NộI Dung
Phong cách giày thể thao không ngừng phát triển, theo cách chúng nhìn mà còn cả cách chúng hoạt động. Điều hướng qua tất cả các thương hiệu giày thể thao và các phong cách khác nhau có thể gây nhầm lẫn, đặc biệt là với tất cả các tính năng giày có vẻ công nghệ cao. Các vận động viên và chuyên gia y học thể thao có xu hướng cập nhật các tính năng của giày thể thao và cách mỗi loại có thể mang lại lợi ích cho một loại chân hoặc hoạt động cụ thể. Nhưng các vận động viên không phải là những người duy nhất có thể hưởng lợi khi tìm được loại giày phù hợp với loại chân hoặc mức độ hoạt động của họ. Đối với bất kỳ mức độ hoạt động nào, sẽ giúp bạn biết được kiểu giày hoặc tính năng nhất định có thể hỗ trợ đôi chân của bạn như thế nào.Cách mua sắm thông minh cho giày thể thao
Điều quan trọng nhất cần xem xét khi mua giày thể thao là sự vừa vặn của giày, sau đó là mức độ hỗ trợ hoặc ổn định mà bạn cần. Nói chung, tốt nhất bạn nên mua giày vào cuối ngày để bắt chước hiện tượng sưng tấy tự nhiên xảy ra khi tập thể dục.
Nếu bạn có bàn chân bẹt hoặc bàn chân quá ngửa (nơi vòm và mắt cá chân cuộn vào trong và bàn chân hướng ra ngoài khi đi bộ), nếu bạn có xu hướng viêm cân gan chân (đau gót chân) hoặc nếu bạn bị viêm khớp ảnh hưởng đến phần dưới chân tay, giày có độ ổn định cao hơn thường sẽ cảm thấy tốt hơn, trái ngược với phong cách trung tính hoặc tối giản.
Nếu bạn có vòm chân bình thường và không có bất kỳ vấn đề nào về chân hoặc đầu gối, thì những đôi giày có thêm tính năng hỗ trợ hoặc ổn định có thể không cần thiết - trừ khi bạn thích chúng. Cường độ hoạt động của bạn cũng ảnh hưởng đến sự lựa chọn giày thể thao của bạn. Ví dụ, nếu bạn thường xuyên đi bộ hoặc chạy trên địa hình gồ ghề, một đôi giày có đế gồ ghề - chẳng hạn như giày chạy đường mòn - sẽ là lựa chọn tốt.
Giày tối giản
Trong nhiều năm, các kiểu giày thể thao đã phát triển theo hướng hỗ trợ nhiều hơn, đặc biệt là khi chạy và các môn thể thao có tác động mạnh khác đã trở nên phổ biến. Cũng giống như những đôi giày thể thao đế siêu dày và những đôi giày ton-sur-ton như Skechers Shape-up bắt đầu mất dần tính phổ biến, thì phong cách tối giản xuất hiện. Cơn sốt giày tối giản ra đời do sự quan tâm ngày càng tăng của việc chạy chân trần. Chạy bằng chân trần có nghĩa đen là chạy không cần giày, hoặc nó có thể đề cập đến việc chạy theo phong cách giày tối giản, phổ biến bởi Giày FiveFingers giống như găng tay của Vibram.
Giày tối giản có đế mỏng, ít hoặc không thay đổi chiều cao từ gót đến mũi chân. Giày có thể dễ dàng uốn dẻo và một số phong cách, chẳng hạn như Free Run và Flex Run của Nike, có các rãnh sâu ở đế để cho phép thêm độ uốn. Điều này sẽ có tác dụng cho phép bàn chân giữa và các ngón chân linh hoạt hơn, điều này có thể là một vấn đề nếu bạn bị đau ngón chân chẳng hạn như bunion.
Khi được hỏi tại sao họ chọn chạy chân trần hoặc đi giày tối giản, mọi người thường nói rằng họ thích trải nghiệm cơ sinh học của cơ thể và bàn chân tự nhiên hơn. Ví dụ, chạy trong một đôi giày tối giản, ít hỗ trợ hơn so với giày chạy bộ truyền thống, làm cho cơ bàn chân và cẳng chân hoạt động khó hơn một chút để duy trì sự ổn định của chân và giảm tác động của mặt đất. Về lý thuyết, việc tăng cường này có thể có tác dụng giảm các vấn đề về chân, chẳng hạn như ngón chân cái hoặc viêm cân gan chân.
Một vấn đề với khái niệm này là bàn chân của người trưởng thành đã có hình dạng là phẳng (nghiêng quá mức), cong cao (nằm ngửa) hoặc cong trung tính. Đây là lý do tại sao những người có bàn chân bẹt (quá phát) thường không cảm thấy thoải mái hoặc gặp vấn đề khi đi giày tối giản. Vì vậy, nếu bạn là một người quá yêu thích và muốn thử những đôi giày tối giản, hãy chia nhỏ chúng từ từ để tránh bị thương, nhưng lưu ý rằng những kiểu giày này có thể không phù hợp nhất với bạn. Một số người bị viêm khớp hoặc viêm gân cũng thấy rằng họ đi giày thể thao có hỗ trợ nhiều hơn, thay vì giày tối giản.
Giày hỗ trợ tối đa và kiểm soát chuyển động
Nếu bạn có một vấn đề cụ thể ở chân như viêm khớp, viêm gân, hoặc viêm cân gan chân hoặc bạn là người hoạt động quá sức, thì tốt nhất nên đi giày thể thao có kiểm soát chuyển động. Làm thế nào để bạn biết nếu một chiếc giày có kiểm soát chuyển động? Một đặc điểm dễ dàng nhận thấy là phần giữa của đế giày sẽ có độ cao hoặc vòm có lớp vỏ nhựa cứng. Tính năng này dường như để tách gót chân khỏi khu vực bàn chân trước của giày. Kiểm soát chuyển động giúp giày có độ ổn định cao hơn, chống lại hiện tượng nghiêng chân. Việc tập luyện quá nhiều có thể dẫn đến các vấn đề như viêm gân, viêm cân gan chân và các vấn đề về đầu gối.
Giày ổn định
Giày thể thao ổn định chỉ đơn giản là giày thể thao hỗ trợ tốt nhưng ít kiểm soát chuyển động của chân hơn giày kiểm soát chuyển động. Một đôi giày ổn định sẽ là lựa chọn tốt cho những đôi chân không quá phát triển hoặc cần hỗ trợ thêm. Chúng thường được ưa thích bởi những ai thích một chút linh hoạt trong đôi giày của mình hơn là những kiểu đế cứng nhắc. New Balance, Adidas và Nike là ba công ty sử dụng thuật ngữ 'ổn định' trong các loại giày của họ.
Giày có đệm
Kiểu giày có đệm nhằm phù hợp với những người thích giày có khả năng hấp thụ sốc. Chúng ít cứng hơn và có ít khả năng kiểm soát hơn so với các kiểu khác, vì vậy chúng có thể dễ dàng uốn thành nửa hoặc xoắn hơn. Đây có thể không phải là sự lựa chọn tốt nhất cho những người quá già hoặc bất kỳ ai bị bất ổn về bàn chân hoặc mắt cá chân. Những người có bàn chân cứng nhắc và cong cao có thể thấy những kiểu giày này thoải mái hơn. Nếu bạn có xu hướng bong gân cổ chân, hãy lưu ý rằng đế dày hơn, hẹp hơn có thể làm tăng nguy cơ bị bong gân. Đây là một vấn đề phổ biến đối với những đôi giày có tông màu cong, cung cấp nhiều đệm, nhưng lại làm tăng sự bất ổn định ở bàn chân và mắt cá chân.
Tìm giày thể thao theo danh mục
Thông thường các trang web về giày thể thao phân loại kiểu giày của họ theo mức độ hỗ trợ và một số đưa ra lời khuyên về loại giày nào tốt nhất cho loại chân hoặc hoạt động cụ thể. Một số công ty thậm chí còn có các điều khoản riêng để phân loại giày của họ.
- Chia sẻ
- Lật
- Bản văn