NộI Dung
- Đột quỵ theo mùa
- Nguyên nhân có thể
- Sự nhiễm trùng
- Lối sống trong nhà và lười vận động
- Phiền muộn
- Thiếu ánh sáng mặt trời
Đột quỵ theo mùa
Các nghiên cứu từ các quốc gia khác nhau như Phần Lan, Úc, Hoa Kỳ, Đức, Đài Loan, Trung Quốc và Iran đều báo cáo rằng đột quỵ xảy ra thường xuyên hơn vào những tháng lạnh hơn so với những tháng ấm hơn.
Thật thú vị, một nghiên cứu khác cho thấy không có xu hướng đột quỵ theo mùa ở Ấn Độ, với các tác giả báo cáo rằng tỷ lệ đột quỵ không thay đổi tùy thuộc vào tháng hoặc mùa trong năm. Điều này có thể liên quan đến khí hậu ở Ấn Độ, một quốc gia có mùa đông ấm hơn và nhiệt độ quanh năm ổn định hơn so với các quốc gia khác đã có đột quỵ theo mùa.
Nguyên nhân có thể
Có vẻ như nhiều nguyên nhân được cho là làm tăng tỷ lệ đột quỵ trong những tháng lạnh hơn có thể phòng ngừa được. Chúng bao gồm tăng tần suất nhiễm trùng, thiếu ánh sáng mặt trời, trầm cảm, lối sống trong nhà và thiếu tập thể dục.
Đột quỵ do rung nhĩ, một trong những bệnh tim gây đột quỵ, cũng gia tăng trong những tháng mùa đông. Lý do cho sự liên kết này không được giải thích rõ ràng.
Sự nhiễm trùng
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số bệnh nhiễm trùng có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ - đặc biệt là các bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng. Nói chung, nhiễm trùng gia tăng trong những tháng mùa đông lạnh giá, cũng là những tháng chứng kiến sự gia tăng đột quỵ.
Phòng ngừa nhiễm trùng có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Có một số cách bạn có thể giảm khả năng bị nhiễm trùng. Chúng bao gồm rửa tay kỹ lưỡng và chú ý cẩn thận để tránh vi trùng khi chạm vào đồ vật hoặc người có thể mang mầm bệnh. Bạn có thể cân nhắc mang theo nước rửa tay hoặc nước rửa tay khi đi mua sắm hoặc tại nơi làm việc để tránh chạm vào xe đẩy hàng, đồ vật, tay cầm, bàn, v.v. bị nhiễm vi trùng.
Một trong những cách để giảm nhiễm trùng bao gồm đảm bảo rằng các chủng ngừa được đề nghị là cập nhật. Đối với hầu hết người lớn, vắc-xin cúm đã được chứng minh là làm giảm nhiễm trùng và nhập viện. Một số bài báo nghiên cứu đã gợi ý rằng người lớn tiêm phòng cúm có thể giảm nguy cơ đột quỵ.
Nghỉ ngơi, bổ sung đủ nước và nghỉ làm hoặc đi học khi bị bệnh có thể giúp bạn phục hồi nhanh hơn, giảm nguy cơ nhiễm trùng kéo dài. Tập thể dục có thể làm trầm trọng thêm tình trạng nhiễm trùng của bạn, nhưng đôi khi nó thực sự có thể hữu ích.
Lối sống trong nhà và lười vận động
Ra ngoài hoặc ít nhất là ra khỏi không gian có chuồng trại có thể giúp bảo vệ bạn khỏi tiếp xúc với vi trùng có thể góp phần gây nhiễm trùng. Nếu bạn khỏe mạnh, đi bộ nhanh hoặc chạy ngoài trời trong thời tiết lạnh vừa phải không có hại cho sức khỏe của bạn và được coi là có lợi.
Chú ý tăng cường hoạt động thể chất trong mùa đông là rất quan trọng vì tập thể dục là một công cụ quý giá để giữ gìn sức khỏe. Trên thực tế, một số lợi ích của tập thể dục, chẳng hạn như giảm huyết áp cao, giảm cholesterol có hại và tăng cholesterol tốt, và giảm cân, tất cả đều giúp bảo vệ bạn chống lại đột quỵ.
Phiền muộn
Thiếu ánh sáng mặt trời, thiếu hoạt động thể chất và không có khả năng ra ngoài trời đều đã được chứng minh là góp phần gây ra trầm cảm, do đó, có liên quan đến việc tăng nguy cơ đột quỵ và các kết quả đột quỵ tồi tệ hơn.
Trầm cảm là một tình trạng y tế đã được chứng minh là có thể cải thiện nếu được điều trị thích hợp. Bước đầu tiên là công nhận.
Đối với một số người, các chiến lược nhận thức có thể giúp giảm chứng trầm cảm vào mùa đông. Tuy nhiên, nhiều người có thể cần can thiệp như tư vấn và / hoặc thuốc điều trị trầm cảm
Thiếu ánh sáng mặt trời
Thiếu ánh sáng mặt trời góp phần gây ra trầm cảm và có thể dẫn đến đột quỵ. Sự thiếu hụt vitamin D phổ biến hơn vào mùa đông, và nó có liên quan đến chứng trầm cảm và rối loạn cảm xúc theo mùa.
Tùy thuộc vào khí hậu nơi bạn sống, cách hiệu quả nhất để nhận được nhiều ánh sáng mặt trời là đi nghỉ. Tuy nhiên, đây không phải là một lựa chọn thực tế cho hầu hết mọi người. Đèn được thiết kế cho chứng rối loạn ái kỷ theo mùa phát ra ánh sáng có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm mùa đông.
Nhận thêm vitamin D trong ngày của bạnMột lời từ rất tốt
Tỷ lệ đột quỵ tăng nhẹ theo mùa là điều đáng ngạc nhiên. Tin tốt là có nhiều cách bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ đột quỵ. Duy trì hoạt động thể chất trong suốt các tháng mùa thu và mùa đông, chăm sóc y tế để tìm các triệu chứng trầm cảm, cố gắng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và thực hiện các bước để tránh nhiễm trùng đều có thể đóng vai trò làm giảm nguy cơ đột quỵ.
Tất nhiên, chú ý đến các yếu tố nguy cơ đột quỵ và phòng ngừa là điều quan trọng quanh năm đối với tất cả mọi người, ngay cả khi bạn sống ở nơi có khí hậu ấm áp.