NộI Dung
- Các yếu tố rủi ro không thể kiểm soát
- Các yếu tố rủi ro có thể kiểm soát
- Những điều bạn cần biết về các yếu tố rủi ro này
- 1. Béo phì và lối sống ít vận động
- 2. Hút thuốc
- 3. Huyết áp cao
- 4. Bất thường Cholesterol
- 5. Bệnh tiểu đường
- 6. Hội chứng chuyển hóa
- 7. Protein phản ứng C (CRP)
- 8. Các vấn đề liên quan khi mang thai
Trong khi nhiều phụ nữ (và thật không may, một số bác sĩ) dường như vẫn chưa biết về nó, bệnh tim là căn bệnh giết người số một của phụ nữ. Khoảng nửa triệu phụ nữ chết vì bệnh tim mỗi năm ở Hoa Kỳ. Trên thực tế, nhiều phụ nữ chết vì bệnh tim mạch hơn nam giới - do đau tim, suy tim và đột quỵ. Để giảm thiểu nguy cơ phát triển bệnh tim và đột quỵ, điều quan trọng là bạn phải kiểm soát các yếu tố nguy cơ của mình.
Là phụ nữ, bạn cần quan tâm đến những yếu tố nguy cơ nào? Bạn thực sự có thể làm điều gì đó về cái nào? Chúng ta hãy xem xét.
Bạn có biết rằng có một máy tính rủi ro được thiết kế đặc biệt cho phụ nữ? Đọc về Máy tính rủi ro Reynolds.
Các yếu tố rủi ro không thể kiểm soát
Mọi người đều có khả năng mắc các yếu tố nguy cơ tim mà họ không thể làm gì được. Nếu bạn là phụ nữ, đây là:
- Bạn có tiền sử gia đình bị bệnh động mạch vành sớm hoặc đột quỵ (xảy ra ở các thành viên nam dưới 55 tuổi hoặc ở các thành viên nữ dưới 65 tuổi).
- Bạn từ 55 tuổi trở lên.
- Bạn sau mãn kinh hoặc đã cắt bỏ buồng trứng.
- Trong bất kỳ lần mang thai nào, bạn đã trải qua chứng tiền sản giật (huyết áp cao đáng kể) hoặc tiểu đường thai kỳ, hoặc bạn sinh ra một đứa trẻ nhẹ cân.
Tiền sử gia đình mắc bệnh tim sớm, đặc biệt là ở chị hoặc em, có thể là một yếu tố nguy cơ đặc biệt quan trọng ở phụ nữ. Những phụ nữ có tiền sử gia đình như vậy cần phải đặc biệt tích cực trong việc quản lý các yếu tố nguy cơ tim có thể được kiểm soát.
Các yếu tố rủi ro có thể kiểm soát
Dưới đây là các yếu tố rủi ro nằm trong tầm kiểm soát của bạn. Bằng cách giải quyết chúng, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh tim mạch:
- Thừa cân hoặc béo phì.
- Lối sống ít vận động (ít hoặc không tập thể dục).
- Hút thuốc hoặc sử dụng các sản phẩm thuốc lá (Hút thuốc khiến bạn có nguy cơ mắc phải vô số các vấn đề sức khỏe ngoài bệnh tim.)
- Huyết áp cao.
- Cholesterol toàn phần cao và / hoặc cholesterol HDL thấp.
- Chẩn đoán bệnh tiểu đường.
- Chẩn đoán hội chứng chuyển hóa.
- Tăng mức protein phản ứng C (CRP).
- Sử dụng thuốc tránh thai, đặc biệt nếu bạn cũng là người hút thuốc.
Những điều bạn cần biết về các yếu tố rủi ro này
Hầu hết các yếu tố nguy cơ có thể kiểm soát được này (ngoại trừ những yếu tố liên quan đến hệ thống sinh sản của bạn) áp dụng cho cả nam và nữ. Tuy nhiên, có một số lưu ý đặc biệt mà bạn cần lưu ý khi phụ nữ đang cố gắng giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
1. Béo phì và lối sống ít vận động
Hai yếu tố nguy cơ này thường gặp ở phụ nữ sau mãn kinh hơn nam giới cùng tuổi. Phụ nữ có xu hướng trở thành người chăm sóc, và (nghiên cứu cho thấy) ngoài ý thức trách nhiệm, nhiều phụ nữ tỏ ra khó biện minh cho những hành vi "chỉ dành cho tôi", chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên. Do đó, phụ nữ lớn tuổi có thể đặc biệt dễ bị lười vận động và béo phì, và cả hai đều là những yếu tố nguy cơ cao đối với bệnh tim và đột quỵ. Tìm hiểu cách ăn uống lành mạnh cho tim và tại sao tập thể dục lại quan trọng đối với tim của bạn.
2. Hút thuốc
Hút thuốc có hại cho bất kỳ ai, nhưng dường như là một vấn đề đặc biệt đối với phụ nữ. Hút thuốc lá chiếm phần lớn các cơn đau tim ở phụ nữ dưới 45 tuổi và là nguyên nhân gây ra nguy cơ cao ở những phụ nữ có tiền sử gia đình mắc bệnh tim. Và thuốc tránh thai còn khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn; Sự kết hợp giữa hút thuốc và thuốc tránh thai làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim sớm gấp 20 lần. Học cách bỏ thuốc lá.
3. Huyết áp cao
Tăng huyết áp là một yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim và đột quỵ. Bệnh này rất phổ biến ở phụ nữ trên 55 tuổi, và bằng chứng cho thấy tăng huyết áp ở phụ nữ thường được điều trị. Nhưng điều trị tốt rất đáng để nỗ lực - hãy hỏi bất cứ ai đã từng bị đột quỵ.
4. Bất thường Cholesterol
Cholesterol cao và các chất béo khác làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim và đột quỵ. Mức HDL thấp là một yếu tố nguy cơ quan trọng hơn ở phụ nữ so với nam giới. Bằng chứng là việc đạt được mức LDL rất thấp, và / hoặc tăng đáng kể mức HDL, thực sự có thể ngăn chặn hoặc đảo ngược bệnh mạch vành. Ở nhiều phụ nữ, cholesterol có thể được kiểm soát bằng chế độ ăn uống và tập thể dục, nhưng thường cũng cần điều trị bằng thuốc với statin.
5. Bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường loại 2 đang trở nên phổ biến hơn bao giờ hết, cùng với một trong những nguyên nhân gốc rễ của nó - béo phì. Bệnh tiểu đường nên được coi là một bệnh về mạch máu cũng giống như bệnh chuyển hóa đường, vì nó làm tăng đáng kể nguy cơ tim mạch. Nguy cơ mắc bệnh tim ở phụ nữ mắc bệnh tiểu đường tăng gấp 6 lần.
6. Hội chứng chuyển hóa
Hội chứng chuyển hóa, đặc biệt phổ biến ở phụ nữ sau mãn kinh, làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
7. Protein phản ứng C (CRP)
Đây là một yếu tố nguy cơ tương đối "mới" có thể quan trọng ở phụ nữ hơn ở nam giới. Mức CRP tăng cho thấy tình trạng viêm đang hoạt động, và mức CRP cao thường có thể được cho là có hiện tượng viêm mạch máu. Đặc biệt ở phụ nữ, tình trạng viêm được cho là yếu tố chính gây xói mòn hoặc vỡ các mảng động mạch vành. Bằng chứng gần đây cho thấy rằng việc giảm mức CRP (với statin) làm giảm nguy cơ đau tim ở một số bệnh nhân mắc bệnh mạch vành. Tìm hiểu xem bạn có cần đo CRP không?
8. Các vấn đề liên quan khi mang thai
Cuối cùng, hiện nay có vẻ như những phụ nữ phát triển một số biến chứng nhất định khi mang thai, cụ thể là tiền sản giật (tăng huyết áp đáng kể), tiểu đường thai kỳ hoặc sinh con nhẹ cân - có nguy cơ mắc bệnh tim mạch sớm và tử vong cao hơn đáng kể. Những phụ nữ xuất hiện các biến chứng này nên bắt đầu quản lý tích cực tất cả các yếu tố nguy cơ tim mạch của họ và nên làm như vậy trong suốt phần đời còn lại của họ.
Tóm lại, việc kiểm soát các yếu tố nguy cơ của bệnh tim cũng quan trọng ở phụ nữ cũng như ở nam giới. Và nếu bạn là phụ nữ, bạn có một số điều cần suy nghĩ thêm khi lập kế hoạch chiến lược giảm thiểu rủi ro của mình.