NộI Dung
- Kích hoạt trong nhà chung
- Kích hoạt ngoài trời phổ biến
- 10 cách để tránh các kích hoạt COPD phổ biến
Yếu tố kích hoạt COPD là bất cứ điều gì khiến bạn bùng phát các triệu chứng như khó thở, thở khò khè, ho hoặc mệt mỏi. Mặc dù chúng ta thường nghĩ về tác nhân gây ra như các hạt chúng ta hít vào, chúng cũng có thể bao gồm những thay đổi về nhiệt độ và môi trường.
Vì các triệu chứng COPD có thể khác nhau tùy theo loại, tần suất và mức độ nghiêm trọng, bạn cần xác định các yếu tố khởi phát ảnh hưởng đến bạn với tư cách cá nhân. Bằng cách đó, bạn có thể tránh các đợt cấp, duy trì chức năng phổi và tận hưởng chất lượng cuộc sống tốt hơn bất kể giai đoạn bệnh của bạn.
Kích hoạt trong nhà chung
Nói chung, các tác nhân gây bệnh trong nhà không quá khác biệt so với các tác nhân ngoài trời vì chúng gây ra các triệu chứng bằng cách kích thích phổi. Tất nhiên, sự khác biệt lớn là bạn có thể kiểm soát môi trường trong nhà tốt hơn môi trường ngoài trời. Điều này bao gồm chất lượng không khí của bạn và sự thông thoáng của không gian sống của bạn.
Khi đưa ra chiến lược phòng ngừa cùng nhau, hãy cố gắng xác định những chất và điều kiện trong nhà nào có thể gây bùng phát. Dưới đây là một số ví dụ phổ biến hơn:
- Khói thuốc lá, tẩu hoặc xì gà
- Khói từ lò sưởi hoặc bếp củi
- Nước hoa, nước hoa, keo xịt tóc hoặc các sản phẩm có mùi thơm khác
- Khói sơn
- Mùi nấu ăn
- Sản phẩm tẩy rửa hoặc dung môi
- Lông hoặc lông thú cưng
- Bụi, nấm mốc hoặc nấm mốc
- Mạt bụi
- Cúm, cảm lạnh hoặc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên lây truyền khác
Kích hoạt ngoài trời phổ biến
Các tác nhân ngoài trời đòi hỏi sự cẩn thận và chuẩn bị nhiều hơn vì bạn không phải lúc nào cũng tránh được chúng. Bạn không chỉ cần xác định những chất hoặc tình trạng nào làm phiền bạn, mà bạn phải tìm cách tránh hoặc giảm thiểu sự phơi nhiễm mà không hoàn toàn cách ly bản thân. Một số tác nhân ngoài trời phổ biến hơn bao gồm:
- Khói và ô nhiễm không khí
- Khói thải
- Giâm cành cỏ
- Băng cỏ và phân bón
- Phấn hoa và khuôn
- Thuốc xịt côn trùng
- Khói hóa chất tại nơi làm việc
- Cực lạnh
- Nhiệt độ cao hoặc độ ẩm
- Gió có gió
- Thay đổi đột ngột về thời tiết
- Độ cao
10 cách để tránh các kích hoạt COPD phổ biến
Xác định các tác nhân gây COPD chỉ là một nửa trận chiến. Bước tiếp theo là hình thành một chiến lược cho phép bạn tiếp tục cuộc sống của mình trong khi tránh những chất hoặc điều kiện có thể làm tổn thương bạn.
Bạn không cần phải đảo lộn cuộc sống của mình để làm điều này hoặc mua thiết bị đắt tiền để ngăn bạn một cách kín đáo với môi trường. Tất cả những gì bạn cần làm là làm theo 10 mẹo đơn giản:
- Theo dõi báo cáo thời tiết và ở trong nhà khi chất lượng không khí kém.
- Duy trì hệ thống thông gió thích hợp bằng cách mở cửa ra vào và cửa sổ hoặc chạy máy điều hòa không khí ở chế độ quạt. Tránh máy lạnh quá lạnh.
- Mua máy tạo độ ẩm để giảm bụi và phấn hoa trong không khí. Máy lọc không khí thương mại cũng có thể hữu ích nếu bạn dễ bị các tác nhân kích thích trong không khí.
- Hút bụi hàng ngày để loại bỏ lông và mạt bụi của vật nuôi.
- Sử dụng các sản phẩm tẩy rửa tự nhiên ít mùi hóa chất hơn.
- Tránh các sản phẩm có mùi thơm và yêu cầu gia đình và bạn bè tránh mặc chúng.
- Tránh khói thuốc. Ngay cả khói thuốc phụ cũng nên được coi là không an toàn.
- Quấn khăn quanh mặt khi thời tiết lạnh hoặc có gió.
- Tránh sử dụng lò sưởi hoặc bếp đốt củi. Nếu bạn không thể, hãy đứng cách xa chúng và đảm bảo thông gió thích hợp. Điều tương tự cũng áp dụng cho tiệc nướng ngoài trời.
- Thận trọng khi ở độ cao lớn hơn. Bạn có thể cần nói chuyện với bác sĩ về việc sử dụng oxy khi di chuyển đến các độ cao cao hơn.
Quan trọng nhất, đừng bao giờ ngần ngại gọi cho bác sĩ khi có dấu hiệu đầu tiên của nhiễm trùng đường hô hấp trên, bao gồm cả cảm lạnh hoặc cúm. Nếu bạn bị COPD, điều quan trọng là phải phát hiện sớm những bệnh này vì chúng là nguyên nhân số một gây ra đợt cấp.