NộI Dung
Senescence có nghĩa đen là "quá trình già đi." Nó được định nghĩa là khoảng thời gian suy giảm dần dần theo sau giai đoạn phát triển trong đời sống của một sinh vật. Vì vậy, quá trình lão hóa ở con người sẽ bắt đầu vào khoảng 20 tuổi, ở thời kỳ đỉnh cao về thể chất của bạn và tiếp tục cho đến hết cuộc đời.Từ "senescence" có nguồn gốc từ tiếng Latinh senex, nghĩa là "tuổi già." Trong các lĩnh vực tuổi thọ và tuổi thọ khỏe mạnh, tuổi già là sự suy giảm sức khỏe và chức năng liên quan đến quá trình lão hóa. Có một số thuật ngữ phụ thường sẽ xuất hiện, bao gồm sự già đi của tế bào và sự già đi của cơ thể.
Sự phát triển tế bào là gì?
Khi các tế bào mất khả năng phân chia vì tổn thương DNA hoặc sự ngắn lại của các telomere, chúng sẽ trải qua một quá trình biến đổi dẫn đến suy giảm hoặc phá hủy. Các ô tự hủy (được gọi là sự chết tế bào) hoặc đi vào thời kỳ suy giảm (được gọi là tuổi già).
Kết quả cuối cùng là cái chết của tế bào, đây là một phần bình thường của hoạt động sinh học và diễn ra thường xuyên trong cơ thể bạn.
Tế bào ung thư được cho là những tế bào không còn trải qua quá trình lão hóa mà thay vào đó, tiếp tục tái tạo và gây ra các vấn đề (và khối u). Trên thực tế, các nhà nghiên cứu đang nghiên cứu để phát triển các liệu pháp khiến các tế bào ung thư bắt đầu lão hóa giống như các tế bào bình thường - nói cách khác, các nhà khoa học muốn tạo ra sự lão hóa bình thường ở các tế bào này như một cách chống lại ung thư.
Cơ thể và Sự phát triển của bạn
Mặc dù sự lão hóa của tế bào có thể là một điều tốt vì các tế bào liên tục tự thay thế, cơ thể bạn cuối cùng sẽ đi vào một thời kỳ suy giảm được gọi là sự già đi của cơ thể (nói cách khác là sự già đi của sinh vật).
Như tôi đã nói ở trên, quá trình này bắt đầu khi cơ thể bạn đã phát triển đầy đủ và bạn đang ở sức mạnh đỉnh cao, và tiếp tục cho đến hết cuộc đời của bạn. Trong loại lão hóa này, tổn thương tích lũy trong cơ thể của bạn bắt đầu cản trở khả năng hoạt động của cơ thể. Sự can thiệp này gây ra những tác động mà chúng ta thường liên tưởng đến sự lão hóa.
Tuổi thọ, Lão hóa khỏe mạnh và Tuổi thọ
Khoa học vẫn chưa tìm ra cách để làm gián đoạn quá trình lão hóa vì nó liên quan đến con người, và một số nhà nghiên cứu (mặc dù không phải bằng mọi cách) cho rằng chúng ta sẽ không bao giờ có thể ngăn chặn nó.
Nhưng chúng ta có thể làm chậm lại. Do đó, mục tiêu của bạn là làm chậm quá trình lão hóa càng nhiều càng tốt. Bạn có thể làm điều này bằng cách:
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh: Điều này cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng cần thiết để sửa chữa các tổn thương và chống lại các tổn thương trong tương lai.
- Giảm căng thẳng: Điều này ngăn ngừa tổn thương lâu dài do tiếp xúc quá mức với các hormone căng thẳng và trạng thái sinh lý mà chúng tạo ra.
- Tránh tiếp xúc với các chất làm hỏng: Điều này giúp hạn chế số lượng tổn thương các mô của cơ thể bạn. Tránh tiếp xúc quá nhiều với đèn UV, ô nhiễm và chất độc.
- Bài tập thêm: Điều này giúp cơ thể bạn xây dựng các mô mạnh mẽ để chống lại tổn thương.
- Phòng ngừa bệnh tật: Hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe định kỳ và kiểm soát huyết áp, cân nặng và các yếu tố nguy cơ khác.