NộI Dung
- Tại sao các biện pháp tự nhiên đôi khi được sử dụng
- Neem
- Dầu cây chè
- Cây Nam việt quất
- Vitamin C
- Kéo dầu
Tại sao các biện pháp tự nhiên đôi khi được sử dụng
Trong miệng của bạn, vi khuẩn liên tục tạo thành một chất dính gọi là mảng bám trên răng. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa có thể giúp bạn loại bỏ mảng bám, nhưng chất này cũng có thể cứng lại và tạo thành một chất khác gọi là cao răng.
Trong nhiều trường hợp, sự tích tụ của mảng bám và cao răng có thể dẫn đến sự phát triển của viêm nướu, một tình trạng được đánh dấu bởi tình trạng viêm nướu. Khi không được điều trị, viêm nướu có thể tiến triển thành viêm nha chu (có nghĩa là "viêm quanh răng"). Không chỉ được biết đến là nguyên nhân gây mất răng, viêm nha chu có liên quan đến bệnh tim trong một số nghiên cứu.
Mặc dù không có biện pháp tự nhiên nào được tìm thấy để điều trị hoặc ngăn ngừa bệnh nướu răng, nhưng một số biện pháp nhất định có thể giúp chống lại sự tích tụ mảng bám và giữ cho nướu răng của bạn khỏe mạnh.
Dưới đây là năm biện pháp tự nhiên được cho là để thúc đẩy nướu răng khỏe mạnh.
Neem
Một phương thuốc Ayurvedic khác, neem là một loại cây được tìm thấy có đặc tính kháng khuẩn.
Nghiên cứu về sức khỏe của neem và kẹo cao su bao gồm một nghiên cứu nhỏ được công bố trên Tạp chí Y học Cổ truyền và Bổ sung vào năm 2014. Đối với nghiên cứu này, 105 trẻ em (từ 12 đến 15 tuổi) đã sử dụng nước súc miệng có chứa neem, xoài hoặc chlorhexidine (một chất khử trùng được tìm thấy trong nhiều loại nước súc miệng) hai lần một ngày trong ba tuần. Kết quả cho thấy cả ba loại nước súc miệng có hiệu quả trong việc giảm mảng bám và ức chế viêm nướu.
Dầu cây chè
Dầu cây trà có thể hỗ trợ điều trị viêm lợi, theo báo cáo được đăng trên Đánh giá vi sinh lâm sàng vào năm 2006. Nếu bạn đang nghĩ đến việc sử dụng tinh dầu trà cho sức khỏe nướu răng, hãy chọn kem đánh răng có chứa tinh dầu này. Ăn tinh dầu trà chưa pha loãng (hoặc sử dụng các phương pháp chữa răng bằng dầu trà tự chế) có thể gây độc.
Cây Nam việt quất
Một số nghiên cứu cho thấy nam việt quất có thể giúp ngăn ngừa bệnh nướu răng bằng cách ngăn vi khuẩn bám vào răng.
Hơn nữa, một nghiên cứu sơ bộ được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Nha chu vào năm 2013 cho thấy rằng các hợp chất được tìm thấy trong nam việt quất có thể giúp điều chỉnh chứng viêm liên quan đến viêm nha chu.
Vitamin C
Có một số bằng chứng cho thấy vitamin C có thể đóng một vai trò trong việc bảo vệ sức khỏe nướu răng. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí sinh vật học định kỳ Ví dụ, vào năm 2000, các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu trên 12.419 người lớn và phát hiện ra rằng những người tiêu thụ ít vitamin C nhất có nguy cơ mắc bệnh nha chu cao nhất.
Để giúp bổ sung vitamin C, hãy bao gồm các loại thực phẩm như bưởi, cam, kiwi, xoài, đu đủ, dâu tây, ớt đỏ, bông cải xanh, cải bruxen và dưa đỏ trong chế độ ăn uống của bạn.
Kéo dầu
Một phương pháp được sử dụng lâu đời trong Ayurveda, kéo dầu bao gồm việc ngoáy một thìa dầu (chẳng hạn như dầu dừa hoặc dầu mè) quanh miệng trong khoảng 15 phút mỗi lần.
Nghiên cứu về ảnh hưởng sức khỏe của kéo dầu còn hạn chế, nhưng một số nghiên cứu nhỏ (bao gồm một thử nghiệm lâm sàng được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Nha khoa Ấn Độ vào năm 2009) đã chỉ ra rằng kéo dầu có thể làm giảm sự tích tụ mảng bám và cung cấp một số biện pháp bảo vệ chống lại bệnh viêm lợi.
Một lời từ rất tốt
Trước khi sử dụng bất kỳ loại phương pháp tự nhiên nào để có nướu khỏe mạnh, hãy nhớ rằng không được sử dụng phương pháp khắc phục nào để thay thế cho việc chăm sóc răng miệng tiêu chuẩn.
Cùng với việc đánh răng, dùng chỉ nha khoa và làm sạch răng một cách chuyên nghiệp, bạn có thể giữ gìn sức khỏe răng miệng của mình bằng cách tuân theo một chế độ ăn uống nhiều thực phẩm giàu canxi và ít thức ăn và đồ uống có đường.
Một số thực hành lối sống cũng có thể giúp tăng cường sức khỏe nướu răng của bạn. Ví dụ, tránh hút thuốc có thể giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh nướu răng. Cũng có một số bằng chứng cho thấy việc kiểm soát căng thẳng của bạn có thể giúp giữ cho nướu răng của bạn khỏe mạnh.
Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng như chảy máu nướu răng, đau khi nhai hoặc ê buốt răng, bạn nên hỏi ý kiến nha sĩ thay vì cố gắng tự điều trị các vấn đề về sức khỏe nướu bằng các biện pháp tự nhiên.