NộI Dung
- Tắm càng sớm càng tốt
- Không thể tắm ngay? Sử dụng vải làm sạch
- Giữ quần áo và thiết bị của bạn sạch sẽ
- Sử dụng phương pháp điều trị mụn trứng cá thường xuyên của bạn mỗi ngày, không có ngoại lệ
- Nhận trợ giúp từ bác sĩ da liễu
Bạn không cần phải từ bỏ môn thể thao yêu thích của mình hoặc ngừng tập luyện. Chỉ cần cẩn thận hơn một chút, bạn có thể kiểm soát được những nốt mụn đó và giữ cho sự bùng phát ở mức tối thiểu.
Tắm càng sớm càng tốt
Điều quan trọng nhất bạn có thể làm để chống lại mụn sau khi tập luyện là đi tắm càng sớm càng tốt để rửa sạch mồ hôi và bụi bẩn trên da. Mặc dù những thứ này không tự gây ra mụn, nhưng chúng có thể gây bùng phát ở những người dễ bị mụn. Mồ hôi chắc chắn có thể làm cho tình trạng mụn hiện có trở nên tồi tệ hơn.
Sử dụng sữa rửa mặt và sữa tắm có chứa axit salicylic hoặc benzoyl peroxide. Bạn có thể mua những thứ này tại cửa hàng thuốc địa phương hoặc các cửa hàng hộp lớn như Walmart hoặc Target. Kiểm tra các thành phần hoạt động.
Không thể tắm ngay? Sử dụng vải làm sạch
Nếu không thể tắm ngay lập tức, những miếng vải làm sạch đã được ủ sẵn đó là một lựa chọn tốt. Bạn không cần xà phòng, nước hoặc bồn rửa để sử dụng chúng. Kéo chúng thẳng ra khỏi gói và bạn đã sẵn sàng lau sạch mồ hôi và bụi bẩn trên da.
Khăn lau mặt rất tốt cho mặt và cổ. Chúng hơi nhỏ để xóa sạch những vùng lớn hơn như ngực và lưng, nhưng nếu bạn sử dụng một vài chiếc, bạn có thể hoàn thành công việc. Ngoài ra còn có khăn lau lớn hơn dành riêng để làm sạch cơ thể không chứa xà phòng và nước. Nếu bạn không thể tìm thấy chúng tại địa phương, bạn có thể đặt hàng trực tuyến.
Cả hai loại khăn lau này đều có dạng gói nhỏ, mỏng, dễ nhét vào túi thể thao của bạn.
Một lựa chọn khác, đặc biệt nếu da của bạn là siêu dầu, là các miếng đệm làm se da như Oxy hoặc Clearasil. Một lần nữa, kích thước nhỏ của những miếng đệm này khiến chúng hơi không thực tế khi sử dụng trên toàn bộ cơ thể, nhưng nếu mụn của bạn có xu hướng tập trung trên mặt, chúng có thể phù hợp với bạn. Bạn cũng có thể sử dụng chúng ở các vùng cơ thể được nhắm mục tiêu dễ nổi mụn, như vai, ngực hoặc mông.
Dù bằng cách nào, những sản phẩm này không phải là sự thay thế hoàn hảo cho vòi hoa sen. Nhưng cho đến khi bạn có cơ hội để làm sạch xà phòng, khăn lau đã được ủ sẵn là một lựa chọn tốt.
Giữ quần áo và thiết bị của bạn sạch sẽ
Thành thật mà nói, bạn có mặc lại quần áo tập mà không giặt chúng không? Nếu bạn làm vậy, hãy dừng lại. Mồ hôi khô có thể gây khó chịu cho da.
Đối với tất cả các bạn là cầu thủ bóng đá, đô vật hoặc bất kỳ vận động viên nào sử dụng mũ bảo hiểm, miếng đệm, mũ, v.v.: Mặc dù bạn rõ ràng không thể ngừng đội mũ bảo hiểm, miếng đệm, v.v., nhưng ít nhất bạn có thể đảm bảo những vật dụng đó sạch sẽ càng tốt. Lau sạch bất kỳ thiết bị nào tiếp xúc với da của bạn, sau khi chúng được đeo.
Đối với những thứ như chinstraps và bên trong mũ bảo hiểm, bạn có thể muốn sử dụng miếng tẩm cồn mỗi lần để chúng siêu sạch.
Nói rõ là bụi bẩn không gây mụn. Nhưng mồ hôi, bụi bẩn, cùng với áp lực từ thiết bị của bạn lên da, chắc chắn có thể gây kích ứng các nang lông và gây ra mụn.
Sử dụng phương pháp điều trị mụn trứng cá thường xuyên của bạn mỗi ngày, không có ngoại lệ
Có lẽ điều quan trọng nhất bạn có thể làm để giữ cho làn da của mình luôn thông thoáng - sử dụng các phương pháp trị mụn mỗi ngày mà không thất bại.
Điều này thực sự có thể khó hơn âm thanh. Cuộc sống trở nên bận rộn. Bạn có thể rất mệt mỏi vào ban đêm, bạn chỉ muốn nằm trên giường!
Nhưng sự nhất quán là chìa khóa để kiểm soát mụn trứng cá, vì vậy điều tối quan trọng là bạn không được bỏ qua các phương pháp điều trị, cho dù đó là sản phẩm trị mụn không kê đơn hay điều trị mụn theo toa.
Nhận trợ giúp từ bác sĩ da liễu
Nếu tình trạng mụn của bạn trở nên tồi tệ hơn bất cứ khi nào bạn tập thể dục thường xuyên hoặc bạn không thể kiểm soát mụn, điều tốt nhất bạn có thể làm là đi khám bác sĩ da liễu. Bác sĩ da liễu của bạn có thể kê đơn các sản phẩm mạnh hơn bạn có thể mua ở quầy và có thể cho bạn nhiều lời khuyên tốt về chăm sóc da.
Đã được chăm sóc của bác sĩ? Nói với anh ấy nếu thói quen điều trị thông thường của bạn không hiệu quả. Bạn có thể cần điều trị bổ sung hoặc chuyển sang một loại thuốc khác.
Một lời từ Verywell
Tập thể dục có thể làm bùng phát và làm cho mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn, đặc biệt là mụn lưng và cơ thể.
Đáng ngạc nhiên, những mụn đó có thể không phải là mụn trứng cá thực sự, mà là mụn trứng cá cơ học, hoặc thậm chí là viêm nang lông. May mắn thay, tất cả những điều này có thể được kiểm soát bằng các mẹo trên. Nhưng nếu mụn của bạn nghiêm trọng, đau đớn, lan rộng hoặc bạn chỉ cần giúp làm sạch chúng, hãy gọi cho bác sĩ của bạn.