NộI Dung
- Lợi ích của ánh nắng mặt trời đối với bệnh vẩy nến
- Bảo vệ da khỏi lỗi và vết cắt
- Cẩn thận với việc cạo râu
- Tránh các sản phẩm dùng cho da có cồn và nước hoa
- Sử dụng kem dưỡng ẩm
- Bơi lội
- Giới hạn thời gian bên ngoài vào những ngày có độ ẩm cao
- Mặc quần áo rộng rãi vừa vặn
- Dành thời gian để thư giãn
- Cắt giảm rượu
- Một lời từ rất tốt
Mặc dù mùa xuân và mùa hè dịu nhẹ hơn trên da của bạn, nhưng vẫn có một số biện pháp phòng ngừa bạn nên thực hiện để ngăn chặn các đợt bùng phát bệnh vẩy nến. Dưới đây là một số mẹo để kiểm soát bệnh vẩy nến trong những tháng thời tiết ấm áp.
2:31Sống chung với bệnh vẩy nến mảng bám
Lợi ích của ánh nắng mặt trời đối với bệnh vẩy nến
Tia UVB từ mặt trời có thể giúp điều trị các triệu chứng bệnh vẩy nến bằng cách làm chậm quá trình phát triển và rụng da. Trên thực tế, nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể làm giảm tình trạng viêm tại chỗ và toàn thân (toàn thân) ở những người bị bệnh vẩy nến.
Mặc dù ánh sáng mặt trời có thể có lợi cho những người bị bệnh vẩy nến, nhưng bạn vẫn cần chú ý bảo vệ làn da chưa phát triển của mình khỏi ánh nắng mặt trời. Một nghiên cứu được báo cáo vào năm 2017 trong Tạp chí của Viện Da liễu Hoa Kỳ phát hiện ra rằng những người bị bệnh vẩy nến có nguy cơ mắc ung thư hắc tố cao hơn so với những người khác trong dân số nói chung. Bức xạ tia cực tím từ mặt trời có liên quan đến ung thư da, bao gồm cả ung thư hắc tố.
Rất khó để theo dõi lượng ánh sáng mặt trời tiếp xúc với ánh nắng tự nhiên, điều này có thể khiến bệnh nhân có nguy cơ bị cháy nắng. Quang trị liệu, một phương pháp điều trị y tế do bác sĩ của bạn giám sát, cho phép chiếu tia UVB trong thời gian ngắn, an toàn; một phương pháp điều trị tuyệt vời cho bệnh vẩy nến.
Hãy lưu ý rằng cháy nắng làm tăng nguy cơ bùng phát trong thời kỳ mà các triệu chứng bệnh vẩy nến trở nên tồi tệ hơn. Một số loại thuốc bạn có thể dùng để điều trị bệnh vẩy nến - bao gồm cả thuốc sinh học - có thể gây ra nhạy cảm với ánh sáng, một tình trạng da nhạy cảm hơn với tia cực tím từ mặt trời và các nguồn sáng khác, chẳng hạn như ánh sáng huỳnh quang trong nhà.
Do tác động của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đối với bạn, bạn nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung để bảo vệ làn da của mình. Nếu bạn đang sử dụng ánh sáng mặt trời như một phương pháp điều trị, hãy bắt đầu với việc tiếp xúc 10 phút vào khoảng giữa trưa. Sau đó, bạn có thể tăng mức độ phơi sáng của mình lên 30 giây mỗi ngày. Tất nhiên, trước khi cân nhắc sử dụng ánh nắng tự nhiên như một phương pháp điều trị bệnh vẩy nến, hãy hỏi bác sĩ xem liệu đó có phải là phương pháp điều trị thích hợp cho bạn hay không.
Khi bạn ra nắng, bạn sẽ muốn bảo vệ làn da của mình. Khi ở ngoài trời, hãy thoa kem chống nắng phổ rộng cho những vùng da không bị ảnh hưởng bởi các mảng vẩy nến, đồng thời đeo kính râm và đội mũ rộng vành.
8 nguyên nhân phổ biến của bệnh vẩy nến mà bạn nên biếtBảo vệ da khỏi lỗi và vết cắt
Hướng tới việc tránh các nguy cơ thời tiết ấm hơn, chẳng hạn như bọ và cây thường xuân độc. Nếu bạn bị ngã và xây xát da, hãy nhớ rửa sạch và băng bó vết thương.
Có đến 1/4 số người mắc bệnh vẩy nến có thể gặp phải hiện tượng Koebner, đây là khi xảy ra hiện tượng rối loạn da tại vị trí tổn thương trên da. Hiện tượng Koebner phổ biến hơn ở những người bị bệnh vẩy nến mặc dù không phải ai bị bệnh vẩy nến cũng sẽ trải qua nó. Nhưng dường như có nhiều khả năng xảy ra hơn trong thời gian bùng phát bệnh vẩy nến. Ở những người bị bệnh vẩy nến, hiện tượng Koebner có thể gây ra các mảng vẩy nến trong hoặc xung quanh vùng bị thương. Các miếng dán có thể hình thành vết cắt, vết bầm tím hoặc vết côn trùng cắn.
Để tránh bị thương hoặc côn trùng cắn, hãy mặc áo dài tay và quần áo bảo hộ khi ở ngoài trời hoặc làm việc trong vườn. Nếu bạn bị trầy xước hoặc vết cắn, đừng tự ý gãi vào da vì điều này có thể khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.
Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ của bệnh vẩy nến
Cẩn thận với việc cạo râu
Mùa hè thường có nghĩa là cạo râu thường xuyên hơn cho cả nam và nữ. Các vết cắt và vết cắt do dao cạo có thể làm trầm trọng thêm bệnh vẩy nến. Hãy cẩn thận khi cạo bằng cách làm ướt vùng da trước rồi mới cạo theo hướng lông mọc. Nếu bạn thấy mình thường bị cắt trong khi cạo râu, bạn có thể cân nhắc phương pháp tẩy lông bằng laser.
Tránh các sản phẩm dùng cho da có cồn và nước hoa
Các sản phẩm dành cho da có chứa cồn và nước hoa có thể gây kích ứng và làm khô da, đặc biệt là khi nhiệt độ cao và độ ẩm. Tìm kiếm các sản phẩm dưỡng ẩm mà không có các thành phần bổ sung này.
Sử dụng kem dưỡng ẩm
Thoa kem dưỡng ẩm một cách rộng rãi và thường xuyên. Kem dưỡng ẩm có thể giúp bảo vệ làn da của bạn và giữ cho da ngậm nước. Điều đặc biệt quan trọng là thoa kem dưỡng ẩm sau khi ra nắng hoặc ngồi điều hòa vì cả hai đều có thể làm khô da.
Cách thiết lập một thói quen có thể giúp điều trị bệnh vẩy nến của bạnBơi lội
Bơi lội là một hoạt động tuyệt vời trong thời tiết ấm áp. Đặc biệt nếu bạn bơi trong nước muối, bơi lội có thể giúp loại bỏ da chết và cải thiện sự xuất hiện của vảy nến.Tuy nhiên, cả nước muối và nước clo từ bể bơi đều có thể khiến da bạn bị khô và bong tróc. Sau khi bơi, rửa sạch da, lau khô và thoa kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng.
Giới hạn thời gian bên ngoài vào những ngày có độ ẩm cao
Quá nóng và đổ nhiều mồ hôi có thể làm tăng cơ hội bùng phát hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng bệnh vẩy nến. Ở trong không gian điều hòa nhiệt độ vào những ngày quá nóng. Và vì điều hòa không khí có thể làm khô da, nên bạn nhớ thoa kem dưỡng ẩm hàng ngày.
Mặc quần áo rộng rãi vừa vặn
Quần áo nhẹ, đặc biệt là vải cotton, ít có khả năng gây kích ứng da hoặc khiến bạn quá nóng. Ngoài ra, hãy cân nhắc đi giày rộng và thoáng.
Dành thời gian để thư giãn
Mùa xuân và mùa hè là nơi tuyệt vời để thư giãn. Dành thời gian mỗi ngày để làm điều gì đó giúp bạn thư giãn. Điều này có thể là bất cứ điều gì từ làm việc trong vườn của bạn, đi bơi hoặc đi bộ, hoặc ngồi ngoài trời và đọc sách. Nếu bạn thấy mình thường xuyên bị căng thẳng, hãy thử hít thở sâu, chánh niệm hoặc thiền trong thói quen hàng ngày của bạn.
Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ của bệnh vẩy nếnCắt giảm rượu
Trong những tháng mùa hè, bạn thường muốn thưởng thức đồ uống có cồn trong khi bạn đang ra ngoài tận hưởng thời tiết đẹp cùng gia đình và bạn bè. Nhưng uống quá nhiều có thể làm giảm hiệu quả của các phương pháp điều trị bệnh vẩy nến, thậm chí gây bùng phát và có khả năng xảy ra các tác dụng phụ.
Uống quá nhiều rượu cũng có thể làm tăng tình trạng viêm và ảnh hưởng đến các tình trạng sức khỏe khác, bao gồm cả bệnh tim và trầm cảm, điều này theo một nghiên cứu năm 2013 được báo cáo trên tạp chí Da liễu lâm sàng và thực nghiệm.
Một lời từ rất tốt
Bất kể mùa nào, điều quan trọng là đảm bảo bạn tuân thủ kế hoạch điều trị mà bác sĩ đã kê cho bạn. Điều này bao gồm sử dụng tất cả các phương pháp điều trị tại chỗ và dùng thuốc uống để kiểm soát các triệu chứng bệnh vẩy nến, tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và làm chậm sự phát triển của tế bào da. Điều quan trọng là phải tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh ít bột mì chế biến, gluten, caffeine, đường và sữa, vì chế độ ăn uống cũng có thể gây bùng phát.
Điều trị bệnh vẩy nến và ngăn ngừa bùng phát