NộI Dung
Nếu bạn muốn cơ thể săn chắc, hãy đến phòng gym. Nếu bạn muốn vận động trí não, hãy nghe nhạc.
Một bác sĩ tai mũi họng của Johns Hopkins nói: “Có rất ít thứ kích thích não bộ theo cách mà âm nhạc làm. “Nếu bạn muốn giữ cho bộ não của mình hoạt động trong suốt quá trình lão hóa, nghe hoặc chơi nhạc là một công cụ tuyệt vời. Nó cung cấp một quá trình tập luyện toàn diện cho não bộ. ”
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghe nhạc có thể làm giảm lo lắng, huyết áp và đau đớn cũng như cải thiện chất lượng giấc ngủ, tâm trạng, sự tỉnh táo và trí nhớ.
Kết nối não-âm nhạc
Các chuyên gia đang cố gắng tìm hiểu cách bộ não của chúng ta có thể nghe và phát nhạc.Hệ thống âm thanh nổi tạo ra các rung động truyền trong không khí và bằng cách nào đó đi vào bên trong ống tai. Những rung động này làm kích thích màng nhĩ và được truyền thành tín hiệu điện truyền qua dây thần kinh thính giác đến thân não, nơi nó được tập hợp lại thành thứ mà chúng ta cảm nhận được như âm nhạc.
Các nhà nghiên cứu của Johns Hopkins đã cho hàng chục nghệ sĩ biểu diễn nhạc jazz và rapper ngẫu hứng âm nhạc khi nằm bên trong một máy fMRI (chụp cộng hưởng từ chức năng) để theo dõi và xem vùng não của họ sáng lên.
“Âm nhạc là cấu trúc, toán học và kiến trúc. Nó dựa trên mối quan hệ giữa ghi chú này và ghi chú tiếp theo. Có thể bạn không nhận thức được nó, nhưng não của bạn phải tính toán rất nhiều để hiểu được nó, ”một nhà tai mũi họng lưu ý.
Tăng cường trí não mỗi ngày từ âm nhạc
Sức mạnh của âm nhạc không chỉ giới hạn ở những nghiên cứu thú vị. Hãy thử các phương pháp này để mang lại nhiều lợi ích cho âm nhạc và não bộ - vào cuộc sống của bạn.
Khởi động sự sáng tạo của bạn.
Các chuyên gia khuyến nghị hãy lắng nghe những gì con bạn hoặc cháu của bạn nghe. Thông thường, chúng tôi tiếp tục nghe cùng một bài hát và thể loại âm nhạc mà chúng tôi đã nghe khi ở tuổi thiếu niên và 20 và chúng tôi thường tránh nghe bất cứ thứ gì không thuộc thời đại đó.
Nhạc mới thách thức não bộ theo cách mà nhạc cũ không làm được. Ban đầu có thể không cảm thấy thú vị, nhưng sự không quen thuộc đó buộc não phải vật lộn để hiểu âm thanh mới.
Nhớ lại một kỷ niệm từ lâu lắm rồi.
Tiếp cận với âm nhạc quen thuộc, đặc biệt nếu nó bắt nguồn từ cùng khoảng thời gian mà bạn đang cố gắng nhớ lại. Ví dụ, lắng nghe Beatles có thể đưa bạn trở lại khoảnh khắc đầu tiên bạn nhìn vào người bạn đời của mình.
Lắng nghe cơ thể của bạn.
Chú ý đến cách bạn phản ứng với các hình thức âm nhạc khác nhau và chọn loại phù hợp với bạn. Điều gì giúp một người tập trung có thể làm người khác mất tập trung và điều giúp một người thư giãn có thể khiến người khác cảm thấy bối rối.
Định nghĩa
Chụp cộng hưởng từ (MRI): Một chiếc máy lớn sử dụng nam châm cực mạnh và sóng radio để quan sát bên trong cơ thể bạn. Không giống như chụp X-quang, xét nghiệm MRI không sử dụng bức xạ. Nếu trải qua bài kiểm tra này, bạn sẽ nằm trên một chiếc bàn hẹp có thể trượt bên trong một máy quét hình đường hầm trong khoảng 30 đến 60 phút trong khi các chuyên gia chăm sóc sức khỏe theo dõi từ một phòng khác. Nếu bạn cảm thấy lo lắng khi ở trong không gian kín, nhỏ, hãy hỏi bác sĩ về việc chụp cộng hưởng từ mở rộng không gần cơ thể.