NộI Dung
- Tạo một thư mục bác sĩ.
- Giữ những hồ sơ này luôn sẵn sàng.
- Ghi lại các triệu chứng và tác dụng phụ.
- Tận dụng công nghệ.
- Giữ các bản sao.
- Định nghĩa
Trong một nghiên cứu về bệnh nhân tim mạch cao tuổi, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người giữ hồ sơ sức khỏe cá nhân có sức khỏe tốt hơn - có lẽ vì họ và những người chăm sóc của họ có thể nhìn thấy bức tranh sức khỏe của họ tốt hơn. Trong trường hợp khẩn cấp, có sẵn hồ sơ cũng có thể hữu ích cho các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.
Nhưng việc tổ chức thông tin sức khỏe có vẻ quá sức. Tin tốt: Bạn có thể chiếm ưu thế về hồ sơ và giúp việc tổ chức các thông tin sức khỏe quan trọng cho bạn và những người thân yêu của bạn dễ dàng hơn với những lời khuyên này từ bác sĩ y khoa lão khoa Johns Hopkins Alicia Arbaje, M.D., M.P.H.
Tạo một thư mục bác sĩ.
Ghi lại tất cả các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, thông tin liên hệ của họ và vai trò của họ trong việc chăm sóc. Hồ sơ này đặc biệt quan trọng nếu bạn là người chăm sóc sắp xếp nhiều số liên lạc và cuộc hẹn cho người thân.
Giữ những hồ sơ này luôn sẵn sàng.
Hồ sơ quan trọng hơn một năm có thể được đóng gói. Nhưng hãy giữ cho các tài liệu từ năm trước có thể truy cập dễ dàng, bao gồm:
- Tiền sử sức khỏe gia đình (đặc biệt là cha mẹ, anh chị em và ông bà)
- Tiền sử sức khỏe cá nhân (tình trạng, cách họ được điều trị và mức độ kiểm soát của họ, cũng như thông tin quan trọng trong quá khứ như phẫu thuật, tai nạn và nhập viện)
- Tóm tắt thăm khám bác sĩ và ghi chú
- Tóm tắt xuất viện
- Bản in hiệu thuốc kèm theo thuốc kê đơn. Trong một nghiên cứu về những bệnh nhân dùng thuốc huyết áp, khoảng 40% không thể gọi tên một loại thuốc nào của họ.
- Kết quả kiểm tra (chẳng hạn như xét nghiệm máu, xét nghiệm nước tiểu, chụp X-quang, MRI, quét mật độ xương, chụp quang tuyến vú và kiểm tra tuyến tiền liệt). Nếu bạn hoặc những người thân yêu của bạn thường xuyên thực hiện một số bài kiểm tra trong phòng thí nghiệm, một bản ghi sẽ cho phép bạn theo dõi những thay đổi từ năm này qua năm khác và đặt những câu hỏi thông tin.
- Hình thức bảo hiểm liên quan đến điều trị y tế
- Tài liệu hợp pháp chẳng hạn như di chúc sống và giấy ủy quyền y tế
Ghi lại các triệu chứng và tác dụng phụ.
Nếu bạn hoặc người thân mắc bệnh mãn tính, hãy ghi lại các yếu tố liên quan như huyết áp và lượng đường trong máu. Nếu có thể, hãy bao gồm thời gian trong ngày để bác sĩ có thể giúp tìm ra liệu những thay đổi trong số đo sức khỏe của bạn có liên quan đến tình trạng bệnh hay do thuốc hay không. Lưu ý bất kỳ thay đổi nào về dinh dưỡng, hoạt động và mức độ căng thẳng.
Đồng thời ghi lại cách bạn hoặc người thân của bạn phản ứng với bất kỳ loại thuốc và phương pháp điều trị nào. Hãy nói cụ thể với tên thuốc, liều lượng và những gì đã xảy ra. Hồ sơ này sẽ hữu ích khi cố gắng xác định các tác dụng phụ của các phương pháp điều trị.
Tận dụng công nghệ.
Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, bệnh viện và chương trình bảo hiểm có thể cung cấp hồ sơ trực tuyến mà bạn có thể truy cập. Các ứng dụng và chương trình có thể giúp bạn quản lý hồ sơ sức khỏe — hãy hỏi bác sĩ chăm sóc chính của bạn để được khuyến nghị.
Nếu bạn sử dụng bất kỳ công cụ trực tuyến nào, hãy nhớ ghi lại (và chia sẻ với người liên hệ dự phòng) thông tin đăng nhập và mật khẩu.
Giữ các bản sao.
Cho dù bạn sử dụng phương pháp lưu trữ hồ sơ công nghệ cao hay một hộp hay cặp hồ sơ kiểu cũ, hãy đảm bảo giữ một vài bản sao hồ sơ y tế của bạn. Nếu bạn có thể giữ một chiếc trong ô tô hoặc ví của mình, điều đó sẽ đảm bảo bạn luôn có nó khi đi khám hoặc nếu bạn bất ngờ phải nhập viện. Việc lưu trữ một bản sao hồ sơ sức khỏe trong két an toàn và / hoặc với người khác trong trường hợp thiên tai cũng là điều thông minh.
Định nghĩa
Mật độ xương: Lượng canxi và các khoáng chất khác bên trong một phần xương. Xương chắc khỏe chứa một bộ khung dày đặc của các sợi protein phủ canxi. Hệ thống hỗ trợ này mỏng dần theo tuổi tác, thiếu vận động và hấp thụ ít canxi và vitamin D, trong số các lý do khác. Mật độ xương thấp làm tăng nguy cơ gãy xương.
Chăm sóc: Sự trợ giúp của gia đình, bạn bè và các chuyên gia dành cho những người già, bệnh tật hoặc không thể tự chăm sóc cho bản thân. Chăm sóc có thể bao gồm mua hàng tạp hóa, nấu ăn, dọn dẹp, hỗ trợ tắm rửa hoặc chăm sóc cá nhân, đưa và đưa ai đó đến các cuộc hẹn y tế, cấp phát thuốc, giúp ai đó vào hoặc ra khỏi giường, v.v.
Tiền sử sức khỏe gia đình: Thông tin về sức khỏe của bạn và sức khỏe của những người thân của bạn. Một số bệnh có tính chất di truyền, vì vậy việc một hoặc nhiều thành viên trong gia đình mắc một số bệnh nhất định có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh đó trong một ngày nào đó. Tiền sử sức khỏe gia đình giúp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn xác định xem bạn có nguy cơ cao mắc bệnh tim, đột quỵ hoặc ung thư, trong số nhiều vấn đề sức khỏe khác hay không.