NộI Dung
Dáng đi cao là một kiểu dáng xuất hiện nếu bạn bị tụt chân. Tụt chân là một tình trạng do yếu hoặc tê liệt cơ chày trước của bạn. Cơ này co lại để giúp linh hoạt bàn chân và mắt cá chân của bạn khi đi bộ. Điều này đảm bảo rằng bàn chân của bạn chạm sàn và bạn không bắt các ngón chân trên mặt đất. Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn có thể giúp đỡ nếu bạn có dáng đi cao sau khi ốm hoặc chấn thương.Nếu bạn bị liệt cơ chày trước, bạn có thể có dáng đi cao. Trong kiểu dáng đi này, bạn gập hông và đầu gối quá mức khi đang đi bộ. Bước nhảy cao xảy ra khi bạn đang đung đưa chân trên không trong khi bước về phía trước. Đặc điểm nổi bật của kiểu dáng đi này là bạn nhấc chân lên cao khỏi sàn, đảm bảo rằng bạn sẽ nhấc chân lên khỏi mặt đất và không bị vấp.
Các tình trạng có thể gây ra yếu hoặc liệt xương chày trước và sau đó là kiểu dáng đi cao, bao gồm:
- Đau thân kinh toạ
- Tổn thương dây thần kinh đáy chậu
- Viêm tủy ngang
- Đột quỵ
- Bệnh đa xơ cứng
Nếu bạn bị bất kỳ tình trạng nào trong số này và cảm thấy khó khăn khi đi lại vì bắt đầu ngón chân trên sàn, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức để đánh giá chức năng cơ chày trước của bạn. Anh ấy hoặc cô ấy có thể giới thiệu bạn đến một nhà trị liệu vật lý để giúp điều chỉnh kiểu dáng đi đứng cao này.
Điều trị cho một mô hình dáng đi bậc thang cao
Điều trị kiểu dáng đi cao bao gồm tập trung vào cơ chày trước. Các bài tập cụ thể cho mắt cá chân có thể giúp tăng cường sức mạnh cho xương chày trước của bạn và các động tác kéo căng cho bắp chân của bạn có thể giúp đảm bảo rằng phạm vi chuyển động của mắt cá chân (ROM) của bạn được duy trì tốt.
Nhà vật lý trị liệu của bạn có thể chọn sử dụng kích thích điện thần kinh cơ (NMES) để giúp cải thiện cách hoạt động của cơ chày trước của bạn. Loại kích thích điện này làm co cơ giả tạo, giúp nó hoạt động bình thường.
Nếu cơ chày trước của bạn bị yếu do đau thần kinh tọa xuất phát từ lưng, bác sĩ vật lý trị liệu có thể chỉ định các bài tập lưng để giúp giảm áp lực lên dây thần kinh tọa và phục hồi chức năng bình thường cho chân của bạn. Các bài tập được thiết kế để cho phép các thông điệp bình thường di chuyển lên và xuống dây thần kinh tọa ở lưng thấp của bạn.
Huấn luyện dáng đi và huấn luyện thăng bằng cũng có thể cần thiết nếu bạn có dáng đi cao. PT của bạn có thể chỉ định các bài tập thăng bằng để giúp cải thiện khả năng thụ thai tổng thể của bạn. Bạn có thể cần một thiết bị hỗ trợ như gậy bốn hoặc xe tập đi có bánh để đi bộ đúng cách. Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn có thể đảm bảo rằng bạn đang sử dụng thiết bị trợ giúp đúng cách.
Giằng co cho một mẫu dáng đi bậc thang cao
Đôi khi, liệt cơ chày trước của bạn là vĩnh viễn. Nếu đúng như vậy, bạn có thể được hưởng lợi từ một loại nẹp đặc biệt gọi là chỉnh hình mắt cá chân-bàn chân (AFO). Nẹp này giúp nâng bàn chân và các ngón chân của bạn lên khỏi mặt đất. Điều này làm giảm khả năng bạn kiễng chân trên mặt đất và dáng đi bước cao của bạn sẽ biến mất khi bạn đang đeo AFO.
Giải pháp tạm thời cho tình trạng yếu xương chày trước là sử dụng dây thun để nâng cao bàn chân khi bạn đang đi bộ. Buộc dây quanh chân ngay dưới đầu gối và cố định nó quanh quả bóng của bàn chân. Khi bạn đung đưa chân về phía trước, dây thun sẽ kéo chân bạn lên và bạn không còn cần thiết phải có dáng đi cao trên mặt đất nữa. Rõ ràng, đeo dây thun quanh chân cả ngày có thể không thuận tiện, nhưng sử dụng nó như một giải pháp tạm thời có thể giúp bạn duy trì khả năng vận động an toàn.
Nguy hiểm của việc không điều trị dáng đi cao của bạn là gì? Sự an toàn. Nếu bạn vướng các ngón chân trên mặt đất khi đang đi bộ, bạn có thể sắp bị ngã, và điều này có thể dẫn đến thương tích hoặc gây hậu quả nghiêm trọng.
Một lời từ rất tốt
Dáng đi cao như bắp chân do yếu hoặc liệt cơ chày trước có thể gây khó khăn cho việc đi lại. Nó có thể làm tăng khả năng mất thăng bằng dẫn đến ngã. Bằng cách làm việc với bác sĩ vật lý trị liệu, bạn có thể tập trung vào nguyên nhân gây ra điểm yếu của mình và tìm cách loại bỏ dáng đi cao gầy của mình.