NộI Dung
- Bệnh trầm cảm là gì?
- Nguyên nhân nào gây ra bệnh trầm cảm?
- Các triệu chứng của bệnh trầm cảm là gì?
- Bệnh trầm cảm được chẩn đoán như thế nào?
- Điều trị trầm cảm như thế nào?
- Khi nào nên gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn
- Những điểm chính về trầm cảm
Bệnh trầm cảm là gì?
Trầm cảm là một rối loạn tâm trạng nghiêm trọng ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể của bạn bao gồm cả tâm trạng và suy nghĩ của bạn. Nó chạm đến mọi phần trong cuộc sống của bạn. Điều quan trọng cần biết là trầm cảm không phải là một điểm yếu hay một khuyết điểm của tính cách. Đó là sự mất cân bằng hóa học trong não của bạn cần được điều trị.
Nếu bạn mắc phải một giai đoạn trầm cảm, bạn có nguy cơ mắc phải nhiều giai đoạn khác trong suốt cuộc đời. Nếu bạn không được điều trị, trầm cảm có thể xảy ra thường xuyên hơn và nghiêm trọng hơn.
Nguyên nhân nào gây ra bệnh trầm cảm?
Trầm cảm là do mất cân bằng các chất hóa học trong não. Các yếu tố khác cũng đóng một vai trò nhất định. Nó cũng có xu hướng chạy trong gia đình. Trầm cảm có thể được kích hoạt bởi các sự kiện trong cuộc sống hoặc một số bệnh nhất định. Nó cũng có thể phát triển mà không cần kích hoạt rõ ràng.
Các triệu chứng của bệnh trầm cảm là gì?
Mặc dù mỗi người có thể gặp các triệu chứng khác nhau, nhưng đây là những triệu chứng phổ biến nhất của bệnh trầm cảm:
Tâm trạng buồn, lo lắng hoặc "trống rỗng" kéo dài
Mất hứng thú với hầu hết các hoạt động
Sự thèm ăn và thay đổi cân nặng
Thay đổi cách ngủ, chẳng hạn như không ngủ được hoặc ngủ quá nhiều
Làm chậm hoạt động thể chất, lời nói và suy nghĩ HOẶC kích động, tăng cảm giác bồn chồn và cáu kỉnh
Giảm năng lượng, cảm thấy mệt mỏi hoặc "chậm lại" hầu như mỗi ngày
Cảm giác vô dụng và / hoặc cảm giác tội lỗi quá mức đang diễn ra
Khó tập trung hoặc đưa ra quyết định
Lặp đi lặp lại những suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử, mong muốn được chết hoặc có ý định tự tử (Ghi chú: Điều này cần được điều trị khẩn cấp)
Nếu bạn có từ 5 triệu chứng này trở lên trong ít nhất 2 tuần, bạn có thể được chẩn đoán là bị trầm cảm. Những cảm giác này là một sự thay đổi đáng chú ý so với những gì “bình thường” đối với bạn.
Các triệu chứng của bệnh trầm cảm có thể giống như các tình trạng sức khỏe tâm thần khác. Luôn gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để được chẩn đoán.
Bệnh trầm cảm được chẩn đoán như thế nào?
Trầm cảm có thể xảy ra cùng với các tình trạng bệnh lý khác. Chúng bao gồm bệnh tim, hoặc ung thư, cũng như các tình trạng sức khỏe tâm thần khác. Chẩn đoán và điều trị sớm là chìa khóa để phục hồi.
Chẩn đoán được đưa ra sau khi kiểm tra sức khỏe tâm thần cẩn thận và thực hiện bệnh sử. Điều này thường được thực hiện bởi một chuyên gia sức khỏe tâm thần.
Điều trị trầm cảm như thế nào?
Điều trị trầm cảm có thể bao gồm một hoặc kết hợp những điều sau:
Thuốc. Thuốc chống trầm cảm hoạt động bằng cách ảnh hưởng đến các chất hóa học trong não. Biết rằng phải mất 4 đến 6 tuần để những loại thuốc này phát huy hết tác dụng. Tiếp tục dùng thuốc, ngay cả khi ban đầu nó không có tác dụng. Đừng bao giờ ngừng dùng thuốc mà không nói chuyện trước với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Có người phải chuyển thuốc hoặc thêm thuốc mới có kết quả. Làm việc chặt chẽ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để tìm ra phương pháp điều trị phù hợp với bạn.
Trị liệu. Đây thường là liệu pháp hành vi nhận thức và / hoặc liệu pháp giữa các cá nhân. Nó tập trung vào việc thay đổi quan điểm méo mó mà bạn có về bản thân và hoàn cảnh của bạn. Nó cũng có tác dụng cải thiện các mối quan hệ, xác định và quản lý các tác nhân gây căng thẳng trong cuộc sống của bạn.
Liệu pháp co giật điện (ECT). Phương pháp điều trị này có thể được sử dụng để điều trị chứng trầm cảm nặng, đe dọa tính mạng mà không đáp ứng với thuốc. Một dòng điện nhẹ được truyền qua não. Điều này gây ra một cơn động kinh ngắn. Vì những lý do không rõ, các cơn động kinh giúp khôi phục lại sự cân bằng bình thường của các chất hóa học trong não và giảm bớt các triệu chứng.
Sau khi điều trị, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn trong vòng vài tuần. Nếu không điều trị, các triệu chứng có thể kéo dài hàng tuần, hàng tháng hoặc thậm chí hàng năm. Tiếp tục điều trị có thể giúp ngăn ngừa trầm cảm xuất hiện trở lại.
Trầm cảm có thể khiến bạn cảm thấy kiệt sức, vô dụng, bất lực và tuyệt vọng. Điều quan trọng là phải nhận ra rằng những quan điểm tiêu cực này là một phần của chứng trầm cảm và không phản ánh thực tế. Suy nghĩ tiêu cực mất dần khi điều trị bắt đầu có hiệu lực. Trong khi đó, hãy xem xét những điều sau:
Được giúp đỡ. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị trầm cảm, hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.
Đặt mục tiêu thực tế phù hợp với căn bệnh trầm cảm và đừng quá lo lắng.
Chia các nhiệm vụ lớn thành các nhiệm vụ nhỏ. Đặt các ưu tiên và làm những gì bạn có thể làm.
Cố gắng ở bên người khác và tâm sự với ai đó. Điều đó thường tốt hơn là ở một mình và bí mật.
Làm những điều khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Đi xem phim, làm vườn hoặc tham gia các hoạt động tôn giáo, xã hội hoặc các hoạt động khác có thể hữu ích. Làm điều gì đó tốt đẹp cho người khác cũng có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
Tập thể dục thường xuyên.
Mong đợi tâm trạng của bạn tốt lên từ từ, không phải ngay lập tức. Cảm thấy tốt hơn cần có thời gian.
Ăn các bữa ăn cân bằng và lành mạnh.
Tránh xa rượu và ma túy.Những điều này có thể làm trầm cảm thêm.
Tốt nhất là bạn nên trì hoãn những quyết định quan trọng cho đến khi cơn phiền muộn được giải tỏa. Trước khi quyết định thực hiện một thay đổi lớn - thay đổi công việc, kết hôn hay ly hôn - hãy thảo luận với những người hiểu rõ về bạn và có cái nhìn khách quan hơn về hoàn cảnh của bạn.
Hãy nhớ rằng: Mọi người không "thoát khỏi" trầm cảm. Nhưng họ có thể cảm thấy tốt hơn một chút từng ngày.
Cố gắng kiên nhẫn và tập trung vào những mặt tích cực. Điều này có thể giúp thay thế suy nghĩ tiêu cực là một phần của chứng trầm cảm. Những suy nghĩ tiêu cực sẽ mờ dần khi chứng trầm cảm của bạn đáp ứng với điều trị.
Hãy để gia đình và bạn bè của bạn giúp bạn.
Khi nào nên gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn
Nếu bạn có 5 triệu chứng này trở lên trong ít nhất 2 tuần, hãy gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn:
Tâm trạng buồn, lo lắng hoặc "trống rỗng" kéo dài
Mất hứng thú với hầu hết các hoạt động
Sự thèm ăn và thay đổi cân nặng
Thay đổi cách ngủ, chẳng hạn như không ngủ được hoặc ngủ quá nhiều
Làm chậm hoạt động thể chất, lời nói và suy nghĩ HOẶC kích động, tăng cảm giác bồn chồn và cáu kỉnh
Giảm năng lượng, cảm thấy mệt mỏi hoặc "chậm lại" hầu như mỗi ngày
Cảm giác vô dụng và / hoặc cảm giác tội lỗi quá mức đang diễn ra
Khó tập trung hoặc đưa ra quyết định
Lặp đi lặp lại những suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử, mong muốn được chết hoặc có ý định tự tử (Ghi chú: Điều này cần được điều trị khẩn cấp)
Những điểm chính về trầm cảm
Trầm cảm là một rối loạn tâm trạng nghiêm trọng ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể của bạn bao gồm cả tâm trạng và suy nghĩ của bạn.
Nguyên nhân là do mất cân bằng hóa học trong não. Một số loại trầm cảm dường như chạy trong gia đình.
Trầm cảm gây ra những cảm giác buồn bã, bất lực, tuyệt vọng và cáu kỉnh liên tục và cực độ. Những cảm giác này thường là một sự thay đổi đáng chú ý so với những gì “bình thường” đối với bạn và chúng kéo dài hơn hai tuần.
Bệnh trầm cảm có thể được chẩn đoán sau khi khám tâm thần cẩn thận và bệnh sử do chuyên gia sức khỏe tâm thần thực hiện.
Trầm cảm thường được điều trị bằng thuốc hoặc liệu pháp, hoặc kết hợp cả hai.