NộI Dung
- Cân nhắc số lượng tế bào máu của bạn khi lập kế hoạch tập thể dục
- An toàn đầu tiên với tập thể dục trong khi điều trị ung thư
- Thực hiện các trường hợp khẩn cấp cần lưu ý
Cân nhắc số lượng tế bào máu của bạn khi lập kế hoạch tập thể dục
Các bệnh ung thư máu và tủy, cũng như các phương pháp điều trị của chúng, có thể làm giảm số lượng tế bào hồng cầu, bạch cầu và tiểu cầu khỏe mạnh mà bạn có trong hệ tuần hoàn. Số lượng tế bào giảm này có thể làm cho chế độ tập luyện của bạn trở nên rủi ro hoặc thậm chí không an toàn.
- Tế bào bạch cầu thấp (giảm bạch cầu trung tính): Khi số lượng bạch cầu của bạn thấp, bạn sẽ giảm khả năng chống lại nhiễm trùng. Lúc này, bạn nên tránh đám đông và giữ thói quen tập thể dục gần nhà hơn. Phòng tập thể dục, hồ bơi và phòng thay đồ làm tăng nguy cơ tiếp xúc với vi rút hoặc vi khuẩn có thể gây bệnh cho bạn. Nếu bạn bị sốt, đừng cố gắng tập thể dục. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi để giúp cơ thể chữa lành và hồi phục.
- Tế bào hồng cầu thấp (thiếu máu): Các tế bào hồng cầu mang oxy đến các cơ quan và mô của bạn. Khi chúng ở mức thấp, chúng có thể không theo kịp với nhu cầu tăng lên của cơ thể bạn trong quá trình tập luyện. Bạn có thể nhận thấy rằng mình dễ mệt mỏi hơn nhiều và có thể khó thở khi gắng sức. Trong thời gian bạn có số lượng hồng cầu thấp, bạn nên lùi lại cường độ tập luyện hoặc tránh hoàn toàn tùy theo lời khuyên của bác sĩ.
- Số lượng tiểu cầu thấp (giảm tiểu cầu): Tiểu cầu chịu trách nhiệm hình thành cục máu đông trong cơ thể bạn. Khi số lượng của chúng giảm, bạn có nhiều nguy cơ bị chảy máu và bầm tím hơn. Vì lý do này, bạn nên tránh các hoạt động mà bạn có thể có nguy cơ cao bị ngã hoặc chấn thương. Bạn có thể chọn sử dụng các dải kháng thay vì các dải nặng mà bạn có thể bỏ qua. Bạn cũng nên tránh xa các môn thể thao tiếp xúc trong thời gian này.
An toàn đầu tiên với tập thể dục trong khi điều trị ung thư
Ngoài số lượng tế bào, bệnh nhân ung thư máu và tủy có một số điểm an toàn cần lưu ý:
- Nếu bạn có một ống thông tĩnh mạch trung tâm (CVC), bạn sẽ cần đảm bảo rằng nó được bảo đảm tốt trước các hoạt động tập thể dục. CVC có đường hầm có thể được nhét vào áo ngực thể thao, dán hoặc buộc chặt vào cơ thể bạn. CVC ngoại vi (đường PICC) nên được dán hoặc quấn an toàn để ngăn chúng không bị bung ra. Hỏi nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn về các giới hạn hoạt động đối với chi nhánh PICC của bạn.
- Bệnh nhân CVC và những người đã được xạ trị cũng nên tránh bơi lội và bồn tắm nước nóng để ngăn ngừa nhiễm trùng.
- Bệnh nhân u tủy có nhiều nguy cơ gãy và tổn thương xương. Bạn nên tránh các hoạt động có nguy cơ cao và những hoạt động tiếp xúc với cơ thể.
- Tập thể dục với một người bạn, vừa để thúc đẩy bạn vừa giúp bạn an toàn.
- Luôn kiểm tra với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục nào.
Thực hiện các trường hợp khẩn cấp cần lưu ý
Giữ cho nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn luôn cập nhật về các hoạt động tập thể dục của bạn và được theo dõi thường xuyên (giữ lịch hẹn) để đảm bảo rằng bạn không tự đặt mình vào nguy cơ với chương trình của mình. Tuy nhiên, đôi khi không thể chờ đến cuộc hẹn tiếp theo và bạn cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp hơn.
Nhận trợ giúp ngay lập tức nếu bạn phát triển:
- Đau ngực hoặc đánh trống ngực
- Thay đổi tầm nhìn của bạn
- Chóng mặt
- Lú lẫn
- Đau chân
- Khó thở đột ngột
- Đau bất thường ở xương hoặc khớp của bạn
- Buồn nôn và nôn đột ngột
- Ngất xỉu
- Bầm tím bất thường