NộI Dung
- Move Free Advanced
- Thành phần: Dòng nâng cao
- Move Free Ultra
- Thành phần: Ultra Line
- Một lời từ rất tốt
- Glucosamine
- Chondroitin
- MSM (methylsulfonylmethane)
- Collagen loại II
- Axit hyaluronic
- Boron
Một số trong số chúng cũng chứa các vitamin và chất bổ sung có liên quan đến việc cải thiện sức khỏe khớp và giảm viêm, chẳng hạn như dầu Omega-3, vitamin D3 và nghệ. Tuy nhiên, mỗi công thức là khác nhau, vì vậy bạn có thể muốn tự làm quen với các thành phần khác nhau để xem những gì có thể phù hợp nhất với bạn.
Kể từ giữa năm 2020, Move Free cung cấp hai dòng với các công thức khác biệt rõ ràng:
- Move Free Advanced
- Move Free Ultra
Move Free Advanced
Các công thức trong dòng Move Free Advanced đều rất giống nhau. Sản phẩm cơ bản, được gọi đơn giản là Move Free Advanced, chứa:
- Glucosamine
- Chondroitin
- Axit hyaluronic
- Canxi fructoborat
Hai sản phẩm khác trong dòng này là Advanced Plus MSM và Advanced Plus MSM & Vitamin D3. Chúng chứa các thành phần được liệt kê ở trên cùng với các thành phần được thêm vào trong tên của chúng.
Thành phần: Dòng nâng cao
Glucosamine và Chondroitin
Sụn của bạn có chứa glucosamine và chondroitin mà cơ thể bạn sản xuất tự nhiên và một số nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung những chất này có thể cải thiện sức khỏe của sụn.
Trang web Move Free cho biết:Glucosamine là chìa khóa để hình thành sụn, một khối xây dựng thiết yếu của khớp để hỗ trợ khả năng vận động và linh hoạt của bạn. Chondroitin là một chất xây dựng của sụn, hỗ trợ sức mạnh của khớp bằng cách giúp chống lại sự nén trong khớp.
Tuy nhiên, kết quả của các nghiên cứu khác nhau, với một số cho thấy lợi ích và một số khác không cho thấy lợiHoặc thậm chí làm trầm trọng thêm tình trạng đau khớp. Trong khi cần phải nghiên cứu thêm, glucosamine và chondroitin đã trở thành những phương pháp điều trị phổ biến cho những người bị đau khớp.
Các nghiên cứu đã không cho thấy các tác dụng phụ nghiêm trọng khi dùng glucosamine và / hoặc chondroitin. Các chất bổ sung có thể tương tác tiêu cực với thuốc làm loãng máu Coumadin (warfarin).
Axit hyaluronic
Axit hyaluronic được tìm thấy trong chất lỏng bôi trơn khớp của bạn và cho phép bạn di chuyển dễ dàng. Nó đôi khi được tiêm vào các khớp bị đau ở những người bị viêm khớp, nhưng ít người biết đến nó như một chất bổ sung đường uống.
Một số lượng nhỏ nhưng ngày càng tăng bằng chứng cho thấy chất bổ sung có thể làm tăng lượng axit hyaluronic trong dịch khớp cộng với giảm đau và viêm và thậm chí có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Cho đến nay, không có tác dụng phụ đáng chú ý nào liên quan đến axit hyaluronic đường uống.Khi nó tiêm, nó có thể gây ra:
- Nhức đầu
- Chóng mặt
- Ngứa
- Ngứa ran
- Sưng tấy
Về mặt lý thuyết, các tác dụng phụ tương tự có thể xảy ra với các chất bổ sung đường uống, mặc dù chúng có thể sẽ nhẹ hơn.
Canxi Fructoborat / Boron
Boron là một khoáng chất được tìm thấy trong một số loại hạt, trái cây và rau quả cũng như trong môi trường.Boron và các phân tử chứa bo, bao gồm canxi fructoborat, được cho là có nhiều tác dụng liên quan đến sức khỏe xương tốt hơn. Chúng được biết là giúp cơ thể duy trì lượng vitamin D, canxi và magiê; những chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho xương và khớp khỏe mạnh. Nó cũng được chứng minh là làm giảm viêm và thậm chí có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh viêm khớp.
Mặc dù nhiều bằng chứng là tích cực, nhưng vẫn chưa có đủ nghiên cứu được thực hiện để khẳng định chắc chắn rằng bổ sung boron có hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe khớp hoặc giảm đau do viêm khớp.
Canxi fructoborat là một borat đường, có nghĩa là phân tử chứa một hoặc hai phân tử đường gắn với một nguyên tử bo. Hầu hết borat trong thực phẩm ở dạng borat đường. Một số nghiên cứu đã liên kết việc bổ sung canxi fructoborate mang lại lợi ích sức khỏe tốt hơn so với borate thông thường.
Dữ liệu cho thấy bạn nên nạp nhiều hơn 1 miligam boron mỗi ngày như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Người ta biết rằng nhiều người nhận được ít hơn số lượng này thông qua thực phẩm.
Boron: Lợi ích, tác dụng phụ và nguồn dinh dưỡngMSM
MSM, như một chất bổ sung, được chứng minh là làm giảm viêm, đau khớp và đau cơ. Nó có liên quan đến một số tác dụng phụ đã biết thường nhẹ, bao gồm:
- Bụng khó chịu
- Đau đầu
- Mất ngủ
- Bệnh tiêu chảy
MSM thường được dung nạp tốt với liều lượng lên đến 4 gam mỗi ngày.
MSM chứa lưu huỳnh, và các phân tử chứa lưu huỳnh khác được biết là gây ra phản ứng bất lợi khi kết hợp với rượu. Các nghiên cứu vẫn chưa được thực hiện để đánh giá tác động của việc kết hợp rượu với MSM.Nói chuyện với bác sĩ của bạn về nguy cơ này trước khi bạn kết hợp chúng.
Vitamin D3
Trong khi các bằng chứng còn lẫn lộn, một số nghiên cứu cho thấy mối tương quan giữa lượng vitamin D thấp và cơn đau, vì sự thiếu hụt vitamin D có thể dẫn đến mất xương và gãy xương, cơ yếu và đau cơ và xương. Vitamin D3 thường được khuyên dùng vì nghiên cứu cho thấy đây là dạng mạnh nhất, có nghĩa là liều thấp hơn có thể đạt được những lợi ích mong muốn.
Liều lượng vitamin D3, rủi ro và tác dụng phụMove Free Ultra
Dòng Ultra không chứa glucosamine và chondroitin và các sản phẩm có ít thành phần chung.
- Siêu 2in1 Thoải mái nhanh hơn: Canxi, canxi fructoborat
- Ultra Tumeric và me: Hạt me, chiết xuất Curcuma long (nghệ)
- Ultra Omega Joint Plus: Omega-3 từ dầu nhuyễn thể, axit hyaluronic, astaxanthin
- Hành động ba cực siêu: Collagen loại II (sụn, clorua kali), boron, axit hyaluronic
Xem ở trên để biết thông tin về axit hyaluronic, canxi fructoborat và bo.
Thành phần: Ultra Line
Canxi
Canxi cần thiết cho xương chắc khỏe và thường được khuyên dùng để ngăn ngừa loãng xương (mất xương). Tuy nhiên, việc thiếu hụt và bổ sung canxi không liên quan nhiều đến đau khớp. 35 miligam có trong Move Free 2in1 Faster Comfort chỉ bằng 3% lượng khuyến nghị hàng ngày.
Quả me
Quả me (Meus indica L. hoặc là Họ đậu Fabaceae) là một loại trái cây nhiệt đới có nhiều công dụng trong y học cổ truyền. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chiết xuất hạt me là một chất bảo vệ mạnh mẽ của khớp vì nó dường như ức chế hoạt động của một số enzym làm thoái hóa xương và sụn, giảm viêm và hoạt động như một chất chống oxy hóa.
Cho đến nay, hạt me không có liên quan đến bất kỳ tác dụng phụ tiêu cực nào được biết đến. Ăn cùi của quả me có thể có tác dụng nhuận tràng, đặc biệt là với một lượng lớn.
nghệ
Nghệ (Curcuma longa) là một loại gia vị phổ biến từ lâu đã trở thành một phương thuốc truyền thống để chữa viêm, nhiễm trùng và vết thương. Thành phần chính của nó là curcumin, được nghiên cứu cho thấy có khả năng điều chỉnh các quá trình viêm và giảm đau khớp do viêm khớp.
Các tác dụng phụ liên quan đến nghệ bao gồm:
- Buồn nôn
- Bệnh tiêu chảy
- Ợ nóng
- Tăng nguy cơ chảy máu
Ở những người dễ bị sỏi thận, nghệ có thể Làm tăng nguy cơ hình thành sỏi.
Dầu nhuyễn thể / Omega-3
Dầu nhuyễn thể, đến từ một loài giáp xác được gọi là krill tương tự như tôm, rất giàu axit béo omega-3. Nghiên cứu cho thấy rằng omega-3 trong dầu nhuyễn thể có thể dễ hấp thu hơn so với omega-3 từ dầu cá.
Omega-3 được biết là có tác dụng giảm viêm và giảm đau. Các nghiên cứu trên động vật cho thấy dầu nhuyễn thể, đặc biệt, làm giảm mức độ cytokine tiền viêm (tế bào chuyên biệt của hệ thống miễn dịch).
Các tác dụng phụ thường gặp của omega-3 bao gồm:
- Bụng khó chịu
- Bệnh tiêu chảy
- Khí và ợ hơi
- Đau bụng
- Phình to
- Ợ chua và trào ngược axit
Có thể hữu ích khi bắt đầu với liều thấp và tăng dần.
Astaxanthin
Astaxanthin là một loại sắc tố có trong vi tảo và các sinh vật sống dưới nước khác bao gồm cá hồi, tôm và nhuyễn thể. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có giá trị như một chất bổ sung dinh dưỡng vì nhiều lý do, bao gồm như một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự kích thích của viêm.
Các nhà khoa học đang trong giai đoạn đầu nghiên cứu về astaxanthin và vẫn còn nhiều điều họ chưa biết. Tuy nhiên, cho đến nay, không có tác dụng phụ đáng kể nào được báo cáo ở người hoặc động vật.
Collagen loại II
Sử dụng cùng một loại protein có trong sụn khỏe mạnh, collagen loại II được cho là hoạt động với hệ thống miễn dịch để bảo tồn sụn. Một số nghiên cứu đã cho thấy sự cải thiện chức năng khớp và cơn đau. Một đánh giá năm 2017 về các chất bổ sung cho bệnh viêm xương khớp đã tìm thấy bằng chứng rằng collagen loại II cải thiện cơn đau trong ngắn hạn, nhưng không phải trung hạn hoặc dài hạn.
Collagen thường được dung nạp tốt và không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào. Các tác dụng phụ nhỏ có thể xảy ra bao gồm:
- Tiêu chảy nhẹ
- Cảm giác nặng bụng
- Phát ban
Không có tương tác thuốc tiêu cực nào được tìm thấy và không có liều lượng tiêu chuẩn nào được thiết lập. Một số nghiên cứu đã báo cáo kết quả tốt với 40 miligam mỗi ngày.
Một lời từ rất tốt
Các thành phần trong công thức Move Free thường được coi là an toàn; tuy nhiên, các nghiên cứu về hiệu quả của chúng thường bị lẫn lộn. Một số chất bổ sung này được nghiên cứu kỹ lưỡng trong khi ít người biết về những chất bổ sung khác, và một số ít đã thiết lập liều lượng.
Như với bất kỳ chất bổ sung nào, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu dùng bất kỳ sản phẩm Move Free nào để đảm bảo bạn có thể làm như vậy một cách an toàn.