NộI Dung
Chảy dịch mũi sau xảy ra khi các xoang của bạn tiết ra chất nhầy dư thừa chảy xuống phía sau cổ họng. Trong những trường hợp bình thường, các tuyến trong mũi và cổ họng của bạn sản xuất chất nhầy để làm ẩm màng mũi và chống nhiễm trùng.Khi chất nhầy tích tụ quá nhiều, hiện tượng chảy nước mũi sau mũi sẽ xảy ra, gây ra các triệu chứng sau:
- Cảm giác có chất lỏng chảy ra từ sau mũi và vào cổ họng của bạn
- Ho có xu hướng nặng hơn vào ban đêm và / hoặc khi bạn đang nằm
- Đau họng
- Cảm giác nhột nhột, ngứa ngáy hoặc ngứa ngáy ở cổ họng
- Giọng khàn
Chảy dịch mũi sau có nhiều nguyên nhân, chẳng hạn như cảm lạnh thông thường, nhiễm trùng xoang hoặc dị ứng. Nếu bạn thường xuyên gặp các triệu chứng, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để xác định nguyên nhân gây ra các triệu chứng của bạn và thảo luận về cách điều trị.
14 Nguyên nhân gây chảy nước mũi sauCác biện pháp khắc phục hoàn toàn tự nhiên
Dưới đây là một số biện pháp hoàn toàn tự nhiên thường được sử dụng cho các trường hợp nhẹ sau chảy nước mũi. Cần lưu ý rằng còn thiếu nghiên cứu về tác dụng của chúng, và không có biện pháp khắc phục nào trong số này nên được sử dụng để thay thế cho chăm sóc tiêu chuẩn.
Lượng chất lỏng
Chất nhầy đặc có nhiều khả năng gây khó chịu và làm gián đoạn nhịp thở của bạn. Làm loãng nó có thể giúp giảm tắc nghẽn, giảm nguy cơ nhiễm trùng xoang hoặc tai. Một phương pháp dễ dàng để làm loãng chất nhầy của bạn là uống đủ lượng chất lỏng mỗi ngày.
Ủy ban Dinh dưỡng và Thực phẩm của Viện Y học khuyến cáo rằng hầu hết những người khỏe mạnh có thể đáp ứng nhu cầu hydrat hóa hàng ngày của họ bằng cách sử dụng cách giải khát như hướng dẫn của họ. Khuyến nghị chung của họ là phụ nữ trưởng thành nên uống khoảng 91 ounce nước mỗi ngày và đối với nam giới là 125 ounce nước từ tất cả đồ uống và thực phẩm. (Mặc dù không có giới hạn trên được khuyến nghị, nhưng bạn vẫn có thể uống quá nhiều nước).
Bạn cần uống bao nhiêu nước phụ thuộc vào độ tuổi và lượng calo nạp vào
Mặc dù nhiều người chọn nước lọc, nhưng vẫn có nhiều lựa chọn thay thế, chẳng hạn như trà gừng. Mặc dù gừng chưa được nghiên cứu về tác dụng của nó đối với chứng chảy nước mũi sau khi xông mũi, nhưng những người ủng hộ cho rằng rễ cay và nhiệt độ ấm của trà có thể giúp giảm nghẹt mũi và làm dịu cổ họng bị đau hoặc rát.
Hãy thử công thức trà gừng đơn giản nàyTưới mũi
Trong một số trường hợp, rửa mũi (một thủ thuật bao gồm súc rửa nước muối vô trùng để làm thông mũi) có thể giúp giảm tình trạng chảy nước mũi sau ở những người bị viêm xoang mãn tính và dị ứng.
Bình neti có thể được sử dụng để rửa mũi. Thường được làm bằng gốm hoặc nhựa, bình neti giống một ấm trà dẹt. Dung dịch nước muối vô trùng được đặt bên trong bình neti.
Nghiêng đầu sang một bên, bạn đặt vòi của bình neti pot vào lỗ mũi và bắt đầu từ từ đổ nước nhẹ nhàng vào một bên mũi rồi ra bên kia. Không bao giờ được sử dụng nước máy hoặc bất kỳ chất lỏng nào không vô trùng.
Các biện pháp khắc phục khác
Dưới đây là một số tùy chọn đơn giản hơn để thử:
- Sử dụng máy làm ẩm hoặc máy hóa hơi. Sử dụng máy tạo độ ẩm phun sương mát mẻ có thể giúp nâng cao độ ẩm trong không khí. Không khí khô có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng chảy dịch mũi sau.
- Thử nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý. Xông mũi bằng nước muối sinh lý nhiều lần trong ngày có thể giúp làm loãng chất nhầy.
- Tránh khói thuốc lá. Hóa chất trong thuốc lá có thể gây kích ứng đường mũi của bạn và dẫn đến ho.
- Súc miệng bằng nước muối ấm. Súc miệng có thể giúp làm sạch chất nhầy ở phía sau cổ họng và làm dịu cơn đau họng. Thử khuấy một thìa cà phê muối vào 8 ounce nước ấm.
Một lời từ rất tốt
Các biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp giảm bớt các triệu chứng khó chịu của chứng chảy nước mũi sau. Mặc dù chúng có thể giúp giảm đau trong những trường hợp nhẹ, nhưng hãy gọi cho bác sĩ nếu:
- Bạn khó thở vì tắc nghẽn.
- Bạn có các triệu chứng mới hoặc các triệu chứng của bạn đang trở nên tồi tệ hơn.
- Bạn bị sốt hoặc các dấu hiệu nhiễm trùng khác (chẳng hạn như chất nhầy màu vàng).
Mặc dù tình trạng chảy nước mũi sau chảy nước mũi đôi khi chỉ là tạm thời, nhưng nếu bạn gặp các triệu chứng thường xuyên, hãy nhớ nói chuyện với bác sĩ để xác định nguyên nhân cơ bản.