NộI Dung
- Nhận biết nỗi kinh hoàng về đêm
- Night Terror vs. Nightmares
- Điều trị và Phòng ngừa
- Những điều bạn cần biết về nỗi kinh hoàng về đêm
Chứng kinh hoàng ban đêm thường được coi là bình thường hoặc lành tính. Tuy nhiên, chúng thường rất đáng sợ và khiến các bậc cha mẹ lo lắng, đặc biệt là trong cơn kinh hoàng đêm đầu tiên của trẻ.
Nhận biết nỗi kinh hoàng về đêm
Khi nghe hầu hết các chuyên gia mô tả về nỗi kinh hoàng về đêm, bạn sẽ dễ dàng hiểu được lý do tại sao cha mẹ lại thấy họ buồn phiền. Những đứa trẻ mắc chứng kinh hoàng về đêm thường được mô tả là 'đứng thẳng lưng' với đôi mắt mở to, với vẻ mặt sợ hãi và hoảng sợ, và phát ra 'tiếng hét đông như máu'. Những đứa trẻ này thường cũng sẽ đổ mồ hôi, thở nhanh và nhịp tim nhanh (dấu hiệu tự chủ). Và mặc dù có vẻ như chúng đang thức, nhưng trong cơn kinh hoàng về đêm, trẻ sẽ tỏ ra bối rối, không an ủi và không nhận ra bạn.
Cơn kinh hoàng ban đêm điển hình kéo dài khoảng 5 đến 30 phút và sau đó, trẻ em thường trở lại giấc ngủ bình thường. Nếu bạn có thể đánh thức con mình trong cơn kinh hoàng ban đêm, trẻ có thể trở nên sợ hãi và kích động, chủ yếu là do bạn phản ứng với nỗi kinh hoàng ban đêm, đặc biệt là nếu bạn đang lắc hoặc la hét để anh ta thức dậy.
Thay vì cố gắng đánh thức một đứa trẻ bị kinh hoàng ban đêm, tốt hơn hết là bạn nên đảm bảo rằng chúng được an toàn, an ủi trẻ nếu bạn có thể và giúp trẻ trở lại giấc ngủ sau khi kết thúc.
Night Terror vs. Nightmares
Việc chẩn đoán chứng sợ hãi ban đêm thường được đưa ra bởi tiền sử của một đứa trẻ 'thức giấc' sớm vào ban đêm, la hét và không thể dỗ được. Nỗi kinh hoàng ban đêm thường bị nhầm lẫn với cơn ác mộng, nhưng không giống như nỗi kinh hoàng ban đêm, đứa trẻ gặp ác mộng thường dễ dàng đánh thức và an ủi.
Điều đáng lo ngại khác của nhiều bậc cha mẹ là những cơn này là một dạng co giật. Mặc dù các dạng động kinh cục bộ khác nhau, bao gồm động kinh thùy thái dương và thùy trán, có thể xuất hiện tương tự như chứng kinh hoàng ban đêm, chúng thường ngắn (30 giây đến vài phút) và phổ biến hơn ở trẻ lớn và người lớn.
Điều trị và Phòng ngừa
Thường không cần điều trị đối với chứng kinh hoàng ban đêm thường ngày. Vì chúng thường xuất hiện ở những trẻ quá mệt mỏi, việc tuân thủ thói quen đi ngủ tốt và đảm bảo con bạn ngủ đủ giấc có thể giúp ngăn ngừa chúng.
Con bạn vừa bỏ giấc ngủ trưa? Cô ấy đi ngủ muộn hơn hay thức dậy sớm hơn? Bạn có đang đi du lịch và không có thói quen ngủ thường ngày của con bạn?
Đây là tất cả những thứ có thể gây ra nỗi kinh hoàng về đêm. Nhật ký giấc ngủ có thể giúp bạn nhận ra những điều này hoặc một nguyên nhân khác.
Đối với những trẻ thường xuyên bị kinh hãi về đêm, bạn có thể đánh thức con bạn dậy trước thời điểm mà trẻ thường bị kinh hoàng về đêm (thức giấc theo lịch trình). Điều này được cho là có thể làm gián đoạn hoặc thay đổi chu kỳ giấc ngủ và ngăn chặn cơn kinh hoàng về đêm xảy ra ( nó cũng có thể hoạt động cho chứng mộng du). Một khi anh ta không còn kinh hãi ban đêm trong một tuần hoặc lâu hơn, bạn có thể bắt đầu đánh thức anh ta ít thường xuyên hơn cho đến khi mọi người cuối cùng đã ngủ suốt đêm.
Hiếm khi, thuốc ngủ có thể được sử dụng trong thời gian ngắn nếu con bạn thường xuyên bị chứng sợ đêm.
Những điều bạn cần biết về nỗi kinh hoàng về đêm
Những điều khác cần biết về trẻ em mắc chứng sợ hãi ban đêm bao gồm:
- Chứng kinh hoàng ban đêm còn được gọi là chứng kinh hoàng khi ngủ hoặc chứng sợ hãi về đêm.
- Tương tự như mộng du và nói chuyện khi ngủ, chứng kinh hoàng ban đêm được coi là một chứng rối loạn kích thích và là một phần kích thích từ giấc ngủ không REM.
- Chứng kinh hoàng ban đêm và chứng mộng du dường như cũng xảy ra trong các gia đình, với khả năng trẻ mắc chứng kinh hoàng ban đêm là rất cao nếu cả cha và mẹ đều có tiền sử mộng du.
- Không giống như một cơn ác mộng, trẻ em thường không nhớ lại mình đã từng bị kinh hoàng ban đêm.
- Cũng không giống như ác mộng, cơn kinh hoàng về đêm thường xảy ra vào đầu đêm, khoảng 3 giờ sau khi đi ngủ.
- Nếu con bạn bị chứng kinh hoàng về đêm, hãy đảm bảo rằng người trông trẻ và những người chăm sóc khác nhận thức được chúng và biết chúng nên làm gì nếu xảy ra.
Và quan trọng nhất, hãy nhớ rằng hầu hết trẻ em sẽ vượt qua nỗi sợ hãi ban đêm khi chúng lớn lên.