NộI Dung
Liệu pháp xoa bóp là một phương pháp điều trị thay thế được sử dụng để giảm đau. Có hơn 80 loại liệu pháp mát-xa, trong đó các chuyên viên mát-xa điều khiển các cơ và mô mềm bằng nhiều kỹ thuật khác nhau. Nếu bạn muốn khám phá liệu pháp xoa bóp như một phương pháp điều trị khả thi, hãy thảo luận kế hoạch của bạn với bác sĩ.Giới thiệu về liệu pháp xoa bóp
Các nhà trị liệu xoa bóp chủ yếu sử dụng bàn tay và ngón tay, nhưng một số lại sử dụng cẳng tay, khuỷu tay hoặc thậm chí cả bàn chân để thao tác các cơ và mô mềm của bệnh nhân. Lượng áp suất được sử dụng và hướng chuyển động là thay đổi.
Mục tiêu của liệu pháp xoa bóp là làm giãn cơ và các mô mềm, tăng lượng máu và oxy được đưa đến khu vực được xoa bóp, làm ấm khu vực bị ảnh hưởng và giảm đau.
Một số loại massage nổi tiếng và phổ biến nhất bao gồm:
- Massage Thụy Điển: Nhà trị liệu tập trung vào việc sử dụng các động tác vuốt dài, nhào và ma sát vào các cơ. Các khớp được di chuyển để phát huy tính linh hoạt.
- Mát xa mô sâu: Nhà trị liệu sử dụng lực ấn sâu của ngón tay tập trung vào các cơ bị căng hoặc thắt nút.
- Mát xa điểm kích hoạt: Nhà trị liệu tập trung áp lực vào các điểm kích hoạt cơ thể và sử dụng các động tác đột quỵ khác. Các điểm kích hoạt thể hiện nguồn gốc của cơn đau lan tỏa.
- Massage Shiatsu: Nhà trị liệu dùng ngón tay tạo áp lực nhịp nhàng lên các bộ phận cơ thể có liên kết với năng lượng quan trọng, được gọi là Qi.
Một buổi trị liệu mát-xa thường kéo dài từ 30 đến 60 phút, mặc dù một số buổi có thể ngắn hơn hoặc dài hơn. Bệnh nhân đau mãn tính thường được khuyên nên hoàn thành một loạt các phiên điều trị.
Tùy thuộc vào vị trí của các cơ được xoa bóp, bạn có thể ngồi trên ghế để massage hoặc bạn có thể được yêu cầu nằm trên bàn có đệm. Thông thường, dầu hoặc bột được sử dụng để cho phép bàn tay của chuyên viên trị liệu lướt trên da của bạn.
Một số biện pháp phòng ngừa nhất định phải được thực hiện trước khi thực hiện liệu pháp xoa bóp. Mặc dù có ít rủi ro nghiêm trọng, nhưng có một số cá nhân không nên thực hiện liệu pháp mát-xa. Các ứng cử viên không phù hợp cho liệu pháp mát-xa bao gồm bệnh nhân bị huyết khối tĩnh mạch sâu (cục máu đông), rối loạn chảy máu hoặc dùng chất làm loãng máu, mạch máu bị tổn thương, loãng xương, gãy xương gần đây, ung thư, sốt, vết thương hở, khối u, dây thần kinh bị tổn thương hoặc nhiễm trùng và viêm trong khu vực được mát xa cũng có thể có vấn đề. Ngoài ra, bất kỳ ai bị phẫu thuật gần đây cũng không nên mát-xa. Nếu bạn có một tình trạng da (nhiễm trùng, như mụn nhọt hoặc mụn cóc, hoặc không lây nhiễm, như bệnh vẩy nến) có thể trở nên trầm trọng hơn khi chạm hoặc ấn, xoa bóp có thể được chống chỉ định cho bạn.
Nếu bạn đang mang thai, bị ung thư, có làn da mỏng manh, các vấn đề về tim, viêm da cơ hoặc tiền sử lạm dụng thể chất, hãy thảo luận với bác sĩ về liệu pháp mát-xa trước khi đăng ký.
Một lời từ rất tốt
Các nhà nghiên cứu vẫn đang nghiên cứu tác động của liệu pháp xoa bóp đối với tình trạng sức khỏe. Rõ ràng rằng liệu pháp mát-xa giúp thư giãn trong khi giảm căng thẳng.
Do sự phổ biến của liệu pháp mát-xa, bạn bắt buộc phải kiểm tra bằng cấp của chuyên viên mát-xa của mình. Các nhà vật lý trị liệu cũng được đào tạo về liệu pháp xoa bóp. Biết bác sĩ trị liệu của bạn! Đặt câu hỏi sẽ đảm bảo an toàn cho bạn.