NộI Dung
Sốt thường kèm theo run rẩy, rùng mình và cảm thấy lạnh. Cảm giác kỳ lạ như bạn đang quá nóng và đóng băng đồng thời xảy ra do sự tương phản rõ rệt giữa môi trường và cơ thể bạn: Khi nhiệt độ cơ thể bạn cao hơn bình thường, không khí và môi trường xung quanh bạn sẽ cảm thấy lạnh hơn bình thường . Kết quả là, các cơ nhanh chóng co lại và thư giãn trong nỗ lực tạo ra nhiệt lượng cơ thể, mà bạn cảm thấy như "ớn lạnh".Ớn lạnh có xu hướng phổ biến hơn ở trẻ em và thường xảy ra khi bắt đầu bị bệnh chẳng hạn như cúm.
Sốt là phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với nhiễm trùng. Khi vi rút hoặc vi khuẩn xâm nhập, một trong những biện pháp bảo vệ của hệ thống miễn dịch là tăng nhiệt độ cơ thể vì mầm bệnh ít có khả năng sinh sôi ở nhiệt độ hơn 98,6 độ F.
Sự đối xử
Phản ứng đầu tiên của bạn khi cảm thấy khó chịu có thể là mặc thêm quần áo hoặc chăn để sưởi ấm. Vấn đề khi làm điều này là bó sát sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn hơn nữa, có thể kéo dài sự khó chịu và góp phần làm mất nước. Bản thân hành động run rẩy hoặc run rẩy do lạnh cũng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể bên trong của bạn.
Tìm ra cách để cảm thấy thoải mái và cũng có thể làm giảm nhiệt độ của bạn có thể là một hành động cân bằng.
Nếu sốt từ 102 độ F trở xuống và bạn không có bất kỳ dấu hiệu và triệu chứng nghiêm trọng nào (xem bên dưới), bạn không cần đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để được điều trị.
Bạn có thể điều trị sốt tại nhà bằng cách:
- Dùng thuốc hạ sốt: Tylenol (acetaminophen) hoặc Motrin (ibuprofen) có thể giúp hạ sốt và giúp bạn thoải mái hơn. Tuy nhiên, chúng có thể mất một giờ để phát huy tác dụng, vì vậy bạn có thể phải thực hiện các bước khác trong thời gian chờ đợi.
- Nóng lên, nhưng không đóng gói: Dùng thêm một hoặc hai chiếc chăn để ngăn mình run khi bị sốt là được, chỉ cần bạn đừng quá lạm dụng. Loại bỏ lớp phủ khi bạn cảm thấy thoải mái. Về trang phục, hãy mặc những món đồ phù hợp với thời tiết hơn là mặc nhiều lớp.
- Giữ đủ nước: Uống nhiều nước trong khi bị sốt là điều cần thiết. Tránh uống rượu.
- Tắm bằng bọt biển: Đắm mình bằng một chiếc khăn có ngâm trong nước ấm (khoảng 70 độ F) có thể giúp hạ sốt, vì bay hơi làm mát da và giảm nhiệt độ cơ thể. Lưu ý, mặc dù nước lạnh có thể làm tăng sốt vì nó có thể gây ớn lạnh.
Khi nào gặp bác sĩ
Những cơn sốt vốn dĩ không nguy hiểm. Chúng là một biện pháp bảo vệ tự nhiên chống lại bệnh tật. Và trong khi hầu hết các cơn sốt sẽ tự hết sau vài ngày, sốt và ớn lạnh đôi khi có thể là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như viêm màng não.
Gọi cho bác sĩ hoặc tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu sốt kèm theo các triệu chứng sau:
- Cứng cổ
- Lú lẫn hoặc cáu kỉnh
- Sự chậm chạp
- Ho dữ dội
- Hụt hơi
- Đau bụng hoặc nóng rát
- Đi tiểu thường xuyên
Ngoài ra, hãy gọi cho bác sĩ của bạn hoặc tìm kiếm sự chăm sóc y tế vì những điều sau đây:
- Ở trẻ dưới 3 tháng: Nhiệt độ từ 100,3 độ F trở lên
- Trẻ em từ 3 tháng đến 1 tuổi: Sốt từ 101 độ F trở lên kéo dài hơn 24 giờ
- Ở trẻ lớn hơn và người lớn: Sốt trên 103 độ F không đáp ứng với thuốc hạ sốt hoặc sốt không thuyên giảm sau ba ngày hoặc kéo dài hơn năm ngày
Lo lắng về coronavirus mới? Tìm hiểu về COVID-19, bao gồm các triệu chứng và cách chẩn đoán nó.
Một lời từ Verywell
Sốt và ớn lạnh thường xảy ra cùng nhau, nhưng chúng không nhất thiết phải là điều đáng lo ngại. Nếu bạn lo lắng rằng không thể kiểm soát được tình trạng run rẩy hoặc rùng mình hoặc nếu nó không dừng lại sau khi hạ sốt, hãy liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn hoặc tìm kiếm sự chăm sóc y tế.