NộI Dung
- Loãng xương là gì?
- Các yếu tố nguy cơ gây loãng xương
- Bệnh Celiac là một yếu tố nguy cơ gây loãng xương
- Kiểm tra loãng xương khẩn cấp
- Phòng ngừa và điều trị loãng xương
- Nhận đủ Canxi và Vitamin D
- Đảm bảo bạn tập thể dục
- Tránh hút thuốc và uống rượu quá mức
Điều quan trọng là phải hiểu tại sao điều này xảy ra (suy dinh dưỡng liên quan đến tổn thương đường ruột do bệnh celiac dường như là thủ phạm). Điều quan trọng là bạn phải biết mình nên làm gì nếu được chẩn đoán mắc cả hai bệnh.
Loãng xương là gì?
Từ "loãng xương" có nguồn gốc từ tiếng Latinh: "Osteo" là tiếng Latinh có nghĩa là xương, và "porosis" là từ một từ có nghĩa là xốp, hoặc xốp.
Dựa vào đó, bạn có thể cho rằng "loãng xương" có nghĩa là "xương xốp" hoặc "xương xốp" ... và bạn đã đúng. Loãng xương là một căn bệnh mà xương của bạn kém đặc hơn bình thường. Tình trạng này làm cho xương của bạn trở nên mỏng manh và dễ gãy hơn. Trong một tình trạng liên quan, được gọi là chứng loãng xương, mật độ xương thấp hơn bình thường nhưng không đủ thấp để đủ điều kiện là loãng xương.
Nhiều người không nhận ra mình bị loãng xương cho đến khi bị gãy xương. Đôi khi gãy xương liên quan đến gãy xương lớn, chẳng hạn như gãy xương hông hoặc cánh tay. Trong những trường hợp khác, hàng chục hoặc hàng trăm vết gãy nhỏ có thể không được chú ý cho đến khi một hiệu ứng tích lũy trở nên rõ ràng. Ví dụ, mất chiều cao do lão hóa và cái gọi là bướu của thái hậu (lưng trên tròn nặng) thường là kết quả của nhiều ca gãy xương nhỏ làm cột sống yếu đi.
Các yếu tố nguy cơ gây loãng xương
May mắn thay, bệnh loãng xương có thể phòng ngừa được. Bước đầu tiên trong việc phòng ngừa là nhận biết các yếu tố nguy cơ phát triển bệnh loãng xương. Trong danh sách các yếu tố nguy cơ loãng xương sau đây, hai yếu tố đầu tiên - "Không hấp thụ đủ canxi" và "Không đủ vitamin D" - được in đậm, bởi vì thiếu hụt chất dinh dưỡng là một vấn đề đặc biệt ở những người bị bệnh celiac.
- Không đủ lượng canxi
- Không đủ vitamin D
- Mỏng hoặc có khung nhỏ
- Tiền sử gia đình bị loãng xương
- Dùng một số loại thuốc, chẳng hạn như corticosteroid
- Không tập thể dục đủ sức nặng
- Hút thuốc
- Uống quá nhiều rượu
- Ở phụ nữ: sau mãn kinh, mãn kinh sớm hoặc không có kinh nguyệt
Bệnh Celiac là một yếu tố nguy cơ gây loãng xương
Khi những người bị bệnh celiac ăn thực phẩm có chứa protein gluten, các nhung mao của ruột non sẽ bị tổn thương. Kết quả là, các chất dinh dưỡng trong thức ăn của chúng không thể được cơ thể hấp thụ đúng cách (một tình trạng được gọi là "kém hấp thu"). Trong số các chất dinh dưỡng không được hấp thụ tốt là canxi, vitamin D và vitamin K, những chất cần thiết cho xương khỏe mạnh.
Do đó, mật độ xương thấp thường gặp ở trẻ em và người lớn mắc bệnh celiac. Nguy cơ loãng xương đặc biệt cao ở những người bệnh celiac không được chẩn đoán cho đến khi trưởng thành (vì họ đã đi lâu hơn mà không hấp thụ đủ canxi và các chất dinh dưỡng khác).
Trên thực tế, mối liên hệ giữa bệnh celiac và loãng xương mạnh mẽ đến mức các nhà nghiên cứu khuyên tất cả những người bị loãng xương khi còn trẻ nên đi xét nghiệm bệnh celiac, để tìm hiểu liệu mật độ xương thấp của họ có liên quan đến tình trạng kém hấp thu hay không. Đôi khi, chứng loãng xương mà bạn phát hiện ra khi bị gãy xương có thể là dấu hiệu duy nhất bạn mắc bệnh celiac vì celiac không phải lúc nào cũng gây ra các triệu chứng rõ ràng. Hơn nữa, các nhà nghiên cứu cũng khuyến cáo rằng những người cao tuổi bị loãng xương dường như không đáp ứng với thuốc cũng nên được kiểm tra bệnh celiac.
Kiểm tra loãng xương khẩn cấp
Hiệp hội Tiêu hóa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng tất cả bệnh nhân bị bệnh celiac phải trải qua các bài kiểm tra mật độ xương để xác định xem họ có bị loãng xương hoặc loãng xương hay không. Các xét nghiệm này nhanh chóng, dễ dàng và hoàn toàn không đau. Chúng thường được gọi là "quét mật độ xương", "xét nghiệm mật độ khoáng xương (BMD)" hoặc "đo mật độ xương".
Bác sĩ sẽ cần cho bạn đơn thuốc để kiểm tra mật độ xương. Không có chuyên khoa y tế cụ thể cho bệnh loãng xương. Ở một số bệnh viện, khoa nội tiết hoặc bệnh xương chuyển hóa thực hiện xét nghiệm. Ở những nơi khác, nó có thể là khoa thấp khớp, chỉnh hình hoặc phụ khoa. Một số bệnh viện có chương trình điều trị loãng xương hoặc phòng khám sức khỏe phụ nữ điều trị những người bị loãng xương.
Phòng ngừa và điều trị loãng xương
May mắn thay, một khi hầu hết mọi người được chẩn đoán mắc bệnh celiac và họ bắt đầu chế độ ăn không có gluten, mật độ xương của họ thường được cải thiện. Bác sĩ có thể cho bạn biết rằng đây không phải là lần kiểm tra mật độ xương đầu tiên của bạn là quan trọng nhất, mà là những xét nghiệm bạn sẽ thực hiện vài năm sau đó vì những xét nghiệm sau đó sẽ cho thấy xương của bạn đang phản ứng tốt như thế nào với khả năng cải thiện của ruột. hấp thụ chất dinh dưỡng.
Ngoài việc tránh gluten và đo mật độ xương, bạn có thể thực hiện các bước sau để giảm nguy cơ loãng xương và loãng xương:
Nhận đủ Canxi và Vitamin D
Đảm bảo chế độ ăn uống giàu canxi cũng như vitamin D, giúp cơ thể hấp thụ canxi. Các nguồn cung cấp canxi tốt bao gồm các sản phẩm từ sữa ít béo cũng như các loại rau lá xanh đậm và cá hồi đóng hộp. Vitamin D được tổng hợp trong da thông qua việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Cách tốt nhất để có được canxi là ăn các loại thực phẩm có chứa canxi tự nhiên, nhưng thực phẩm bổ sung canxi và vitamin D không chứa gluten cũng có thể giúp bạn đáp ứng nhu cầu hàng ngày. Hãy hỏi bác sĩ của bạn những chất bổ sung nào sẽ tốt nhất cho bạn.
Đảm bảo bạn tập thể dục
Giống như cơ bắp của bạn, xương của bạn sẽ khỏe hơn nếu bạn tập thể dục. Các bài tập tốt nhất cho xương là những bài buộc bạn phải nâng trọng lượng (thậm chí chỉ bằng trọng lượng của chính cơ thể bạn) khi bạn chống lại trọng lực. Đi bộ, leo cầu thang và khiêu vũ là tốt. Tập tạ thậm chí còn tốt hơn. Tập thể dục cũng tăng cường các cơ hỗ trợ xương của bạn và cải thiện sự cân bằng và tính linh hoạt của bạn, không chỉ giúp bạn dễ dàng tập luyện hơn mà còn giúp giảm nguy cơ ngã và gãy xương.
Tránh hút thuốc và uống rượu quá mức
Hút thuốc có hại cho xương, chưa kể đến tim và phổi của bạn. Sử dụng nhiều rượu cũng có hại cho xương của bạn. Những người nghiện rượu nặng dễ bị mật độ xương thấp (do dinh dưỡng kém) và gãy xương (vì tăng nguy cơ ngã). Điều quan trọng là bỏ thuốc lá và hạn chế uống rượu.
Một lời từ rất tốt
Bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng thuốc điều trị loãng xương. Có nhiều loại thuốc khác nhau trên thị trường được chấp thuận để điều trị mật độ xương thấp và bạn có thể là một ứng viên để dùng thuốc để điều trị tình trạng của mình. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những ưu và nhược điểm của phương pháp này.