NộI Dung
- Nghiên cứu nói gì
- Liều lượng
- Trong chế độ ăn uống của bạn
- Phản ứng phụ
- SAM-e có phù hợp với bạn không?
Nó cũng quan trọng trong việc sản xuất chất dẫn truyền thần kinh serotonin và dopamine, và nghiên cứu cho thấy rằng hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh này chậm chạp trong FMS và ME / CFS.
SAM-e đã được nghiên cứu rộng rãi cho bệnh trầm cảm, viêm xương khớp và bệnh gan, với nhiều kết quả khác nhau. Nó cũng được nghiên cứu về chứng đau nửa đầu, bệnh Alzheimer, ADHD và tâm thần phân liệt. Tuy nhiên, cho đến nay chúng ta vẫn chưa biết đủ về nó để đưa ra kết luận về việc liệu nó có hoạt động hay không.
Nghiên cứu nói gì
Một số nghiên cứu cho thấy SAM-e có hiệu quả trong việc giảm một số triệu chứng FMS, bao gồm đau, cứng khớp buổi sáng và số điểm đau, cũng như rối loạn tâm trạng và các triệu chứng trầm cảm. Nó không được nghiên cứu kỹ lưỡng liên quan đến ME / CFS, nhưng nhiều chuyên gia cho biết nghiên cứu mà chúng tôi thực hiện hỗ trợ việc sử dụng nó.
Một đánh giá năm 2006 về các phương pháp điều trị FMS bổ sung và thay thế đã đặt tên SAM-e là một trong những chất bổ sung với một số bằng chứng tốt nhất đằng sau nó.
Một đánh giá năm 2010 đã ghi nhận những cải thiện về đau, mệt mỏi, chất lượng giấc ngủ và hoạt động của bệnh lâm sàng trong một nghiên cứu đối chứng với giả dược liên quan đến 44 người bị FMS. Cùng năm đó, một đánh giá khác cho biết nó có rất nhiều tiềm năng cho nghiên cứu trong tương lai. cho FMS và ME / CFS.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không có nhiều nghiên cứu đã được thực hiện, và thậm chí ít nghiên cứu đã được thực hiện trong thập kỷ qua. Phổ biến là có rất nhiều bằng chứng giai thoại đằng sau nó, nhưng điều đó ít có giá trị hơn nhiều so với nghiên cứu khi quyết định liệu phương pháp điều trị này có phù hợp với bạn hay không.
Liều lượng
Nhiều bác sĩ khuyên bạn nên bắt đầu với 400 mg SAM-e mỗi ngày và tăng liều lượng nếu bạn dung nạp tốt, có thể lên đến 800 mg một ngày.
SAM-e nên được uống khi bụng đói. Nó có thể gây kích thích, vì vậy tốt nhất bạn nên uống vào đầu ngày để không làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.
Trong chế độ ăn uống của bạn
Bạn không thể nhận được SAM-e thông qua chế độ ăn uống của mình. Các chất bổ sung thường là cách được khuyến nghị để tăng lượng có sẵn trong cơ thể bạn. Nó cũng có thể được tiêm.
Phản ứng phụ
Cũng giống như thuốc, thực phẩm chức năng có thể gây ra các tác dụng phụ tiêu cực. Các tác dụng phụ có thể xảy ra của SAM-e bao gồm:
- Các vấn đề về tiêu hóa, đặc biệt là buồn nôn
- Phát ban da
- Giảm lượng đường trong máu
- Khô miệng
- Phân có máu
- Khát nước
- Tăng đi tiểu
- Đau đầu
- Tăng động
- Sự lo ngại
- Mất ngủ
Những người dùng L-dopa, một loại thuốc phổ biến cho bệnh Parkinson và một số bệnh khác, không nên dùng SAM-e vì nó có thể dẫn đến sự gia tăng nguy hiểm của dopamine. Nó cũng có thể dẫn đến một tình trạng có khả năng chết người gọi là hội chứng serotonin khi kết hợp với các loại thuốc hoặc chất bổ sung khác làm tăng mức độ hoặc chức năng của serotonin.
SAM-e cũng không được khuyến cáo cho bất kỳ ai bị nhiễm HIV / AIDS.
Do có mối liên hệ với chứng hưng cảm và hưng cảm, những người bị rối loạn lưỡng cực, rối loạn lo âu hoặc các tình trạng tâm thần khác nên dưới sự giám sát chặt chẽ của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khi dùng SAM-e.
Chúng tôi không có dữ liệu an toàn về việc sử dụng SAM-e trong thời kỳ mang thai hoặc cho con bú.
SAM-e có phù hợp với bạn không?
Cách tốt nhất để quyết định xem bạn có nên dùng thử thực phẩm bổ sung SAM-e hay không là nghiên cứu và trao đổi với bác sĩ về nó. Hãy chắc chắn cân nhắc giữa rủi ro và lợi ích tiềm năng.
Bạn cũng nên hỏi dược sĩ về SAM-e hoặc bất kỳ chất bổ sung nào khác mà bạn định thêm vào chế độ điều trị của mình. Dược sĩ là chuyên gia về cách những thứ khác nhau có thể tương tác trong cơ thể của bạn, vì vậy họ có thể là một nguồn tuyệt vời khi bạn tìm kiếm những thứ khiến bạn cảm thấy tốt hơn.