NộI Dung
Nếu bạn là người chăm sóc chính của một người bị bệnh Alzheimer hoặc một chứng sa sút trí tuệ khác, bạn có thể đã trải qua vinh dự và đặc ân khi được chăm sóc cho người thân của mình. Tuy nhiên, cũng có thể những thách thức của vai trò đó đôi khi quá sức.Vì tiến triển của bệnh Alzheimer liên quan đến những thay đổi về tinh thần, cảm xúc và thể chất, nên việc trở thành một người chăm sóc có thể khó khăn. Trên thực tế, bản chất của việc quan tâm đến ai đó trên cơ sở toàn thời gian có thể dẫn đến sự thất vọng. Mặc dù người chăm sóc có thể yêu quý cá nhân đó, nhưng đôi khi điều đó là quá sức đối với một người. Những người chăm sóc bệnh Alzheimer thất vọng và thậm chí lạm dụng có thể xảy ra, thường là khi ai đó cố gắng hết sức để làm tất cả và không biết phải làm gì khác.
Tự đánh giá
Hãy dành thời gian để dừng lại, dù chỉ trong vài phút và đánh giá xem bạn đang làm như thế nào. Bạn có đang đối phó khá tốt và cân bằng các nhu cầu khác nhau trong cuộc sống của mình không? Hay bạn đang chạy trên trống rỗng, sẵn sàng chạm đáy?
Âm thanh này có quen thuộc không?
Bạn đã bao giờ cảm thấy rằng nếu anh ấy tranh luận với bạn hoặc lặp lại cùng một câu hỏi một lần nữa, bạn sẽ thua cuộc? Hay rằng bạn đã phải đối mặt với cô ấy đến tận đây, và bạn đang ở điểm phá vỡ? Và làm thế nào để bạn thừa nhận những cảm giác dường như khủng khiếp này với bất kỳ ai, khi người mà bạn sẵn sàng đánh mất nó là vợ / chồng, cha mẹ hoặc bạn thân của bạn?
Bạn có bao nhiêu trong số những dấu hiệu kiệt sức này?
- Bạn cảm thấy bực bội, bực bội hoặc tức giận vì những điều nhỏ nhặt.
- Phương pháp chăm sóc nhẹ nhàng, không vội vàng của bạn sẽ biến mất hoặc biến mất.
- Gần đây, bạn lớn tiếng với người thân của mình hơn. Sau đó, bạn cảm thấy khó chịu và tội lỗi.
- Bạn thường bỏ qua các khía cạnh chăm sóc người thân quan trọng đối với sức khỏe của họ vì họ quá khó khăn.
- Sức khỏe tinh thần của chính bạn đang giảm sút; có lẽ bạn đang vật lộn với chứng lo âu, trầm cảm hoặc mất ngủ ngày càng tăng.
- Sức khỏe thể chất của chính bạn đang giảm sút. Ví dụ, bạn đã phải tăng cường thuốc cao huyết áp hoặc bạn đã tự làm mình bị thương khi cố gắng chuyển người thân của bạn vào một chiếc xe lăn.
- Gia đình của bạn đang gặp phải rối loạn chức năng, và sự chăm sóc của bạn dành cho người thân của bạn đang làm hại gia đình bạn.
Kết quả tự đánh giá
Nếu bạn hiếm khi gặp những dấu hiệu này, có lẽ bạn đang làm tốt việc cân bằng nhu cầu của chính mình và của người thân mắc bệnh Alzheimer. Hãy chú ý đến các dấu hiệu quá tải khi bạn tiếp tục cung cấp dịch vụ chăm sóc tuyệt vời.
Nếu những dấu hiệu này thường là quy luật thay vì ngoại lệ, thì đã đến lúc hành động. Về cơ bản, hạnh phúc của chính bạn phải được ưu tiên để có thể thành công trong việc chăm sóc người khác. Điều này không có nghĩa là nhu cầu của bạn luôn được ưu tiên hơn nhu cầu của người thân của bạn; tuy nhiên, điều đó có nghĩa là bạn cần phải làm một số việc khác đi hoặc bạn sẽ không thể tiếp tục lâu dài trong vai trò người chăm sóc chính.
Phải làm gì nếu bạn trống rỗng
- Yêu cầu giúp đỡ. Có lẽ bạn có thể yêu cầu một thành viên khác trong gia đình tham gia nhiều hơn, hoặc bạn có thể nhờ một vài tình nguyện viên từ một nhà thờ hoặc một nhóm xã hội khác đến làm ca ngắn với người thân của bạn.
- Cân nhắc thuê người giúp việc tại nhà, chẳng hạn như bạn đồng hành hoặc chăm sóc sức khỏe tại nhà, những người sẽ hỗ trợ tại nhà.
- Dành thời gian cho bạn. Bạn thậm chí có thể cần phải sắp xếp nó trong lịch của bạn.
- Ưu tiên. Cho phép bản thân thừa nhận những thách thức của việc trở thành người chăm sóc và quyết định những gì bạn sẽ thực hiện trong danh sách "Việc cần làm".
- Cân nhắc tham gia nhóm hỗ trợ người chăm sóc bệnh sa sút trí tuệ. Kiểm tra với Hiệp hội Alzheimer địa phương của bạn hoặc thậm chí một cơ sở địa phương để biết thời gian và địa điểm gần bạn. Đôi khi nghe rằng bạn không đơn độc.
- Đảm bảo rằng bạn vẫn có thể đáp ứng tốt nhu cầu của người thân ở nhà. Ví dụ, nếu anh ta đã đi lang thang xa nhà nhiều lần hoặc nếu anh ta bị áp lực trên da vì quá khó để di chuyển cơ thể hoặc vệ sinh sạch sẽ, đây là những dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn cần được hỗ trợ nhiều hơn.
- Vẫn cảm thấy trống rỗng hoặc kiệt sức với tư cách là người chăm sóc? Bạn có thể cần nghĩ về một thời gian ngắn chăm sóc thay thế hoặc thậm chí đưa người thân của bạn vào một viện dưỡng lão hoặc sinh hoạt có hỗ trợ. Mặc dù đây có thể không phải là lựa chọn đầu tiên của bạn (có lẽ đó là lựa chọn bạn muốn tránh bằng mọi giá), những người khác đã tìm thấy những nơi cung cấp dịch vụ chăm sóc yêu thương.
Một lời từ rất tốt
Một cách để nghĩ về năng lượng cảm xúc và thể chất của bạn là vẽ hình một bình xăng. Mục tiêu của bạn với tư cách là một nhân viên chăm sóc là để mắt đến đồng hồ đo bình xăng đó để không bị cạn kiệt. Có một điều như là cho quá nhiều. Hãy nạp năng lượng tinh thần và thể chất thường xuyên, vì vậy bạn sẽ có thứ để cho đi. Điều này sẽ mang lại lợi ích cho cả bạn và người mà bạn đang cung cấp dịch vụ chăm sóc.