NộI Dung
- Nhận biết rằng các thành viên trong gia đình bạn quan tâm và muốn giúp đỡ
- Hãy vững vàng khi phản hồi
- Cho phép bản thân tránh những người không thể tôn trọng ranh giới của bạn
- Tập trung vào việc chăm sóc bản thân, không làm hài lòng người khác
- Xác định các khu vực mà bạn cần trợ giúp và yêu cầu nó
- Bao quanh bạn với những người trao quyền và hỗ trợ bạn
Mặc dù các thành viên trong gia đình là một phần quan trọng của bất kỳ kế hoạch điều trị nào, nhưng họ nên trao quyền cho bạn để bạn tự lựa chọn. Tuy nhiên, đôi khi các thành viên trong gia đình cảm thấy cần phải kiểm soát tình hình. Do đó, họ có thể gây áp lực buộc bạn phải tuân theo một kế hoạch điều trị cụ thể hoặc yêu cầu bạn điều chỉnh lối sống của mình theo một cách nhất định. Trong khi nhiều thành viên trong gia đình được thúc đẩy bởi tình yêu và muốn những gì họ cảm thấy là tốt nhất cho bạn, điều quan trọng là họ nhận ra rằng khi nói đến sức khỏe của bạn, cuối cùng đó là quyết định của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn đưa ra quyết định và lựa chọn phù hợp nhất với bạn mà không bị áp lực từ gia đình.
Nếu bạn có một số thành viên quá khích trong gia đình dường như muốn kiểm soát kế hoạch điều trị của bạn, đây là một số cách để xử lý tình huống bằng sự khéo léo và tình yêu thương.
Nhận biết rằng các thành viên trong gia đình bạn quan tâm và muốn giúp đỡ
Hầu hết thời gian, các thành viên trong gia đình áp lực bạn phải đưa ra quyết định hoặc tuân theo các kế hoạch điều trị cụ thể vì họ yêu bạn và muốn điều họ cảm thấy tốt nhất. Nhưng nếu bạn không cảm thấy những gì họ gợi ý phù hợp với bạn, đừng cảm thấy áp lực khi nghe theo lời khuyên của họ.
Thay vào đó, hãy ghi nhận những đề xuất của họ và cảm ơn họ vì những lời khuyên của họ, nhưng hãy nói với họ rằng bạn sẽ đi một con đường khác với việc điều trị của mình. Rất có thể họ nghĩ rằng họ đang giúp đỡ bằng cách đưa ra các gợi ý cho bạn, vì vậy hãy cố gắng không nổi giận hoặc phòng thủ.
Hãy vững vàng khi phản hồi
Nếu thành viên trong gia đình phản đối quyết định của bạn hoặc muốn tranh luận quan điểm của họ, đừng bắt buộc phải thực hiện kiểu hành vi này. Đơn giản chỉ cần nói rằng bạn đang đi một con đường khác ngay bây giờ và bạn đánh giá cao lời khuyên của họ.
Đừng cố gắng biện minh cho quan điểm của bạn hoặc giải thích tất cả các nghiên cứu mà bạn đã thực hiện. Điều này chỉ kéo dài cuộc trò chuyện và tạo ấn tượng sai lầm rằng thành viên gia đình nên có tiếng nói trong các quyết định chăm sóc sức khỏe của bạn. Cuối cùng, đây là cuộc sống của bạn mà bạn đang thảo luận và bạn cần phải đưa ra quyết định phù hợp với mình.
Cho phép bản thân tránh những người không thể tôn trọng ranh giới của bạn
Ngay bây giờ, bạn nên tập trung vào việc chăm sóc bản thân. Và nếu các thành viên khác trong gia đình không làm được điều đó bằng cách ép bạn làm những điều khác đi hoặc bằng cách chất vấn các quyết định của bạn, thì họ đang khiến mọi thứ trở nên khó khăn hơn mức cần thiết.
Hoàn toàn có thể chấp nhận được việc tạo khoảng cách giữa bạn và bất kỳ ai không ủng hộ những gì bạn đang trải qua. Thay vào đó, hãy bao quanh bạn với những người tôn trọng quyết định của bạn và sẽ không tạo thêm áp lực để bạn phải tuân thủ.
Tập trung vào việc chăm sóc bản thân, không làm hài lòng người khác
Làm hài lòng mọi người là hành vi không lành mạnh không có vị trí trong việc ra quyết định chăm sóc sức khỏe. Hãy nhớ rằng, bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người, bạn cũng không nên cố gắng. Ngay bây giờ, trọng tâm của bạn là trở thành đối tác với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn và không phải lo lắng về việc các thành viên trong gia đình có thích bạn hay không hoặc lựa chọn của bạn.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc làm hài lòng mọi người hoặc cảm thấy khó nói không với những thành viên trong gia đình đề cao, thì hãy phát triển kỹ năng quyết đoán của bạn. Việc tự đứng lên bảo vệ bản thân và nói không với những quyết định không phù hợp với kế hoạch điều trị của bạn là điều rất lành mạnh và có sức mạnh.
Xác định các khu vực mà bạn cần trợ giúp và yêu cầu nó
Khi được chẩn đoán mắc bệnh hiểm nghèo, bệnh tật có thể khiến các thành viên trong gia đình bất lực, lo sợ. Vì lý do này, nhiều người muốn nhảy vào và tiếp quản. Họ thực hiện rất nhiều nghiên cứu về tình trạng của bạn và đưa ra những lời khuyên không mong muốn. Một cách để đối phó với phản ứng này là chuyển hướng mong muốn giúp đỡ bạn. Hãy cho họ biết bạn thực sự cần gì.
Ví dụ, nếu ăn những bữa ăn tốt cho tim mạch là một phần quan trọng trong kế hoạch của bạn, thì hãy nhờ họ giúp bạn lập thực đơn hàng tháng hoặc chuẩn bị bữa ăn cho những ngày bạn không muốn nấu ăn. Nếu bạn không thể lái xe được nữa, hãy yêu cầu họ sẵn sàng đưa bạn đến các cuộc hẹn. Lập danh sách những điều thực sự có ích cho bạn. Sau đó, khi họ gây áp lực buộc bạn phải làm điều gì đó không nằm trong kế hoạch của bạn, hãy nói điều gì đó như: "Cảm ơn bạn đã góp ý. Nhưng điều tôi thực sự cần giúp đỡ là đến và đi từ các cuộc hẹn hóa trị. Đó có phải là điều bạn có thể giúp tôi không. với?"
Bao quanh bạn với những người trao quyền và hỗ trợ bạn
Những gì bạn đang trải qua không hề dễ dàng và bạn cần một hệ thống hỗ trợ vững chắc. Bạn cần những người trong cuộc sống của bạn, những người sẽ không chỉ tin tưởng vào quyết định của bạn mà còn sẽ trao quyền cho bạn để biện hộ cho chính mình. Hơn nữa, một hệ thống hỗ trợ tốt sẽ xác thực cảm xúc của bạn, thể hiện sự đồng cảm và tôn trọng lựa chọn của bạn.
Hãy tìm những người không chỉ tử tế mà còn sống thật và chân thực. Bạn có nhiều khả năng là chính mình và mất cảnh giác xung quanh những người không cảm thấy cần phải giả vờ. Hơn nữa, những người bạn này sẽ coi bạn như một người bình đẳng và tin tưởng vào quyết định của bạn. Họ cũng không ngại nói ra suy nghĩ của mình. Họ nói với bạn khi họ không đồng ý mà không gây áp lực buộc bạn phải thay đổi hướng hành động.
Cuối cùng, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều về tình trạng của mình khi bạn có thể tự vận động cho bản thân cả trong gia đình và nhóm chăm sóc sức khỏe của mình. Và bạn sẽ trở thành một người tiêu dùng chăm sóc sức khỏe tốt hơn.