NộI Dung
- Các loại trầm cảm khác nhau
- Rối loạn trầm cảm mạnh
- Suy thoái lưỡng cực
- Rối loạn tâm lý theo mùa
- Các dấu hiệu và triệu chứng phổ biến nhất của bệnh trầm cảm
- Làm thế nào được điều trị trầm cảm?
- Những lo lắng về sức khỏe có thể giống như trầm cảm
- Khi nào cần tìm sự trợ giúp nếu bạn gặp phải các triệu chứng trầm cảm
Có rất nhiều lý do khiến phụ nữ mắc PCOS có tỷ lệ trầm cảm cao như vậy. Đầu tiên, có thể nguyên nhân là do sự mất cân bằng liên quan đến hormone sinh dục hoặc insulin. Đang phải đối mặt với các biến chứng chuyển hóa ngày càng trầm trọng hơn của PCOS chẳng hạn như trước - bệnh tiểu đường, bệnh tiểu đường loại 2, hội chứng chuyển hóa và bệnh tim mạch cũng có thể khó đối phó.
Mức độ nội tiết tố androgen cao hơn, hoặc nội tiết tố nam có liên quan đến tình trạng này, cũng có thể góp phần làm tăng tỷ lệ rối loạn tâm trạng ở phụ nữ mắc PCOS.
Ngoài những ảnh hưởng vật lý của PCOS có thể góp phần gây ra bệnh trầm cảm, không thể bỏ qua những khó khăn và thất vọng khi quản lý nhiều triệu chứng không thể kiểm soát của PCOS. Những cuộc đấu tranh với chứng vô sinh, tăng cân và các triệu chứng da liễu (mụn trứng cá, rụng tóc, tóc mọc nhiều) đều có thể gây ra những ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tinh thần của phụ nữ mắc PCOS. Vì vậy, nhiều khía cạnh của PCOS có vẻ ngoài tầm kiểm soát và có thể xấu đi theo thời gian, ngay cả khi bạn đã cố gắng hết sức để sống một lối sống lành mạnh.
Các loại trầm cảm khác nhau
Trầm cảm không chỉ đơn thuần là buồn. Bất cứ ai đang vật lộn với chứng trầm cảm đều biết rằng đó là cảm giác như đang ở trong một hố đen tối mà bạn không thể thoát ra, mặc dù bạn rất muốn. Trầm cảm là một tình trạng sức khỏe tâm thần nghiêm trọng cần được điều trị. Đó chắc chắn là một trong những thứ mà bạn không thể chỉ "lấy ra".
Trầm cảm có thể xuất hiện dưới nhiều dạng. Dưới đây là một số dạng trầm cảm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cảm xúc của phụ nữ mắc PCOS.
Rối loạn trầm cảm mạnh
Rối loạn trầm cảm nặng là một rối loạn tâm lý riêng biệt khác với "blues" hoặc cảm thấy chán nản hoặc thất vọng khi mắc PCOS. Nó cũng khác với phản ứng đau buồn có thể do cái chết của một người thân yêu hoặc kết thúc của một mối quan hệ. Rối loạn trầm cảm nặng có thể kéo dài vài tuần hoặc thậm chí vài tháng và có thể ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của bạn trong các hoạt động hàng ngày.
Tình trạng này làm cạn kiệt năng lượng và hứng thú với các hoạt động từng là thú vị và nó có thể tái phát trong suốt cuộc đời của một cá nhân. Rối loạn trầm cảm nặng được chẩn đoán khi một cá nhân trải qua một hoặc nhiều giai đoạn trầm cảm nghiêm trọng mà không có tiền sử các giai đoạn hưng cảm, hỗn hợp hoặc hưng cảm . Cá nhân phải trải qua một sự thay đổi đáng kể trong hoạt động, trong đó một trong những biểu hiện lâm sàng chính là tâm trạng chán nản hoặc mất hứng thú hoặc vui vẻ.
Rối loạn trầm cảm nặng có thể khiến bạn khó có động lực để chăm sóc bản thân đúng cách. Vì tập thể dục thường xuyên và chuẩn bị hoặc ăn thức ăn lành mạnh là một phần quan trọng trong quá trình tự chăm sóc bản thân đối với mọi người, đặc biệt là phụ nữ mắc PCOS, rối loạn trầm cảm nặng có thể mắc phải tác động thực sự đến mức độ bạn cảm thấy khi kiểm soát hội chứng của mình.
Suy thoái lưỡng cực
Phụ nữ bị PCOS đã được chứng minh là có tỷ lệ trầm cảm lưỡng cực cao hơn, cần được điều trị dưới sự chăm sóc của một chuyên gia chăm sóc sức khỏe tâm thần được đào tạo.
Rối loạn lưỡng cực I, từng được gọi là trầm cảm hưng cảm, được chẩn đoán khi ai đó có tiền sử mắc cả giai đoạn trầm cảm và hưng cảm. Tìm kiếm niềm vui, thích các hoạt động nhịp độ nhanh và biểu hiện tốc độ nói tăng lên thường là đặc điểm của rối loạn này. Một người có thể được chẩn đoán mắc chứng lưỡng cực I khi cô ấy đã trải qua ít nhất một giai đoạn hưng cảm. Một giai đoạn hưng cảm được đặc trưng bởi một tâm trạng bất thường và kéo dài hoặc cáu kỉnh tăng lên trong thời gian vài tuần.
Bipolar II khác với bipolar I ở chỗ người đó có tiền sử ít nhất một cơn hưng cảm. Các triệu chứng của cơn hưng cảm tương tự như cơn hưng cảm với sự khác biệt về mức độ nghiêm trọng, mức độ suy giảm cũng như thời gian của cơn. Ở trạng thái hưng phấn, các triệu chứng kéo dài ít nhất 4 ngày liên tiếp. Khó chịu cũng có nhiều khả năng là tâm trạng chủ chốt trong cơn hưng cảm hơn là tâm trạng cao và sự rối loạn không đủ nghiêm trọng để gây ra suy giảm rõ rệt.
Rối loạn tâm lý theo mùa
Rối loạn cảm xúc theo mùa, thường được gọi là SAD, cũng có thể ảnh hưởng đến phụ nữ mắc PCOS. SAD là một dạng trầm cảm theo mùa xảy ra trong cùng một khung thời gian mỗi năm. Hầu hết mọi người trải qua SAD từ mùa thu đến những tháng mùa đông khi ngày ngắn hơn và đen hơn. Các triệu chứng điển hình của SAD là thiếu năng lượng, ủ rũ và mệt mỏi. Các triệu chứng của SAD cải thiện trong những tháng khác.
Các dấu hiệu và triệu chứng phổ biến nhất của bệnh trầm cảm
Nhiều người bị trầm cảm theo cách khác nhau. Dưới đây là danh sách một số triệu chứng phổ biến của bệnh trầm cảm, nhưng không bao gồm tất cả các triệu chứng có thể có.
- Mệt mỏi
- Sự sầu nảo
- Sự cô đơn
- Bất lực
- Nước mắt
- Rối loạn giấc ngủ
- Thiếu động lực
- Thay đổi cảm giác thèm ăn
- Thay đổi về trọng lượng (đây cũng là một dấu hiệu của chính PCOS)
- Cảm giác tội lỗi
- Khó tập trung
- Mất hứng thú với tình dục
- Mất hứng thú với những sở thích hoặc hoạt động đã từng yêu thích
- Ra quyết định kém
- Nhức đầu
- Đau về thể chất như cổ hoặc đau lưng
- Vấn đề tiêu hóa
Làm thế nào được điều trị trầm cảm?
Trầm cảm có thể được kiểm soát bằng nhiều cách, từ liệu pháp và thuốc men đến thuốc bổ sung và thay thế.
Trị liệu Cá nhân
Tìm ai đó để nói chuyện có thể hữu ích trong việc giải quyết những cảm giác khó khăn hoặc đau đớn, bao gồm cả những cuộc đấu tranh hàng ngày với PCOS. Nó cũng hữu ích trong việc thay đổi lối suy nghĩ tiêu cực thường gặp ở bệnh trầm cảm. Trong khi có nhiều loại liệu pháp trò chuyện, cả liệu pháp nhận thức - hành vi (CBT) và liệu pháp tâm lý giữa các cá nhân đều được chứng minh là có hiệu quả trong điều trị trầm cảm.
Nhóm hỗ trợ
Một nhóm hỗ trợ dành cho những phụ nữ được chẩn đoán mắc PCOS có thể hữu ích đối với một số người. Được bao quanh bởi những phụ nữ có chung những khó khăn tương tự có thể được an ủi và hỗ trợ. Nếu được dẫn dắt bởi một chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo, một nhóm hỗ trợ có thể cung cấp các kỹ năng và chiến lược thay đổi cuộc sống để đối phó với PCOS và Phiền muộn.
Thuốc
Thuốc chống trầm cảm có sẵn để giúp điều trị trầm cảm. Có nhiều loại. Thảo luận về các lựa chọn của bạn với bác sĩ và nhà trị liệu. Ngoài ra, hãy nhớ thảo luận về các loại thuốc hoặc chất bổ sung khác mà bạn đang dùng với bác sĩ có thể tương tác. Nếu có thể, hãy tránh các loại thuốc có thể dẫn đến tăng cân và có khả năng làm cho một số khía cạnh của PCOS tồi tệ hơn.
Thuốc thay thế và tích hợp
Các liệu pháp y học thay thế và tổng hợp cũng có sẵn để điều trị trầm cảm. Thực hành dựa trên chánh niệm đã được chứng minh là một phương pháp điều trị hiệu quả để giảm các triệu chứng trầm cảm ở phụ nữ bị PCOS cũng như lo lắng. Các chiến lược điều trị khác như châm cứu và Reiki cũng có thể hữu ích.
Các chất bổ sung dinh dưỡng như dầu cá và vitamin D cũng đã chứng minh hiệu quả trong việc cải thiện các triệu chứng trầm cảm. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Phụ khoa và Nội tiết phát hiện ra rằng sự thiếu hụt vitamin D là một yếu tố dự báo độc lập đáng kể về trầm cảm ở cả phụ nữ có và không mắc PCOS. St. John's Wort cũng có thể giúp cải thiện các triệu chứng trầm cảm, nhưng nó cũng có thể mang theo một số tác dụng phụ đặc biệt quan trọng đối với những người này. với PCOS, bao gồm thay đổi mức độ hormone.
Những lo lắng về sức khỏe có thể giống như trầm cảm
Ngoài trầm cảm, phụ nữ mắc PCOS có tỷ lệ gia tăng mắc một chứng rối loạn tâm trạng khác: lo âu. Một số triệu chứng lo âu tương tự như triệu chứng trầm cảm.
Lo lắng xảy ra dưới nhiều hình thức, chẳng hạn như các cơn hoảng sợ, chứng sợ mất trí nhớ, rối loạn căng thẳng sau chấn thương, rối loạn căng thẳng cấp tính, lo âu xã hội và lo âu tổng quát.
Theo DSM-5, tiêu chuẩn chẩn đoán chứng rối loạn lo âu tổng quát bao gồm ít nhất ba trong sáu triệu chứng sau:
- Bồn chồn hoặc cảm giác bị cạnh
- Dễ mệt mỏi
- Khó tập trung hoặc đầu óc trống rỗng
- Cáu gắt
- Căng cơ
- Rối loạn giấc ngủ
- Thay đổi cảm giác thèm ăn
- Thay đổi trọng lượng
Do tỷ lệ mắc các rối loạn sức khỏe tâm thần cao hơn, Hiệp hội PCOS và dư thừa Androgen khuyến cáo rằng tất cả phụ nữ bị PCOS nên được bác sĩ kiểm tra định kỳ về chứng lo âu và trầm cảm và chuyển đến các nhà cung cấp điều trị thích hợp.
Khi nào cần tìm sự trợ giúp nếu bạn gặp phải các triệu chứng trầm cảm
Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết có thể bị trầm cảm, điều quan trọng là bạn phải tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo. Đừng ngại thảo luận về những gì bạn đang cảm thấy với bạn bè và gia đình của bạn. Biết rằng bạn không cô đơn. PCOS là một tình trạng phức tạp có liên quan đến rối loạn tâm trạng, bao gồm cả trầm cảm. Những gì bạn đang cảm thấy là có thật và đáng được quan tâm. Thảo luận về các triệu chứng của bạn với bác sĩ và hẹn gặp bác sĩ tâm lý hoặc chuyên gia tư vấn có thể giúp bạn.