NộI Dung
Sau khi bị thương ở vai, khuỷu tay hoặc cổ tay, bạn có thể được yêu cầu đeo đai vào cánh tay để giúp bảo vệ trong khi chữa bệnh. Đeo đai giữ cho cánh tay của bạn áp vào cơ thể và ngăn bạn cử động cánh tay quá nhiều khi bạn đang lành sau một chấn thương. Việc đeo địu không đúng cách có thể làm chậm quá trình lành vết thương hoặc tệ hơn là làm tổn thương thêm cánh tay của bạn.Chỉ định chung
Có nhiều trường hợp bạn có thể phải đeo đai sau khi bị thương. Bao gồm các:
- Sau khi gãy xương: Gãy xương vai, gãy xương khuỷu tay hoặc gãy xương cổ tay có thể phải đeo đai. Điều quan trọng là sau khi gãy xương phải bất động cánh tay của bạn để đảm bảo xương lành lại.Chiếc đai giữ cho cánh tay của bạn nằm yên tại chỗ để đảm bảo điều này xảy ra.
- Sau khi phẫu thuật vai: Bạn có thể cần một chiếc địu để ngăn các cơ quanh vai co cứng quá mức và làm gián đoạn quá trình chữa bệnh. Sau khi phẫu thuật vòng bít quay tay, sự co bóp mạnh của cơ có thể làm rách cơ đã được sửa chữa. Chiếc địu ngăn điều này xảy ra.
- Sau một cơn đột quỵ: Tai biến mạch máu não là một chấn thương nghiêm trọng. Nó có thể gây tê liệt ở cánh tay, chân của bạn hoặc cả hai. Nếu vai của bạn không di chuyển đúng cách, nó có thể bị đau vì nó bị treo ở bên cạnh bạn. Một chiếc địu giúp hỗ trợ cánh tay của bạn và ngăn nó kéo không thoải mái vào vai bạn.
Bất kỳ chấn thương hoặc thủ thuật phẫu thuật nào ở chi trên của bạn có thể yêu cầu bạn phải đeo địu khi mọi thứ đang lành lại. Hãy chắc chắn rằng bạn làm theo lời khuyên của bác sĩ khi đeo địu.
Cách đeo địu của bạn
Nếu bạn bắt buộc phải đeo địu, điều quan trọng là bạn phải đeo đúng cách. Điều này giúp ngăn chất lỏng và máu tích tụ ở bàn tay và cổ tay của bạn. Sử dụng địu đúng cách có thể đảm bảo rằng cánh tay của bạn lành lại đúng cách.
Để áp dụng địu vai đúng cách:
- Nhẹ nhàng kéo địu qua cánh tay và khuỷu tay của bạn. Nó phải vừa khít quanh khuỷu tay. Bàn tay của bạn sẽ đến tận cùng của địu. Đảm bảo phần cuối của địu không cắt vào cổ tay hoặc bàn tay của bạn; nếu bàn tay của bạn bị treo ở cổ tay của bạn, địu của bạn có thể quá nhỏ.
- Vòng qua cổ và nắm lấy dây đeo sau khuỷu tay. Kéo dây đeo ra sau cổ và luồn dây qua vòng gần bàn tay của bạn.
- Thắt dây đai để bàn tay và cẳng tay của bạn được nâng cao hơn mức của khuỷu tay. Điều này giúp ngăn máu và chất lỏng đọng lại ở bàn tay và cổ tay của bạn.
- Buộc chặt dây đeo bằng khóa Velcro. Bạn có thể muốn đặt một miếng vải bông nhỏ dưới dây đeo để thoải mái quanh cổ.
- Một số cáp treo có dây đeo vòng qua lưng để giữ khuỷu tay gần với cơ thể. Nếu có, hãy đưa tay ra phía sau và kéo dây đeo quanh lưng, buộc chặt gần tay. Đảm bảo rằng dây đeo không quá chặt. Bạn phải có thể vừa vặn hai hoặc ba ngón tay giữa cơ thể và dây đeo của địu.
Địu của bạn phải vừa vặn thoải mái và không cảm thấy ràng buộc hoặc chặt chẽ. Nó phải duy trì vai, khuỷu tay và cổ tay của bạn ở vị trí thư giãn để bạn có thể thực hiện các hoạt động hàng ngày của mình.
Lỗi thường gặp
Có những sai lầm phổ biến mà mọi người thường mắc phải khi đeo địu vai. Nếu sử dụng không đúng cách, địu vai có thể gây khó chịu và làm chậm quá trình lành thương. Chuyên gia vật lý trị liệu có thể giúp bạn tránh những cạm bẫy này.
Sling quá lỏng lẻo
Nếu nó không hỗ trợ vai, khuỷu tay và cổ tay của bạn, đai sẽ không giữ cho cánh tay của bạn ở đúng vị trí và bạn có thể gây căng thẳng và căng thẳng không cần thiết lên cánh tay. Đảm bảo địu hỗ trợ cánh tay và cẳng tay của bạn, đồng thời đảm bảo khuỷu tay của bạn được giữ ở một góc 90 độ. Nếu khuỷu tay của bạn quá thẳng, địu có thể quá lỏng.
Địu quá chặt
Đai quá chặt có thể hạn chế lưu lượng máu đến và ra khỏi khuỷu tay và bàn tay của bạn, làm mất oxy của các mô và làm tổn thương cánh tay, bàn tay và / hoặc các ngón tay của bạn. Nếu bạn cảm thấy tê, ngứa ran hoặc sưng tấy, hoặc bàn tay và ngón tay của bạn cảm thấy lạnh hoặc chuyển sang màu xanh, hãy đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để được điều chỉnh.
Cánh tay bị treo quá thấp
Khi đeo địu vai, cánh tay của bạn không được thõng xuống quá thấp. Nếu đúng như vậy, trọng lượng của cánh tay có thể gây căng thẳng và căng thẳng lên cánh tay và vai đang lành của bạn. Ngoài ra, cánh tay của bạn có thể đơn giản và đột ngột rơi ra khỏi địu nếu nó treo quá thấp.
Khuỷu tay của bạn phải được uốn cong 90 độ khi bạn đang đeo địu và địu phải hỗ trợ cánh tay của bạn chắc chắn vào cơ thể mà không cần nhấc lên. Vai không được nâng lên hoặc thả xuống. Nếu bạn không chắc chắn chiếc địu đã được lắp đúng cách, hãy nhờ bác sĩ vật lý trị liệu thực hiện những điều chỉnh cần thiết.
Bạn không tập các cơ lân cận
Mục đích của việc đeo địu là để bảo vệ vai và cánh tay của bạn khi nó lành lại. Điều này không có nghĩa là bạn không nên sử dụng một số cơ của cánh tay và bàn tay trong quá trình hồi phục. Vì địu được thiết kế để cố định vai, nó có thể làm giảm phạm vi chuyển động (ROM) và sức mạnh của cánh tay bạn trừ khi thực hiện các bước để tránh nó.
Trong quá trình hồi phục, các bác sĩ thường khuyên bạn nên tháo đai đeo và thực hiện các bài tập vòng tròn con lắc không tác động 2-3 lần mỗi ngày để duy trì khả năng vận động của khớp. Các bài tập cầm tay sử dụng bột trét trị liệu để tạo lực cản có thể cải thiện sức mạnh ở cổ tay và cẳng tay của bạn.
Bài tập vật lý trị liệu cho chấn thương cổ tay quayMột lời từ rất tốt
Việc đeo địu có thể gây ra một chút lo lắng với tất cả các dây đai và vòng của nó. Khi luyện tập, bạn sẽ có thể thoải mái đeo nó để cánh tay lành lại một cách an toàn và đúng cách. Nếu bạn cảm thấy cần thêm trợ giúp với địu, hãy liên hệ với chuyên gia vật lý trị liệu để được hỗ trợ.
Khi vết thương đã lành, bạn có thể cần tham khảo ý kiến của bác sĩ vật lý trị liệu để học các bài tập giúp cải thiện ROM và sức mạnh của cánh tay. Cải thiện khả năng vận động của bạn có thể giúp bạn trả lại tình trạng như trước khi bị thương.
Điều trị chấn thương vai bằng siêu âm