NộI Dung
- Lựa chọn thực phẩm
- Giờ ăn
- Giờ đi ngủ
- Lựa chọn quần áo
- Theo dõi triệu chứng
- Tập thể dục
- Thuốc men
- Ủng hộ
Nếu bạn nghi ngờ người thân bị trào ngược axit, điều quan trọng là họ phải đến gặp bác sĩ để có thể xác định xem chẩn đoán GERD có phù hợp hay không và loại trừ tất cả các rối loạn khác có các triệu chứng tương tự. Mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng GERD của họ sẽ xác định các lựa chọn điều trị tốt nhất.
Trong thời gian chờ đợi, đây là những cách bạn có thể giúp giảm bớt mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng ợ chua tại nhà.
Lựa chọn thực phẩm
Cơ vòng thực quản dưới (LES), van giữa thực quản và dạ dày, thường đóng chặt để giữ thức ăn và axit dạ dày ở nơi nó thuộc về.
Nếu cơ vòng thực quản dưới giãn ra khi không nên, thức ăn và axit trong dạ dày có thể trào ngược lên thực quản và gây ra chứng ợ nóng.
Ợ chua thường do một số loại thực phẩm gây ra. Giúp người thân của bạn làm quen với những tác nhân kích thích này và cố gắng không để thức ăn gây kích thích ra khỏi nhà để họ không bị cám dỗ và kết thúc bằng cơn đau.
Thực phẩm có thể làm giãn LES bao gồm:
- Thực phẩm chiên (nhiều dầu mỡ)
- Thịt nhiều chất béo
- Bơ và bơ thực vật
- mayonaise
- Nước sốt kem
- Salad
- Các sản phẩm từ sữa nguyên kem
- Sô cô la
- Bạc hà
- Đồ uống có chứa caffein (ví dụ: nước ngọt, cà phê, trà, ca cao)
Ợ chua cũng có thể xảy ra khi dạ dày tạo ra quá nhiều axit và chất này trào ngược lên thực quản.
Nên tránh các loại thực phẩm có thể kích thích sản xuất axit và làm tăng chứng ợ nóng.
Thực phẩm kích thích sản xuất axit
- Đồ uống có cồn
- Đồ uống có ga
- Rượu
- Thức ăn cay
- Tiêu đen
- Trái cây và nước trái cây có múi (ví dụ: cam, bưởi)
- Nước ép cà chua
Khi bạn đi ăn ở ngoài, hãy hỏi xem cách chế biến các món ăn khác nhau, nếu người thân của bạn không. Ví dụ, bạn có thể yêu cầu rằng thịt được nướng chứ không phải chiên. Nhiều món ăn bao gồm nước sốt và nước sốt giàu chất béo mà bạn có thể yêu cầu chuyển sang thực phẩm thay thế ít chất béo hoặc phục vụ ăn kèm.
Mặc dù người lớn chắc chắn sẽ muốn đưa ra lựa chọn của riêng họ khi nói đến thức ăn, nhưng bắt đầu cuộc trò chuyện có thể giúp dẫn đường đến những lựa chọn tốt hơn.
2:04Tránh những điều này nếu bạn bị GERD
Giờ ăn
Khuyến khích người thân của bạn cắt giảm khẩu phần bữa ăn của họ, vì họ sẽ mở rộng dạ dày và có thể làm tăng áp lực lên cơ thắt thực quản dưới (LES), gây ra chứng ợ nóng. Ăn ít hơn, nhưng thường xuyên hơn có thể hữu ích (nghĩ rằng ăn nhẹ, thay vì ăn đầy đủ).
Sử dụng các món ăn nhỏ hơn ở nhà, chuẩn bị ít thức ăn hơn và phục vụ bữa ăn từ bếp chứ không phải trên bàn, nơi bạn có thể dễ dàng tiếp cận trong vài giây - có thể là những chiến lược hữu ích.
Ăn vặt đêm khuya có thể là nghi thức trước khi đi ngủ của người thân của bạn, nhưng nếu cô ấy bị GERD, nó có thể gây ra một đêm khó chịu, đau đớn. Hãy cố gắng khuyên can cô ấy không ăn trong khoảng thời gian từ hai đến ba giờ trước khi cô ấy đi có lẽ bằng cách tránh ăn vặt.
Trọng lực giúp giữ cho dịch dạ dày không trào ngược lên thực quản và hỗ trợ dòng chảy của thức ăn và dịch tiêu hóa từ dạ dày đến ruột. Vì vậy, mặc dù không nên ăn vặt sau bữa tối, nhưng thức một lúc sau bữa ăn có thể giúp cơ thể có thời gian tận dụng lực của trọng lực trong khi thức ăn đang được tiêu hóa.
Giờ đi ngủ
Chứng ợ nóng vào ban đêm có thể là nguy hiểm nhất. Nếu thường xuyên bị ợ chua về đêm sẽ làm tăng nguy cơ biến chứng. Cái này có một vài nguyên nhân.
Axit trào ngược có xu hướng lưu lại trong thực quản trong thời gian dài hơn, cho phép nó gây ra nhiều tổn thương hơn cho thực quản.
Tuy nhiên, có một số cách để ngăn ngừa chứng ợ nóng vào ban đêm.
Nằm xuống ép chất chứa trong dạ dày lên cơ thắt thực quản dưới (LES). Với đầu cao hơn dạ dày, trọng lực sẽ giúp giảm áp lực này. Hãy hỏi bác sĩ của người thân của bạn để nâng đầu giường lên cao bao nhiêu.
Nâng cao toàn bộ phần đầu của giường bằng cách đặt gạch hoặc khối gỗ dưới chân ở phía đó, sao cho giường nằm nghiêng một chút là hoạt động tốt. Bác sĩ cũng có thể đề nghị sử dụng giường chống trào ngược axit hoặc gối nêm để nâng cao đầu của người thân khi ngủ.
Lựa chọn quần áo
Quần áo bó sát vùng bụng sẽ chèn ép dạ dày, ép thức ăn ngược lên LES, khiến thức ăn trào ngược lên thực quản.
Tránh thắt lưng bó sát, quần jean thắt lưng và quần áo trơn có thể giúp ngăn ngừa kích ứng với LES.
Theo dõi triệu chứng
Mua cho người thân của bạn một cuốn nhật ký và nếu anh ta có thể và sẵn lòng, hãy yêu cầu anh ta ghi lại thời điểm anh ta gặp các triệu chứng ợ chua, những loại thực phẩm đã tiêu thụ và / hoặc hoạt động anh ta làm trước khi chứng ợ nóng xảy ra. Mức độ nghiêm trọng của mỗi đợt ợ chua và điều gì đã giúp anh ấy giảm bớt cũng cần được lưu ý.
Anh ta có thể xếp hạng mức độ khó chịu của mình theo thang điểm từ 1 đến 10 với 10 là mức độ khó chịu nhất mà anh ta có thể tưởng tượng và 1 là cơn đau hầu như không có ở đó.
Anh ta có thể mang thông tin này đến bác sĩ của mình, sau đó họ có thể giúp anh ta sửa đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt hoặc thuốc nếu cần.
Hướng dẫn Thảo luận của Bác sĩ GERD
Nhận hướng dẫn có thể in của chúng tôi cho cuộc hẹn tiếp theo của bác sĩ để giúp bạn đặt câu hỏi phù hợp.
Tập thể dục
Nếu người thân của bạn thừa cân hoặc béo phì, thậm chí giảm 5 hoặc 10 pound cũng có thể giúp giảm bớt các triệu chứng ợ chua và nói chung, tập thể dục có lợi vì nhiều lý do. Hãy khuyến khích họ đi bộ, đạp xe hoặc chạy bộ máy chạy bộ trong khi cô ấy đang xem TV. Hãy thử các hoạt động gia đình vui vẻ như chơi bowling, đi bộ đường dài, làm vườn hoặc bơi lội. Tích cực với người thân của bạn có thể giúp họ cảm thấy có động lực hơn.
Thuốc men
Thuốc kháng axit như Tums, Rolaids và Mylanta trung hòa axit trong dạ dày. Sẽ rất hữu ích nếu bạn luôn giữ chúng bên người, đặc biệt nếu người thân của bạn thường xuyên quên chúng.
Nếu ai đó cần sử dụng thuốc kháng axit trong hơn một tuần hoặc nếu thuốc kháng axit không nhanh chóng giải quyết các triệu chứng, thì nên đến gặp bác sĩ.
Chỉ nên sử dụng thuốc kháng axit trong hơn một đến hai tuần khi có sự hướng dẫn của bác sĩ.
Nếu người thân của bạn đã thay đổi chế độ ăn uống và lối sống để giảm chứng ợ nóng mà không thành công, có thể đã đến lúc sử dụng một trong những loại thuốc mạnh hơn. Ngoài thuốc kháng axit, có hai loại thuốc chữa ợ chua chính:
- Thuốc chẹn axit (thuốc chẹn H2), chẳng hạn như Tagamet (cimetidine), Pepcid (famotidine) và Axid (nizatidine)
- Thuốc ức chế axit (thuốc ức chế bơm proton, PPI), chẳng hạn như Prilosec (omeprazole), Prevacid (lansoprazole), Nexium (esomeprazole), Aciphex (rabeprazole) và Protonix (pantoprazole)
Sử dụng PPI trong thời gian dài có liên quan đến bệnh thận, đau tim và gãy xương. Nên thảo luận với bác sĩ về các tác dụng phụ có thể xảy ra. Trào ngược axit trong thời gian dài cũng có thể dẫn đến các biến chứng, vì vậy bác sĩ của người thân của bạn có thể giúp bạn cân nhắc giữa rủi ro và lợi ích của việc điều trị.
Nếu người thân của bạn thường quên uống thuốc, bạn có thể thấy các ứng dụng điện thoại thông minh nhắc nhở thuốc rất hữu ích.
Ủng hộ
Cách điều trị tốt nhất cho chứng trào ngược axit là phòng ngừa và giúp người thân của bạn thay đổi chế độ ăn uống, tư thế ngủ và sinh hoạt là cách tốt nhất để bắt đầu. Tuy nhiên, những thay đổi này đôi khi có thể khó thực hiện. Hãy làm những gì bạn có thể để khuyến khích và giúp người thân của bạn đạt được thành công, đồng thời cố gắng kiên nhẫn khi họ tìm thấy con đường của mình.
Tham gia với bác sĩ của người thân của bạn có thể hữu ích, không chỉ trong việc tìm hiểu thêm về cách giúp kiểm soát các triệu chứng mà còn liên quan đến một người khác có thể hỗ trợ và hỗ trợ bạn trong các đề xuất bạn đã đưa ra.