NộI Dung
Cơn đau đầu tồi tệ có thể làm hỏng ngày làm việc của bạn, làm căng thẳng mối quan hệ của bạn với các thành viên trong gia đình và ảnh hưởng đến khả năng tập thể dục của bạn. Tại Hoa Kỳ, đau đầu gây ra 112 triệu ngày ốm mỗi năm. Trong khi một phần ba dân số bị đau đầu, phụ nữ bị nhiều hơn nam giới.
Nauman Tariq, M.B.B.S., Giám đốc Trung tâm Đau đầu Johns Hopkins, giải thích rằng những thay đổi trong hormone có thể là một trong những lý do khiến phụ nữ đau đầu hơn nam giới.
Những tác nhân gây đau đầu liên quan đến hormone này bao gồm:
- hành kinh
- uống thuốc tránh thai
- thai kỳ
- cho con bú
- thời kỳ mãn kinh
Tại sao kích thích tố?
Estrogen chịu trách nhiệm cho sự phát triển và điều chỉnh hệ thống sinh sản nữ. Đau đầu có thể xuất hiện bất cứ khi nào có sự dao động về nồng độ estrogen, kể cả khi có sự sụt giảm nồng độ estrogen vào khoảng thời gian chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Phụ nữ cũng có thể bị đau đầu nhiều hơn khi bắt đầu mãn kinh và khi họ tiến hành cắt bỏ tử cung.
Đau đầu liên quan đến kinh nguyệt
Tariq giải thích rằng trẻ em gái và trẻ em trai trước tuổi dậy thì bị đau đầu với tỷ lệ như nhau. Tuy nhiên, chúng xảy ra thường xuyên hơn đối với các cô gái khi họ đến tuổi dậy thì và chu kỳ kinh nguyệt của họ bắt đầu, và cơn đau đầu chỉ dừng lại sau khi mãn kinh.
Để xem liệu chu kỳ kinh nguyệt có ảnh hưởng đến cơn đau đầu của bạn hay không, Tariq khuyên bạn nên giữ lịch để theo dõi thời điểm các triệu chứng bắt đầu. Nếu bạn nhìn thấy một mô hình, bác sĩ có thể đưa ra một số biện pháp phòng ngừa và điều trị như:
- bắt đầu dùng thuốc trước khi chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng của bạn bắt đầu để giúp giảm đau đầu
- uống thuốc tránh thai hoặc sử dụng liệu pháp thay thế hormone, có thể có lợi cho một số bệnh nhân nhưng không phải tất cả
- trong một số trường hợp, ngừng chu kỳ kinh nguyệt với sự hỗ trợ của thuốc nếu cơn đau quá lớn
Tôi có bị đau nửa đầu hoặc đau đầu do căng thẳng không?
Các loại đau đầu phổ biến nhất của phụ nữ là đau đầu do căng thẳng và đau nửa đầu. Đau đầu căng thẳng thường được mô tả là cảm giác giống như một dải xung quanh đầu, nhưng nếu bạn đã từng cảm thấy đau nhói và đập mạnh trong đầu, bạn có thể đã bị đau nửa đầu.
Các triệu chứng đau đầu Migraine
- thường kéo dài từ 4 đến 72 giờ (bao gồm các triệu chứng trước và sau nhức đầu)
- các điểm hoặc đường ngoằn ngoèo trong tầm nhìn (chỉ trong số 15–25 phần trăm người bị đau đầu)
- đau một bên đầu (15% bệnh nhân có thể bị đau cả hai bên)
- cơn đau trở nên tồi tệ hơn do hoạt động thể chất
- nhạy cảm với ánh sáng, âm thanh hoặc mùi
- buồn nôn và / hoặc nôn (bệnh nhân đau đầu kiểu căng thẳng thường không buồn nôn)
Các lựa chọn điều trị theo lối sống
Bạn có thể cần xem xét thay đổi lối sống để giúp quản lý đau nửa đầu các triệu chứng. Tránh các tác nhân đã biết như rượu và căng thẳng, và đảm bảo cung cấp nước, hydrat, hydrat! (Bạn nên uống 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày.) Nếu việc tiêu thụ caffeine ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, hãy hạn chế uống quá nhiều cà phê và nước tăng lực. Cuối cùng, giấc ngủ - cả chất lượng và số lượng đều vô cùng quan trọng để có một cuộc sống khỏe mạnh, không bị đau nửa đầu. Điều quan trọng là bạn phải nhất quán với giấc ngủ, thức dậy và giờ ăn.
Vật lý trị liệu, đặc biệt là xung quanh cổ và vai, có thể cực kỳ hữu ích trong việc giảm căng cứng cơ có thể gây ra chứng đau đầu. Liệu pháp hành vi và đào tạo thư giãn cũng có thể giúp giảm căng thẳng để điều trị chứng đau đầu.
Nếu các biện pháp điều chỉnh lối sống không thành công, hãy đến gặp bác sĩ.
Tariq nhấn mạnh rằng chứng đau nửa đầu cũng như đau đầu do căng thẳng có thể được kiểm soát, cho phép bạn tận hưởng các hoạt động hàng ngày của mình. Hiểu được nội tiết tố ảnh hưởng đến bạn như thế nào và chúng có thể gây ra chứng đau nửa đầu hoặc đau đầu như thế nào là bước đầu tiên để tìm ra các lựa chọn điều trị phù hợp với bạn.