NộI Dung
- Căng thẳng thực sự có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng của bạn không?
- Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn bị căng thẳng?
- Phản ứng của hệ thống miễn dịch của bạn với nhiễm trùng
- Bạn có nhiều khả năng bị nhiễm trùng nào hơn?
- Giảm nguy cơ nhiễm trùng của bạn
Chà, có rất nhiều dạng căng thẳng. Hầu hết mọi người đều phải đối mặt với một số mức độ căng thẳng hàng ngày nhưng đã tìm ra cách để quản lý và thích ứng với những căng thẳng ngắn hạn “cấp tính”. Mặt khác, căng thẳng “mãn tính” nghiêm trọng, kéo dài có tác động tiêu cực đến cơ thể con người, bao gồm làm tăng nguy cơ nhiễm trùng của cơ thể.
Căng thẳng thực sự có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng của bạn không?
Đúng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có mức độ căng thẳng liên tục cao hơn dễ mắc một số bệnh truyền nhiễm. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là mức độ căng thẳng khác nhau giữa người với người, do sự khác biệt cá nhân trong cảm xúc của một người và trang điểm sinh lý. Do đó, một tình huống gây ra căng thẳng đáng kể cho một người có thể có hoặc không có tác động tương tự đến người khác.
Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn bị căng thẳng?
- Phản ứng căng thẳng cấp tính: Phản ứng căng thẳng cấp tính là phản ứng tức thì đối với một sự kiện căng thẳng. Phản ứng tức thì của cơ thể là giải phóng các chất hóa học, được gọi là “hormone căng thẳng”, được cơ thể sử dụng để tạo năng lượng. Năng lượng này được chuyển hướng đến các mô cơ và não, và một số tế bào của hệ thống miễn dịch trở nên hoạt động tích cực hơn.
- Phản ứng căng thẳng mãn tính: Căng thẳng mãn tính xảy ra khi một người có các phản ứng căng thẳng cấp tính liên tục. Căng thẳng mãn tính dẫn đến những thay đổi lâu dài hơn trong cơ thể, chẳng hạn như huyết áp tăng, theo thời gian có thể dẫn đến các động mạch bị tổn thương và bệnh tim. Sự gia tăng liên tục các hormone căng thẳng cũng có thể dẫn đến việc ức chế các tế bào bạch cầu của hệ thống miễn dịch, dẫn đến tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Phản ứng của hệ thống miễn dịch của bạn với nhiễm trùng
Cơ thể của bạn có phản ứng miễn dịch “bẩm sinh”, là tuyến phòng thủ đầu tiên cung cấp phản ứng tức thời với các vi khuẩn lây nhiễm trước khi cơ thể bạn bắt đầu tạo ra phản ứng miễn dịch “thích ứng”, trong đó các vi khuẩn này được các tế bào bạch cầu nhắm mục tiêu và tấn công cụ thể. .
- Căng thẳng cấp tính: Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trong giai đoạn căng thẳng cấp tính, các tế bào của hệ thống miễn dịch bẩm sinh hoạt động mạnh hơn và tăng lưu thông khắp cơ thể để tuần tra các vi khuẩn lây nhiễm.
- Căng thẳng mãn tính: Trong giai đoạn căng thẳng mãn tính, hệ thống miễn dịch thích ứng bị ức chế do lượng hormone căng thẳng tiếp tục tăng cao. Do đó, cơ thể bạn chậm lành vết thương hơn, ít có khả năng sản xuất kháng thể và dễ bị nhiễm virus hơn. Những tác động này thậm chí còn rõ ràng hơn ở người cao tuổi, những người đã suy yếu hệ thống miễn dịch.
Bạn có nhiều khả năng bị nhiễm trùng nào hơn?
Cảm lạnh thông thường: Một nghiên cứu kinh điển tại Đại học Carnegie Mellon, được công bố vào năm 1991, cho thấy nguy cơ bị cảm lạnh thông thường tỷ lệ thuận với mức độ căng thẳng trong cuộc sống của một người. Nhưng có thể có sự khác biệt trong việc liệu căng thẳng có phải do một người, gần đây không. sự kiện hoặc nó là mãn tính. Một nghiên cứu tiếp theo vào năm 1998 cho thấy những người bị căng thẳng mãn tính (do các biến cố trong cuộc sống, chẳng hạn như thất nghiệp hoặc khó khăn giữa các cá nhân) trong ít nhất một tháng có nhiều khả năng bị cảm lạnh hơn những người có thời gian căng thẳng ngắn hơn.
AIDS: HIV dẫn đến AIDS. Nhưng virus có thể dẫn đến bệnh AIDS nhanh hơn ở những người căng thẳng hơn. Một nghiên cứu của UNC-Chapel Hill, được công bố vào năm 2000, cho thấy những người đàn ông nhiễm HIV tiến triển thành AIDS nhanh hơn nếu họ gặp căng thẳng mãn tính trong cuộc sống. Đối với mỗi sự kiện căng thẳng gia tăng, nguy cơ tiến triển AIDS tăng gấp đôi ở những bệnh nhân này.
Khác: Các nghiên cứu khác đã liên kết căng thẳng mãn tính với bệnh lao, sự tái hoạt của virus herpes simplex, bệnh zona, loét (do nhiễm trùng vi khuẩn Helicobacter pylori vi khuẩn) và các bệnh truyền nhiễm khác. Một số nghiên cứu về tiêm chủng đã cho thấy sự giảm hiệu quả ở những người bị căng thẳng mãn tính cao.
Giảm nguy cơ nhiễm trùng của bạn
Có rất nhiều chiến lược được đề xuất để đối phó với căng thẳng, bao gồm "các biện pháp can thiệp tâm lý xã hội" để giảm nhận thức của một người về căng thẳng và cải thiện sự hỗ trợ xã hội của họ. Một số loại thuốc cũng có thể giúp giảm căng thẳng do các rối loạn cụ thể gây ra. Hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn cần giúp đỡ trong việc đối phó với căng thẳng.
Cách đối phó với căng thẳng của một người khác nhau giữa mỗi người. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là có nhiều yếu tố liên quan đến việc mắc bệnh truyền nhiễm và các cá nhân khác nhau về cách họ phản ứng với các sự kiện căng thẳng. Một số người đối phó với căng thẳng bằng cách tham gia vào các hành vi sức khỏe kém, chẳng hạn như hút thuốc, uống rượu hoặc ăn quá nhiều - tất cả những điều này sẽ góp phần làm cho họ dễ bị nhiễm trùng. Và trong một số trường hợp, những hành vi sức khỏe kém này góp phần làm cho tình trạng căng thẳng tồi tệ hơn, dẫn đến một chu kỳ sức khỏe kém và căng thẳng liên tục.
- Chia sẻ
- Lật