trình tự nhiên. Hormone đạt đỉnh ở nam giới khi họ ở độ tuổi đôi mươi, và sau đó sự suy giảm tự nhiên bắt đầu xảy ra. Sự suy giảm này diễn ra chậm và đều đặn, không giống như sự đột ngột của thời kỳ mãn kinh mà phụ nữ trải qua.
Mặc dù testosterone giảm dần theo tuổi tác, nhưng tuổi tác không phải là lý do duy nhất khiến lượng testosterone giảm xuống. Lượng mỡ cơ thể nhiều hơn có liên quan đến việc giảm testosterone và các yếu tố môi trường như tiếp xúc với các hóa chất gây rối loạn nội tiết có trong nhựa, opiod, một số dư lượng thuốc trừ sâu và các chất ô nhiễm có trong cá và các loại thực phẩm động vật khác cũng có thể góp phần.
Có thể có một chu kỳ trong đó chất béo trong cơ thể cao thúc đẩy testosterone thấp hơn, thúc đẩy nhiều chất béo trong cơ thể hơn, dẫn đến bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch. Ngoài ra, thuốc statin làm giảm cholesterol có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này. Tuy nhiên, thói quen lối sống lành mạnh hơn như không hút thuốc, hoạt động thể chất thường xuyên, ăn ít thịt và muối hơn, duy trì cân nặng hợp lý có liên quan đến mức testosterone cao hơn ở nam giới lớn tuổi.
Hormone được biết đến với tác dụng đối với chức năng tình dục, nhưng nó cũng đóng một vai trò trong năng lượng, sự trao đổi chất, thành phần cơ thể (khối lượng cơ so với khối lượng chất béo) và mật độ khoáng của xương. Ngoài ra, hormone còn ảnh hưởng đến các mạch máu, tạo điều kiện cho lớp cơ trơn thư giãn để thúc đẩy huyết áp giảm và lưu lượng máu tốt hơn.
Mối quan tâm về tim mạch với liệu pháp hormone
Ở nam giới có testosterone thấp, liệu pháp testosterone đã cải thiện cholesterol LDL, huyết áp, chỉ số khối cơ thể, độ nhạy insulin và hiệu suất tập thể dục. Tuy nhiên, một thử nghiệm lâm sàng về liệu pháp testosterone được tiến hành ở nam giới lớn tuổi có tỷ lệ mắc bệnh tim mạch cao đã bị tạm dừng vào năm 2009 vì tỷ lệ đau tim và đột quỵ cao.
Một nghiên cứu khác được công bố vào năm 2013 đã nghiên cứu hồi cứu các cựu binh nam có testosterone thấp, những người đã nhận hoặc không nhận liệu pháp testosterone. Nghiên cứu đó cho thấy việc sử dụng hormone có liên quan đến nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân, đau tim và đột quỵ cao hơn.
Hơn nữa, có những câu hỏi về mối liên quan giữa liệu pháp testosterone và các biến cố tim mạch như đau tim. Trong khi một số nghiên cứu đã nêu bật mối liên hệ giữa liệu pháp này và cơ hội phát triển các vấn đề về tim, những nghiên cứu khác lưu ý rằng bằng chứng vẫn còn ít ỏi và cần được nghiên cứu thêm. , khiến họ đặt câu hỏi liệu liệu pháp testosterone có làm tăng nguy cơ hay không.
Một cách tiếp cận tự nhiên có thể là tốt nhất
Các bằng chứng ủng hộ việc giữ mức testosterone trong phạm vi vừa phải. Mặc dù testosterone cực thấp có thể là một vấn đề, nhưng việc khôi phục mức độ trẻ trung là rất rủi ro. Trong một nghiên cứu theo dõi kéo dài bảy năm, những người đàn ông lớn tuổi có mức testosterone trung bình có tỷ lệ tử vong thấp hơn so với nhóm cao nhất hoặc thấp nhất.
Điều lành mạnh nhất cần làm là ngăn không cho testosterone xuống quá thấp bằng cách sống lành mạnh, vì vậy bạn sẽ không cần dùng đến các loại hormone thay thế. Nghiên cứu hiện tại cho thấy nam giới có thể tăng nội tiết tố testosterone một cách tự nhiên. Một nghiên cứu về những người đàn ông thừa cân và béo phì tham gia vào chế độ ăn kiêng và can thiệp tập thể dục trong 12 tuần cho thấy họ giảm cân, cải thiện huyết áp và tăng mức testosterone lưu thông. Một chế độ ăn uống thích hợp, kết hợp với tập thể dục sẽ làm giảm lượng mỡ trong cơ thể và tăng khối lượng cơ và sức mạnh.
Nếu bạn lo lắng về việc duy trì mức testosterone đầy đủ, bạn nên cố gắng giảm lượng chất béo trong cơ thể bằng cách ăn một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng (Nutritarian), hạn chế thực phẩm chế biến và sản phẩm động vật, tập thể dục thường xuyên, mạnh mẽ và đảm bảo tình trạng đủ vitamin D và kẽm. . Tất cả đều là những cách tự nhiên, an toàn để duy trì sức sống, sức khỏe và sức mạnh khi bạn già đi.