NộI Dung
- Căng cơ thắt lưng là gì?
- Nguyên nhân nào gây ra căng cơ thắt lưng?
- Các triệu chứng của căng cơ thắt lưng là gì?
- Căng thắt lưng được chẩn đoán như thế nào?
- Căng thắt lưng được điều trị như thế nào?
- Khi nào tôi nên gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình?
- Sống chung với căng cơ thắt lưng
- Những điểm chính về căng cơ thắt lưng
- Bước tiếp theo
Căng cơ thắt lưng là gì?
Căng thắt lưng là một chấn thương ở lưng dưới. Điều này dẫn đến các gân và cơ bị tổn thương, có thể bị co thắt và cảm thấy đau. Đốt sống thắt lưng tạo nên phần cột sống ở lưng dưới của bạn.
Nguyên nhân nào gây ra căng cơ thắt lưng?
Chấn thương có thể làm hỏng các gân và cơ ở lưng dưới. Các môn thể thao chống đẩy và kéo, chẳng hạn như nâng tạ hoặc bóng đá, có thể dẫn đến căng cơ thắt lưng. Ngoài ra, các môn thể thao đòi hỏi phải vặn lưng dưới đột ngột, chẳng hạn như quần vợt, bóng rổ, bóng chày và gôn, có thể dẫn đến chấn thương này. Một số yếu tố nguy cơ, chẳng hạn như cong lưng quá mức, xương chậu nghiêng về phía trước, lưng yếu hoặc cơ bụng và gân kheo căng, có thể làm tăng nguy cơ chấn thương này.
Các triệu chứng của căng cơ thắt lưng là gì?
Sau đây là các triệu chứng phổ biến nhất của căng cơ thắt lưng. Tuy nhiên, mỗi người có thể gặp các triệu chứng khác nhau. Các triệu chứng có thể bao gồm:
- Đau thắt lưng đột ngột
- Co thắt ở lưng dưới dẫn đến đau dữ dội hơn
- Lưng dưới cảm thấy đau khi chạm vào
Các triệu chứng của căng cơ thắt lưng có thể giống với các tình trạng và vấn đề y tế khác. Luôn nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để được chẩn đoán.
Căng thắt lưng được chẩn đoán như thế nào?
Ngoài bệnh sử đầy đủ và khám sức khỏe, các quy trình chẩn đoán đau thắt lưng có thể bao gồm những điều sau đây. Tuy nhiên, trong nhiều bài đánh giá và bài kiểm tra ban đầu, các bài kiểm tra chuyên biệt thường không được khuyến khích.
- Tia X. Một xét nghiệm chẩn đoán tạo ra hình ảnh của các mô bên trong, xương và các cơ quan trên phim.
- Chụp cắt lớp vi tính (còn gọi là chụp CT hoặc CAT). Đây là một xét nghiệm hình ảnh sử dụng tia X và máy tính để tạo ra hình ảnh chi tiết của cơ thể. Chụp CT cho thấy các chi tiết của xương, cơ, mỡ và các cơ quan. Chụp CT cho thấy hình ảnh chi tiết của xương, cơ, mỡ và các cơ quan.
- Chụp cộng hưởng từ (MRI). Một quy trình chẩn đoán sử dụng kết hợp nam châm lớn, tần số vô tuyến và máy tính để tạo ra hình ảnh chi tiết về các cơ quan và cấu trúc bên trong cơ thể.
- Xạ hình xương bằng hạt nhân phóng xạ. Một kỹ thuật hình ảnh hạt nhân sử dụng một lượng rất nhỏ chất phóng xạ, được tiêm vào máu để được phát hiện bằng máy quét. Xét nghiệm này cho thấy lưu lượng máu đến xương và hoạt động của tế bào trong xương.
- Điện cơ đồ (EMG). Một bài kiểm tra để đánh giá chức năng thần kinh và cơ.
Căng thắt lưng được điều trị như thế nào?
Điều trị cụ thể cho căng cơ thắt lưng sẽ được nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn thảo luận với bạn dựa trên:
- Tuổi, sức khỏe tổng thể và tiền sử bệnh của bạn
- Mức độ chấn thương
- Khả năng chịu đựng của bạn đối với các loại thuốc, thủ thuật và liệu pháp cụ thể
- Kỳ vọng về quá trình chấn thương
- Ý kiến hoặc sở thích của bạn
Điều trị có thể bao gồm:
- Nghỉ ngơi
- Chườm đá và / hoặc chườm nóng và nén lên lưng
- Bài tập (để tăng cường cơ bụng)
- Các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh (cho lưng dưới khi nó lành lại)
- Giáo dục về việc sử dụng và đeo các thiết bị bảo hộ thích hợp
Các loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống viêm và thuốc tiêm cột sống, cũng có thể được sử dụng để giảm đau và viêm.
Khi nào tôi nên gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình?
Gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bất kỳ điều nào sau đây xảy ra:
- Bạn không thể đứng hoặc đi bộ.
- Bạn có nhiệt độ trên 101,0 ° F (38,3 ° C)
- Bạn bị đi tiểu thường xuyên, đau hoặc ra máu.
- Bạn bị đau bụng dữ dội.
- Bạn bị đau nhói, như dao đâm.
- Nỗi đau của bạn là liên tục.
- Bạn bị đau hoặc tê ở chân.
- Bạn cảm thấy đau ở một vùng mới của lưng.
- Bạn nhận thấy rằng cơn đau không giảm sau hơn một tuần.
Liên hệ ngay với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để biết những điều sau:
- Đau lan xuống chân
- Đau kèm theo sốt, yếu chân hoặc mất kiểm soát bàng quang hoặc ruột
Sống chung với căng cơ thắt lưng
Lạnh làm giảm sưng tấy. Cả lạnh và nóng đều có thể giảm đau. Bảo vệ da của bạn bằng cách đặt một chiếc khăn giữa cơ thể bạn và nước đá hoặc nguồn nhiệt.
- Trong vài ngày đầu, hãy chườm túi đá trong vòng 15 đến 20 phút.
- Sau vài ngày đầu, hãy thử chườm nóng trong 15 phút mỗi lần để giảm đau. Không bao giờ ngủ trên đệm sưởi.
- Thuốc không kê đơn có thể giúp kiểm soát cơn đau và sưng tấy. Thử dùng aspirin hoặc ibuprofen.
Tập thể dục
Tập thể dục có thể giúp lưng của bạn lành lại. Nó cũng giúp lưng của bạn khỏe hơn và linh hoạt hơn, ngăn ngừa mọi tổn thương trở lại. Hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về các bài tập cụ thể cho lưng của bạn.
Sử dụng tư thế tốt để tránh tái thương
- Khi di chuyển, uốn cong ở hông và đầu gối. Không uốn cong ở thắt lưng hoặc xoay người.
- Khi nâng, giữ vật gần với cơ thể của bạn. Đừng cố nâng nhiều hơn mức bạn có thể xử lý.
- Khi ngồi, giữ cho lưng dưới được hỗ trợ. Dùng khăn cuộn lại nếu cần.
Những điểm chính về căng cơ thắt lưng
- Thắt lưng là phần lưng dưới của bạn.
- Căng thẳng có thể gây tổn thương đến gân và cơ, gây đau và nhức.
- Các phương pháp phi phẫu thuật có thể chữa khỏi hầu hết các cơn đau thắt lưng.
- Gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu các triệu chứng không thuyên giảm trong vài ngày tới hoặc nếu các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn.
Bước tiếp theo
Các mẹo giúp bạn tận dụng tối đa khi đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe:- Biết lý do cho chuyến thăm của bạn và những gì bạn muốn xảy ra.
- Trước chuyến thăm của bạn, hãy viết ra những câu hỏi bạn muốn trả lời.
- Mang theo ai đó để giúp bạn đặt câu hỏi và ghi nhớ những gì nhà cung cấp của bạn nói với bạn.
- Khi thăm khám, hãy viết ra tên của chẩn đoán mới và bất kỳ loại thuốc, phương pháp điều trị hoặc xét nghiệm mới nào. Đồng thời viết ra bất kỳ hướng dẫn mới nào mà nhà cung cấp của bạn cung cấp cho bạn.
- Biết tại sao một loại thuốc hoặc phương pháp điều trị mới được kê đơn và nó sẽ giúp ích cho bạn như thế nào. Cũng biết những tác dụng phụ là gì.
- Hỏi xem tình trạng của bạn có thể được điều trị bằng những cách khác không.
- Biết lý do tại sao nên thử nghiệm hoặc quy trình và kết quả có thể có ý nghĩa gì.
- Biết những gì sẽ xảy ra nếu bạn không dùng thuốc hoặc làm xét nghiệm hoặc thủ thuật.
- Nếu bạn có một cuộc hẹn tái khám, hãy ghi lại ngày, giờ và mục đích của chuyến thăm đó.
- Biết cách bạn có thể liên hệ với nhà cung cấp của mình nếu bạn có thắc mắc.