NộI Dung
- Đánh giá nhanh về giải phẫu cột sống
- Góc Lumbosacral được xác định
- Góc Lumbosacral và Spondylolisthesis
- Bạn có thể thực hiện góc Lumbosacral của mình ở vị trí tốt hơn không?
Đánh giá nhanh về giải phẫu cột sống
Cột sống có bốn đường cong chính. Chúng được phân loại theo khu vực, đó là:
- Cổ tử cung, hoặc cổ
- Lồng ngực, hoặc vùng trên và giữa lưng
- Thắt lưng, là phần lưng thấp của bạn, và
- Đường cong xương cùng của bạn, nằm ở gốc của cột sống của bạn.
Hướng của những đường cong này thay thế nhau - nối tiếp nhau. Tính năng xây dựng này giúp cung cấp cả sự hỗ trợ và cân bằng cho cơ thể của bạn khi bạn trải qua một ngày. Các tư thế và chuyển động thông thường như ngồi, đứng, đi bộ, cúi gập người, vặn người và nâng lên được hưởng lợi rất nhiều từ các hướng luân phiên của đường cong cột sống.
Toàn bộ cột sống từ cổ trở xuống qua đốt sống thắt lưng thấp nhất, được gọi là L-5, nằm trên đỉnh xương cùng. Khớp đáy này, được gọi là L5 - S1, còn được gọi là khớp liên kết.
Xương cùng là một xương hình tam giác nằm giữa hai xương hông ở phía sau để giúp cột ổn định và giảm tải cho cột sống của bạn khi nó truyền xuống phần dưới cơ thể của bạn. Nó đạt được những kỳ tích này bằng cách phân phối trọng lượng của cột sống của bạn khắp xương chậu và xuống chi dưới.
Theo Renee Calliet, MD và là tác giả, cùng với một khớp cột sống, còn có một cột sống cột sống.
Calliet cho biết cột sống lưng bao gồm năm đoạn thắt lưng, bao gồm cả khớp L5 - S1 thấp nhất. "Đoạn" về cơ bản là một khớp đĩa đệm bao gồm một xương cột sống trên và một xương cột sống dưới với một đĩa đệm ở giữa.
Nhân tiện, mỗi vùng của cột sống có một số lượng cụ thể của các phân đoạn này. Cổ có bảy, cột sống ngực, mười hai, cột sống thắt lưng, năm và một cột sống xương cùng. Cột sống xương cùng chỉ được tạo thành từ xương cùng, nhưng bản thân xương đó được tạo thành từ năm xương riêng lẻ hợp nhất, ở hầu hết mọi người, ở độ tuổi hai mươi sáu.
Góc Lumbosacral được xác định
Và bây giờ, đối với góc lumbosacral. Vì toàn bộ cột sống của bạn nằm trên đỉnh xương cùng thấp nhất đó, nên góc của đỉnh xương cùng xác định mức độ của mỗi đường cong cột sống nằm trên nó. Điều này bao gồm các đường cong thắt lưng, ngực và cổ tử cung.
Như bạn có thể hình dung, trọng lượng của phần trên cơ thể bạn truyền từ cột sống qua đốt sống L5 đến xương cùng. Đỉnh của xương cùng được gọi là đáy xương cùng và nó không nằm ngang. Đúng hơn, nó nghiêng. Mức độ nghiêng của cơ sở xương cùng khác nhau ở các cá nhân; chúng có thể, nói một cách tương đối, dốc hoặc bằng phẳng, hoặc ở giữa.
Do đó, là cơ sở hỗ trợ cho cột sống, do đó, góc xương cùng này xác định, ít nhất một phần, mức độ cong ở vùng thắt lưng, lồng ngực và cổ tử cung. Nói cách khác, bắt đầu từ nền móng, một lần nữa là đỉnh xương cùng, và đi lên cột sống, một góc ảnh hưởng đến góc khác.
Góc Lumbosacral và Spondylolisthesis
Một vấn đề cột sống phổ biến xảy ra ở khớp L5-xương cùng được gọi là thoái hóa đốt sống. Thoái hóa đốt sống là sự trượt về phía trước của xương trên cùng, L5, so với xương dưới cùng, xương cùng.
Tình trạng này ảnh hưởng đến người già và trẻ như nhau, mặc dù ở các hình thức khác nhau.
Ở trẻ em và thanh thiếu niên, nó có xu hướng bắt đầu như chấn thương, như gãy chân tóc, đến một khu vực nhỏ ở phía sau của cột sống được gọi là phân tích xương sống. Các vận động viên trẻ có nguy cơ cao nhất, đặc biệt là khi các môn thể thao của họ đòi hỏi các chuyển động cột sống về phía trước và phía sau lặp đi lặp lại. Ví dụ như hoạt náo viên và cầu thủ bóng đá.
Theo thời gian, chấn thương phân tích cú pháp có thể phát triển thành thoái hóa đốt sống và cuối cùng là thoái hóa đốt sống.
Ở người lớn tuổi, thoái hóa đốt sống và thoái hóa đốt sống có xu hướng do những thay đổi thoái hóa ở cột sống.
Một nghiên cứu được xuất bản trong số tháng 3 năm 2008 về Tạp chí Phẫu thuật Xương và Khớp,báo cáo rằng trong số những thứ khác, độ nghiêng lớn hơn của bàn thánh địa, như họ gọi là cơ sở xương cùng, có liên quan đến tỷ lệ cao hơn của chứng thoái hóa đốt sống.
Bạn có thể thực hiện góc Lumbosacral của mình ở vị trí tốt hơn không?
Bạn có thể tự hỏi liệu có thể điều chỉnh góc độ sáng quá mức, mà bạn nghĩ có thể là căn nguyên của chứng đau lưng mãn tính của bạn, bằng cách tập thể dục.
Một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên Tạp chí Khoa học Vật lý trị liệu đã xem xét kết quả của chương trình ổn định thắt lưng kéo dài 12 tuần để xác định câu trả lời cho câu hỏi này và các câu hỏi liên quan khác.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng mặc dù chương trình như vậy giúp tăng cường các cơ cốt lõi, tức là những cơ chịu trách nhiệm chính trong việc ổn định cột sống, đặc biệt là ở tư thế thẳng đứng, nhưng nó không thực sự làm thay đổi góc độ sáng. Thay vào đó, các tác giả nghiên cứu phỏng đoán, việc giảm đau sau 12 tuần làm việc có thể là do sức mạnh cơ bắp tăng lên và tính linh hoạt của khớp giảm bớt tải trọng đặt lên cột sống.