NộI Dung
- Thanh thiếu niên bỏ lỡ các mốc quan trọng
- Làm thế nào cha mẹ có thể giúp thanh thiếu niên bị mắc kẹt ở nhà
- Theo dõi sức khỏe tâm thần của thanh thiếu niên
Chuyên gia nổi bật:
Nilu Rahman, M.S., C.C.L.S.
Ngay khi thanh thiếu niên đang mong chờ mùa xuân và mùa hè, đại dịch COVID-19 đã hoãn hoặc hủy các sự kiện và hạn chế rất nhiều hoạt động yêu thích của họ, bao gồm tiệc tùng, thể thao và thời gian gặp gỡ bạn bè. Không có gì lạ khi nhiều thanh thiếu niên đang cảm thấy chán nản, tức giận và buồn chán.
Theo Nilu Rahman, chuyên gia cao cấp về đời sống trẻ em của Johns Hopkins Children’s Center, những phản hồi này là bình thường, người đưa ra các gợi ý về cách cha mẹ có thể giúp con cái của họ đối phó với sự thất vọng khi bị hủy và hoãn và tận dụng tối đa thời gian ở nhà.
Thanh thiếu niên bỏ lỡ các mốc quan trọng
Đại dịch COVID-19 đã cướp đi sinh mạng của nhiều học sinh trung học và thanh thiếu niên khác tốt nghiệp trung học, chẳng hạn như tốt nghiệp, các hoạt động “tuần cuối cấp”, việc làm trong mùa hè, các chuyến đi và lễ kỷ niệm.
“Thanh thiếu niên đang đau buồn,” Rahman nói. “Họ đã làm việc chăm chỉ và mong chờ những sự kiện này trong nhiều năm, và giờ họ không được tham gia một buổi dạ hội hay bước qua sân khấu để lấy bằng của mình.”
Theo Rahman, một số mất mát này là điều mà các bậc cha mẹ không thể khắc phục được. Cha mẹ tốt có thể cố gắng giúp cung cấp một số loại thay thế, nhưng mục đích tốt của họ không phải lúc nào cũng thành hiện thực. “Một người mẹ mà tôi biết đã cố gắng tổ chức một buổi dạ hội cho con của cô ấy và điều đó đã phản tác dụng và khiến sự mất mát trở nên tồi tệ hơn,” Rahman nói.
Thay vào đó, cô ấy gợi ý thanh thiếu niên hãy hướng tới tương lai sau đại dịch và làm việc với tầm nhìn về một điều gì đó sẽ đáng nhớ và thú vị.
“Chúng tôi đang hỏi thanh thiếu niên, 'Cuối cùng thì khi bạn có thể ăn mừng, bạn muốn nó trông như thế nào?' Chúng tôi khuyến khích họ tạo ảnh ghép, bảng tầm nhìn và kế hoạch bằng văn bản để họ có điều gì đó mà họ có thể mong đợi , ngay cả khi nó khác với những gì họ hình dung ban đầu. ”
Làm thế nào cha mẹ có thể giúp thanh thiếu niên bị mắc kẹt ở nhà
Rahman nói: “Thanh thiếu niên cắt đứt các hoạt động bình thường của họ và ở nhà muốn cảm thấy mình có mục đích và ý nghĩa.
Dưới đây là một số mẹo để tính số ngày ở nhà của thanh thiếu niên:
Hỗ trợ cấu trúc mới
Rahman cho biết một số cấu trúc có thể làm cho những ngày ở nhà có ý nghĩa hơn đối với thanh thiếu niên.
“Đừng chỉ để chúng trôi chảy không mục đích từ giờ này sang giờ khác,” cô gợi ý. “Cung cấp cho họ một chiến lược và giúp họ có được mọi thứ có thể trong những ngày của họ.” Một lịch trình có thể bao gồm thời gian bên ngoài, tập thể dục và tham gia vào các kết nối xã hội trong khi duy trì sự xa rời xã hội, chẳng hạn như một đêm chơi trò chơi Zoom hoặc FaceTime.
Sử dụng thời gian sử dụng thiết bị một cách tích cực
Thanh thiếu niên yêu thích điện thoại và máy tính bảng của họ và vì chúng là huyết mạch giữa thanh thiếu niên và bạn bè của họ, nên đại dịch có thể gây khó khăn cho việc giới hạn thời gian sử dụng thiết bị.
Rahman nói rằng một số phương tiện truyền thông xã hội và thời gian trực tuyến có thể được sử dụng để khởi động và hoàn thành một dự án, một cái gì đó có phần đầu, phần giữa và phần cuối có thể mang lại cho thanh thiếu niên cảm giác thành công.
“Thanh thiếu niên có thể bắt đầu câu lạc bộ sách với bạn bè - đọc sách cùng nhau và nói về nó,” Rahman nói. “Họ có thể sử dụng mạng xã hội để thử các thử thách khiêu vũ, các dự án chụp ảnh và các hoạt động khác, dựa trên sở thích của họ”.
Đặt ranh giới và cung cấp mục đích
“Là cha mẹ, bạn có thể gây ấn tượng với con mình rằng đại dịch không có nghĩa là chúng chỉ có thể đi chơi cho đến khi có thông báo mới,” Rahman nói. “Đừng ngại giao việc nhà và thu hút thanh thiếu niên vào công việc của gia đình, chẳng hạn như chuẩn bị bữa ăn.
“Và ngay cả khi bạn thúc ép chúng ra ngoài đi dạo hoặc chạy bộ, ban đầu chúng có thể cằn nhằn, nhưng hầu hết thanh thiếu niên thực sự đánh giá cao điều đó.”
Thảo luận sự thật về COVID-19 và đại dịch
“Thanh thiếu niên có khả năng truy cập Internet tốt và một số nội dung họ đang đọc về coronavirus và đại dịch có thể khiến họ sợ hãi, ngay cả khi họ không nói vậy,” Rahman nói. “Cha mẹ nên đảm bảo rằng trẻ em không đi xuống hố thỏ và bối rối hoặc sợ hãi trước thông tin sai lệch.”
Cô ấy đề nghị kiểm tra định kỳ hàng tuần khi trẻ em và người lớn có thể thảo luận về thông tin coronavirus như một gia đình bằng cách sử dụng các nguồn tin cậy, dựa trên khoa học. Điều này có thể giúp giải tỏa những hiểu lầm và cho cha mẹ cơ hội trả lời các câu hỏi của thanh thiếu niên một cách trung thực và rõ ràng.
Nhận ra những lo lắng tiềm ẩn
Thanh thiếu niên có thể hành động xa cách và độc lập, nhưng đằng sau vẻ ngoài đó, họ có thể ẩn chứa nỗi sợ hãi về cách COVID-19 có thể ảnh hưởng đến họ hoặc những người họ yêu thương.
Họ có thể đặc biệt lo lắng về ông bà hoặc cha mẹ có vấn đề sức khỏe mãn tính hoặc những người làm việc trong các ngành nghề có nguy cơ cao, từ chăm sóc sức khỏe và những người ứng cứu đầu tiên khác, đến nhân viên tạp hóa và giao hàng. Đặt câu hỏi mở về mối quan tâm của thanh thiếu niên có thể giúp họ có cơ hội bày tỏ nỗi sợ hãi của mình.
Thanh thiếu niên cảm thấy được trao quyền nhiều hơn khi hiểu rằng hành động của mình rất quan trọng. Khen ngợi thanh thiếu niên về các hành vi như rửa tay, đeo khẩu trang và cách xa xã hội cho thấy các em có thể đóng góp một phần trong việc bảo vệ sức khỏe của chính mình và của những người xung quanh.
Theo dõi sức khỏe tâm thần của thanh thiếu niên
Cha mẹ nên theo dõi sức khỏe tâm thần của thanh thiếu niên, Rahman nói. Cô lưu ý rằng trong công việc của mình với những thanh thiếu niên đang phải đối mặt với bệnh mãn tính, nỗi sợ hãi trước những điều chưa biết là phần khó khăn nhất trong trải nghiệm đó. Cô lưu ý rằng đại dịch COVID-19 đã mang một chút nỗi sợ hãi đó vào cuộc sống của mọi người.
Cô nói: “Cha mẹ hiểu con mình nhất, vì vậy nếu có điều gì đó không ổn về con cái họ, họ nên tin vào bản năng của mình và tìm hiểu xem chuyện gì đang xảy ra, đặc biệt nếu đứa trẻ có tiền sử trầm cảm hoặc lo lắng.” Cụ thể, cô khuyến nghị các bậc cha mẹ nên chú ý đến:
- Thay đổi giấc ngủ, chẳng hạn như ngủ nhiều hơn hoặc mất ngủ
- Ăn nhiều hay ít
- Dấu hiệu tự làm hại bản thân, lạm dụng chất kích thích hoặc hành động nhiều hơn bình thường
- Than phiền về những cơn đau nhức cơ thể không phải do vấn đề thể chất
- Cô lập hơn bình thường (ví dụ: ăn tối một mình trong phòng của họ)
- Không tham gia vào các hoạt động thường mang lại niềm vui cho họ
Khi cha mẹ ghi nhận những thay đổi về hành vi như những thay đổi này, có thể thích hợp gọi cho bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ sức khỏe tâm thần.
Rahman nói: “Có sẵn sự trợ giúp và các nhà tâm lý học đang làm việc với mọi người ở mọi lứa tuổi thông qua các cuộc thăm khám từ xa.
Đăng ngày 16 tháng 6 năm 2020