NộI Dung
Đau thắt lưng ảnh hưởng đến hầu hết tất cả mọi người vào lúc này hay lúc khác. Nếu bạn đang mang thai, bạn có thể tăng khả năng cảm thấy đau lưng, rất có thể là do niềm vui nho nhỏ đang giăng ra trước cột sống của bạn trong suốt 9 tháng.Vật lý trị liệu là một phương pháp điều trị chứng đau thắt lưng đã được chứng minh. Những người bị đau lưng hoặc đau thần kinh tọa có thể được hưởng lợi từ PT để giúp cải thiện tư thế, học các bài tập chính xác để thực hiện và học những gì KHÔNG ĐƯỢC làm trong các đợt đau.
Nhưng nếu bạn đang mang thai thì sao? Liệu pháp vật lý trị liệu có hiệu quả cho bà bầu đang bị đau thắt lưng? Phương pháp điều trị hoặc phương pháp nào được coi là an toàn để sử dụng trong thời kỳ mang thai để điều trị chứng đau lưng của bạn?
Đối với nhiều phụ nữ, cơn đau lưng giảm hoặc hết sau khi sinh con, nhưng khoảng 1/3 phụ nữ sẽ tiếp tục bị đau lưng trong năm đầu sau sinh.
Vật lý trị liệu là một phương pháp điều trị an toàn và hiệu quả cho phụ nữ mang thai đang bị đau thắt lưng. PT của bạn có thể dạy bạn các bài tập cụ thể để làm điều đó có thể giúp giảm áp lực lên cột sống của bạn để giảm đau.
Điều trị cụ thể
Nhiều nhà trị liệu vật lý sử dụng các phương thức vật lý như siêu âm hoặc kích thích điện để điều trị đau lưng. Nhưng sử dụng các phương pháp điều trị này trong khi mang thai có thể không an toàn cho bạn hoặc thai nhi của bạn. Do đó các phương pháp điều trị khác nên được xem xét. Chúng có thể bao gồm:
- Tập thể dục
- Thông tin về chỉnh sửa tư thế
- Liệu pháp thủ công, chẳng hạn như vận động khớp hoặc xoa bóp
- Giằng
- Một cách tiếp cận kết hợp của các phương pháp điều trị khác nhau
- Nhiệt hoặc đá
Điều trị nào là tốt nhất
Với tất cả các phương pháp điều trị đau thắt lưng hiện có và cụ thể là đau lưng khi mang thai, có thể rất khó để xác định phương pháp điều trị phù hợp cho bạn. Bác sĩ vật lý trị liệu có thể đánh giá tình trạng cụ thể của bạn để xác định quá trình điều trị tốt nhất.
Một nghiên cứu được công bố vào năm 2014 trong Tạp chí Vật lý trị liệu Chỉnh hình và Thể thao kiểm tra các phương pháp điều trị thích hợp nhất cho phụ nữ mang thai bị đau thắt lưng. Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ các nghiên cứu bao gồm tập thể dục, nẹp, trị liệu bằng tay và phương pháp điều trị kết hợp. Họ phát hiện ra các phương pháp điều trị đau lưng khi mang thai hiệu quả nhất là tập thể dục và giáo dục bệnh nhân về việc điều chỉnh các hoạt động và lối sống để giúp giảm đau thắt lưng.
Các phương pháp điều trị khác, bao gồm liệu pháp thủ công và nẹp, có thể có lợi, nhưng hiện tại, các bằng chứng được công bố còn thiếu chất lượng để khuyến nghị các phương pháp điều trị đau lưng liên quan đến thai nghén đó.
Hãy nhớ rằng mọi người đều khác nhau và mọi người phản ứng khác nhau với các phương pháp điều trị khác nhau. Do đó, điều quan trọng là phải làm việc chặt chẽ với bác sĩ và nhà vật lý trị liệu để đảm bảo rằng bạn đang được chăm sóc tốt nhất cho cơn đau lưng và tình trạng cụ thể của bạn.
Bạn có thể lo lắng một chút nếu bạn đang mong có con và đối mặt với chứng đau thắt lưng khi mang thai có thể làm tăng thêm mức độ căng thẳng. Nếu bạn đang mang thai và đang bị đau thắt lưng, bạn có thể nên đến gặp bác sĩ vật lý trị liệu. Họ có thể đánh giá tình hình cụ thể của bạn, kê đơn các bài tập để giúp giảm đau và đề nghị thay đổi lối sống tạm thời có thể giúp giảm đau và cải thiện khả năng vận động của bạn khi mang thai.