NộI Dung
- Lắng nghe và chia sẻ thời gian.
- Nhận thông báo.
- Nói chuyện với các học viên cùng nhau.
- Sidestep cằn nhằn.
- Chấp nhận sự giúp đỡ.
Mỗi năm, hàng triệu cặp vợ chồng phải đối mặt với căn bệnh hiểm nghèo. Một chẩn đoán mới - cho dù đó là bệnh Alzheimer, ung thư, suy tim, rối loạn chức năng thận hoặc một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng khác - sẽ thay đổi cuộc sống của cả hai bạn. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy rằng những nhu cầu của người phối ngẫu tốt thường bị bỏ qua, chỉ khi họ cần sức mạnh để hỗ trợ bạn đời theo những cách mới.
Nếu bạn đột nhiên được giao vai trò của người chăm sóc, bạn nên làm gì - và làm thế nào bạn có thể giữ sức khỏe trong khi làm điều đó? Bác sĩ tâm thần Susan Lehmann, giám đốc phòng khám tâm thần lão khoa tại Bệnh viện Johns Hopkins, khuyến nghị những chiến lược này.
Lắng nghe và chia sẻ thời gian.
Không biết phải nói gì? Vậy là được rồi. Đảm bảo với người hôn phối của bạn rằng bạn yêu thương và ủng hộ anh ấy hoặc cô ấy. Lắng nghe nếu vợ / chồng bạn muốn nói chuyện, hoặc chỉ dành thời gian yên tĩnh cho nhau. Nếu có thể, hãy tiếp tục chia sẻ những thói quen đã là một phần của cuộc sống với nhau - một bộ phim truyền hình và bỏng ngô vào tối thứ Sáu, cà phê sáng và đọc báo hàng ngày, dắt chó đi dạo. Sau khi chẩn đoán nghiêm túc, cả hai bạn có thể trân trọng những truyền thống hàng ngày này hơn bao giờ hết.
Nhận thông báo.
Vợ chồng đối phó tốt hơn khi họ, giống như bạn đời của mình, có thông tin chính xác, trực tiếp về tình trạng, cách điều trị và nhu cầu của người bạn đời của họ. Lehmann nói: “Mặc dù internet có thể cung cấp cả thông tin chung và cụ thể về tình trạng bệnh và cách điều trị, nhưng điều quan trọng cần nhớ là độ tin cậy của thông tin y tế rất khác nhau trên các trang web. “Một số trang web có thể cung cấp thông tin không chính xác hoặc gây hiểu lầm, vì vậy, điều quan trọng là phải thảo luận về mối quan tâm của bạn, bao gồm thông tin bạn đã đọc từ các nguồn khác, với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.”
Nói chuyện với các học viên cùng nhau.
Không ngồi trong phòng chờ hoặc im lặng trong các cuộc hẹn khám bệnh. Lehmann nói: “Luôn luôn hữu ích nếu có một đôi tai khác lắng nghe bác sĩ giải thích về kế hoạch điều trị. “Biết rằng thời gian dành cho bác sĩ hoặc y tá là có hạn, đặc biệt hữu ích là tạo danh sách các câu hỏi và mối quan tâm cùng với đối tác của bạn trước các cuộc hẹn khám bệnh.”
Ưu tiên các câu hỏi của bạn - đặt những câu hỏi quan trọng nhất lên hàng đầu - để đảm bảo bạn nhận được thông tin cần thiết nhất trong cuộc hẹn tiếp theo của vợ / chồng bạn. “Nếu bạn không thể đặt ra tất cả các câu hỏi trong đầu trong một cuộc hẹn, hãy hỏi xem bạn có thể hẹn thời gian tái khám qua điện thoại hoặc gửi các câu hỏi bổ sung của bạn cho bác sĩ lâm sàng hoặc trợ lý của họ qua email,” Lehmann cho biết thêm.
Sidestep cằn nhằn.
Một chẩn đoán y khoa chính có thể dẫn đến những thay đổi do bác sĩ khuyến nghị trong chế độ ăn uống, mức độ hoạt động thể chất, thói quen dùng thuốc và nhu cầu nghỉ ngơi của vợ chồng bạn. Sự hỗ trợ và khuyến khích của người phối ngẫu có thể giúp bạn đời đi đúng hướng, nhưng vai trò mới này cũng có thể gây ra sự thất vọng cho cả hai bên. Người phối ngẫu tốt có thể cảm thấy căng thẳng; người phối ngẫu bị bệnh có thể không thích cằn nhằn.
Lehmann nói: “Đôi khi, việc tranh thủ sự hỗ trợ của bác sĩ chăm sóc sức khỏe sẽ rất hữu ích trong việc ưu tiên những thay đổi nào là quan trọng nhất để thực hiện và nhắc nhở đối tác của bạn rằng những thay đổi này là những thay đổi mà bác sĩ lâm sàng khuyến nghị. “Điều này thường có thể làm giảm cảm giác rằng người hôn phối tốt đang cố gắng kiểm soát quá mức, mà thay vào đó là một người bạn đời của anh ấy / cô ấy và bác sĩ chăm sóc sức khỏe.”
Chấp nhận sự giúp đỡ.
Mời các món thịt hầm và dọn dẹp nhà cửa có được rót vào không? Hãy để những người thông thái làm nhẹ gánh nặng của bạn để bạn có thể tập trung vào người bạn đời bị bệnh của mình và được nghỉ ngơi cũng như hỗ trợ cho bản thân.
Lehmann nói: “Trở thành một đối tác chăm sóc có thể khiến một người cảm thấy quá tải và kiệt sức. “Yêu cầu nói chuyện với bác sĩ, y tá hoặc nhân viên xã hội về các dịch vụ tại nhà mà bạn có thể hội đủ điều kiện. Nhiều chương trình bảo hiểm cung cấp bảo hiểm cho các dịch vụ điều dưỡng tại nhà và cho liệu pháp vận động và vật lý trị liệu, có thể rất hữu ích trong việc cải thiện sự an toàn và chức năng của đối tác của bạn trong nhà. "
Định nghĩa
Chăm sóc: Sự trợ giúp của gia đình, bạn bè và các chuyên gia dành cho những người già yếu, bệnh tật hoặc không thể tự chăm sóc bản thân. Chăm sóc có thể bao gồm mua hàng tạp hóa, nấu ăn, dọn dẹp, hỗ trợ tắm rửa hoặc chăm sóc cá nhân, đưa và đưa ai đó đến các cuộc hẹn y tế, cấp phát thuốc, giúp ai đó vào hoặc ra khỏi giường, v.v.
Suy tim: Khi tim không thể cung cấp đủ lượng máu mà cơ thể cần, vì nó không thể làm đầy hoàn toàn hoặc không thể bơm đủ lực. Bệnh tiểu đường, huyết áp cao, bệnh tim và các vấn đề về van tim có thể gây suy tim. Suy tim không có nghĩa là tim sắp ngừng đập. Thuốc và thay đổi lối sống có thể làm giảm các triệu chứng.