NộI Dung
- Tổng quat
- Các yếu tố nguy cơ của bệnh cao huyết áp là gì?
- Làm thế nào để huyết áp tăng?
- Làm thế nào để kiểm soát huyết áp cao?
Tổng quat
Huyết áp là lực của máu đẩy vào thành động mạch. Lực được tạo ra với mỗi nhịp tim khi máu được bơm từ tim vào các mạch máu. Kích thước và độ đàn hồi của thành động mạch cũng ảnh hưởng đến huyết áp. Mỗi khi tim đập (co lại và thư giãn), áp lực sẽ được tạo ra bên trong các động mạch.
Áp lực lớn nhất khi máu được bơm từ tim vào động mạch. Khi tim giãn ra giữa các nhịp đập (máu không di chuyển ra khỏi tim), áp lực giảm trong động mạch.
Hai con số được ghi lại khi đo huyết áp.
Số hàng đầu, hoặc Huyết áp tâm thu, đề cập đến áp lực bên trong động mạch khi tim co bóp và bơm máu đi khắp cơ thể.
Số dưới cùng, hoặc huyết áp tâm trương, đề cập đến áp lực bên trong động mạch khi tim ở trạng thái nghỉ và nạp đầy máu.
Cả áp suất tâm thu và huyết áp tâm trương đều được ghi là "mm Hg" (milimét thủy ngân). Bản ghi này thể hiện mức độ cao của cột thủy ngân trong vòng bít huyết áp do áp suất của máu.
Huyết áp được đo bằng dây quấn huyết áp và ống nghe bởi y tá hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác. Bạn cũng có thể tự đo huyết áp bằng máy đo huyết áp điện tử. Chúng có sẵn ở hầu hết các hiệu thuốc.
Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia (NHLBI) thuộc Viện Y tế Quốc gia (NIH) đã xác định được 2 mức huyết áp cao ở người lớn:
Giai đoạn 1
Áp suất tâm thu 140 mm Hg đến 159 mm Hg — con số cao hơn
và
90 mm Hg đến 99 mm Hg huyết áp tâm trương — số thấp hơn
Giai đoạn 2
Huyết áp tâm thu 160 mm Hg trở lên
và
100 mm Hg hoặc cao hơn huyết áp tâm trương
NHLBI định nghĩa tiền tăng huyết áp là:
Áp suất tâm thu 120 mm Hg đến 139 mm Hg
và
80 mm Hg đến 89 mm Hg huyết áp tâm trương
Các hướng dẫn của NHLBI xác định huyết áp bình thường như sau:
Áp suất tâm thu dưới 120 mm Hg
và
Áp suất tâm trương dưới 80 mm Hg
Chỉ sử dụng những con số này như một hướng dẫn. Một lần đo huyết áp tăng cao không nhất thiết là dấu hiệu của vấn đề. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ muốn kiểm tra nhiều lần đo huyết áp trong vài ngày hoặc vài tuần trước khi đưa ra chẩn đoán cao huyết áp và bắt đầu điều trị. Nếu bạn thường đo huyết áp thấp hơn bình thường, bạn có thể được chẩn đoán là cao huyết áp khi đo huyết áp thấp hơn 140/90.
Các yếu tố nguy cơ của bệnh cao huyết áp là gì?
Gần một phần ba tổng số người Mỹ bị huyết áp cao, nhưng nó đặc biệt phổ biến ở:
Những người mắc bệnh tiểu đường, bệnh gút hoặc bệnh thận
Người Mỹ gốc Phi (đặc biệt là những người sống ở đông nam Hoa Kỳ)
Những người trong độ tuổi trưởng thành từ sớm đến trung niên; nam giới ở độ tuổi này thường có huyết áp cao hơn phụ nữ ở độ tuổi này
Những người trong độ tuổi trưởng thành từ giữa đến sau; phụ nữ trong độ tuổi này thường có huyết áp cao hơn nam giới trong độ tuổi này (nhiều phụ nữ bị cao huyết áp sau khi mãn kinh hơn nam giới cùng tuổi)
Người trung niên và cao tuổi; hơn một nửa số người Mỹ từ 60 tuổi trở lên bị cao huyết áp
Những người có tiền sử gia đình bị cao huyết áp
Những người ăn kiêng nhiều muối
Người quá cân
Người nghiện rượu nặng
Phụ nữ đang uống thuốc tránh thai
Những người bị trầm cảm
Làm thế nào để huyết áp tăng?
Các điều kiện sau đây góp phần gây ra huyết áp cao:
Thừa cân
Ăn quá nhiều natri
Thiếu tập thể dục và hoạt động thể chất
Làm thế nào để kiểm soát huyết áp cao?
Các bước sau có thể giúp bạn kiểm soát huyết áp của mình:
Uống thuốc theo toa đúng theo chỉ dẫn của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn
Chọn thực phẩm ít natri (muối)
Chọn thực phẩm ít calo và chất béo
Chọn thực phẩm giàu chất xơ
Duy trì cân nặng hợp lý hoặc giảm cân nếu thừa cân
Giới hạn khẩu phần
Tăng hoạt động thể chất
Giảm hoặc bỏ đồ uống có cồn
Đôi khi cần dùng thuốc hàng ngày để kiểm soát huyết áp cao. Nếu bạn bị huyết áp cao, hãy kiểm tra huyết áp định kỳ và đến gặp bác sĩ để theo dõi tình trạng bệnh.
Khái niệm cơ bản
- Các tùy chọn quản lý cho bệnh tăng huyết áp
- Các dấu hiệu quan trọng (Nhiệt độ cơ thể, nhịp tim, nhịp thở, huyết áp)
- Tăng huyết áp kháng
- Cao huyết áp: Điều trị và Nghiên cứu Phòng ngừa
- Tăng huyết áp: Những điều bạn cần biết khi già đi
Sức khỏe và Phòng ngừa
- Chống lại chứng viêm để giúp ngăn ngừa bệnh tim
- Các cách tự nhiên để giảm huyết áp