NộI Dung
- Giải phẫu của khuỷu tay
- Dây chằng của khuỷu tay
- Thương tật thông thường
- Các bước điều trị đầu tiên
- Một lời từ rất tốt
Giải phẫu của khuỷu tay
Khớp khuỷu tay được hình thành bởi ba xương: xương đùi, xương bán kính và xương chày. Các khớp nối giữa trochlea của humerus với ulna và capitulum của humerus với đầu của bán kính bao gồm khớp. Khớp khuỷu tay là một ví dụ về khớp bản lề hoặc khớp chỉ di chuyển theo một hướng. Khớp khuỷu tay của bạn uốn cong và duỗi thẳng giống như bản lề trên cánh cửa.
Thủ phạm đằng sau cơn đau khuỷu tay của bạn và cách điều trị nóDây chằng của khuỷu tay
Dây chằng là những mảnh sụn chắc chắn kết nối xương này với xương khác. Chúng giúp hỗ trợ khớp của bạn trong khi vẫn cho phép chuyển động xảy ra. Dây chằng rất cần thiết để cung cấp cho khớp khuỷu tay của bạn sự ổn định trong khi vẫn cho phép diễn ra chuyển động.
Ba dây chằng có trong khớp khuỷu tay: dây chằng bên ngoài, dây chằng hướng tâm và dây chằng hình khuyên. Những dây chằng này cung cấp sức mạnh và hỗ trợ cho khớp khuỷu tay cùng với các cơ xung quanh hoặc cánh tay và cẳng tay của bạn. Nếu một chấn thương xảy ra đối với khớp khuỷu tay, bất kỳ một trong những dây chằng này có thể bị thương.
Dây chằng được gọi là hình khuyên, nằm quanh đầu của xương bán kính của bạn. Dây chằng giúp giữ nguyên bán kính khi bạn xoay cẳng tay khi lật bàn tay và cổ tay.
Dây chằng bao khớp ulnar là sự ngưng tụ mạnh mẽ hình quạt của bao khớp bao xơ. Nó nằm ở mặt giữa của khớp, kéo dài từ thượng đỉnh giữa của xương cùng đến phần gần của xương cùng. Dây chằng này bảo vệ khuỷu tay của bạn chống lại căng thẳng hoặc áp lực nặng từ bên ngoài cánh tay của bạn.
Dây chằng phụ hướng tâm cũng là sự ngưng tụ mạnh hình quạt của bao xơ bao khớp. Nó nằm ở phía bên của khớp, kéo dài từ thượng đỉnh bên của xương đùi đến phần đầu của bán kính. Dây chằng này bảo vệ khớp chống lại sự căng thẳng quá mức, hoặc từ trong ra ngoài.
Olecranon Gãy Ulna ở khớp khuỷu tay
Thương tật thông thường
Khuỷu tay của bạn là một khớp rất ổn định, nhưng nó vẫn có thể bị thương nếu xảy ra căng thẳng hoặc chấn thương. Các chấn thương dây chằng phổ biến ở khuỷu tay của bạn có thể bao gồm:
- Đứt dây chằng chéo sau
- Gián đoạn dây chằng hình khuyên, đặc biệt là sau khi gãy đầu hướng tâm
- Đứt dây chằng chéo trước
- Trật khớp khuỷu tay
Một cách phổ biến để làm bị thương khuỷu tay của bạn là ngã bằng tay dang rộng (FOOSH). Nếu bạn ngã xuống và cố gắng chống ngã bằng cách đưa tay ra, bạn có thể gây căng thẳng quá mức lên dây chằng của khuỷu tay, gây ra chấn thương . Tổn thương dây chằng có thể bao gồm căng quá mức hoặc rách.
Các bước điều trị đầu tiên
Nếu bạn bị chấn thương khuỷu tay hoặc bị đau khuỷu tay, có một số điều bạn nên làm để bắt đầu điều trị ngay lập tức. Trước tiên, bạn nên kiểm tra với bác sĩ để loại trừ bất kỳ chấn thương nghiêm trọng nào đối với dây chằng hoặc xương của khuỷu tay. Điều cuối cùng bạn muốn là điều trị gãy khuỷu tay nghiêm trọng như một chấn thương nhẹ.
Sau khi bị thương ở khuỷu tay, bạn có thể được lợi khi sử dụng R.I.C.E. phương pháp giúp kiểm soát quá trình viêm. Từ viết tắt RICE là viết tắt của nghỉ ngơi, chườm đá, nén và nâng cao. Để khuỷu tay của bạn nghỉ ngơi, chườm đá và kê cao cánh tay để giảm thiểu sưng tấy.
Một số nhà trị liệu vật lý hiện đang ủng hộ phương pháp P.O.L.I.C.E. nguyên tắc xử trí thương tật. Điều này là viết tắt của bảo vệ, tải tối ưu, băng, nén và độ cao. Nguyên tắc này loại bỏ phần còn lại và bổ sung một số bảo vệ cho khớp của bạn trong khi vẫn cho phép khuỷu tay của bạn chuyển động khi nó lành lại.
Bạn có thể được hưởng lợi từ một loạt các bài tập chuyển động nhẹ nhàng cho khuỷu tay sau chấn thương. Hãy đến gặp bác sĩ vật lý trị liệu để được đánh giá đầy đủ xem bạn nên thực hiện bài tập nào để di chuyển khuỷu tay.
Sau chấn thương dây chằng ở khuỷu tay, bạn cũng có thể được hưởng lợi từ các bài tập tăng cường sức mạnh cho cẳng tay và cổ tay để giúp hỗ trợ cơ bắp cho khuỷu tay. Một lần nữa, PT của bạn có thể chỉ định các bài tập chính xác cho tình trạng của bạn.
Vật lý trị liệu cho các loại chấn thương khuỷu tayMột lời từ rất tốt
Khuỷu tay của bạn là một khớp phức tạp cho phép kết hợp khả năng vận động và sự ổn định. Các dây chằng của khớp đóng một vai trò thiết yếu trong việc duy trì sự ổn định cho khuỷu tay của bạn. Nếu bạn bị chấn thương dây chằng khuỷu tay, bác sĩ vật lý trị liệu có thể giúp bạn lấy lại khả năng vận động và sức mạnh hoàn toàn để bạn có thể trở lại mức độ hoạt động và chức năng trước đây.