NộI Dung
Bấm huyệt thường được gọi là châm cứu không dùng kim. Thay vì dùng kim, bấm huyệt liên quan đến việc áp dụng áp lực bằng tay (thường bằng đầu ngón tay) vào các điểm cụ thể trên cơ thể.Theo nguyên lý của y học cổ truyền Trung Quốc, có những con đường lưu chuyển năng lượng vô hình bên trong cơ thể được gọi là kinh lạc. Người ta cho rằng có ít nhất 14 đường kinh mạch kết nối các cơ quan của chúng ta với các bộ phận khác của cơ thể. Các điểm châm cứu và bấm huyệt nằm dọc theo các đường kinh mạch đó.
Nếu dòng năng lượng (còn được gọi là "chi" hoặc "khí") bị chặn tại bất kỳ điểm nào trên kinh tuyến, nó được cho là gây ra các triệu chứng và tình trạng sức khỏe khác nhau ở bất kỳ đâu dọc theo kinh tuyến. Đó là lý do tại sao người tập có thể tạo áp lực lên bấm huyệt ở bàn chân để giảm đau đầu.
Không có sự thống nhất về cách bấm huyệt có thể hoạt động. Một số giả thuyết cho rằng áp lực có thể thúc đẩy việc giải phóng các hóa chất giảm đau tự nhiên trong cơ thể, được gọi là endorphin. Một giả thuyết khác cho rằng bằng cách nào đó áp lực có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh tự chủ.
Sử dụng
Hầu hết mọi người thử bấm huyệt lần đầu tiên để kiểm soát các triệu chứng của tình trạng bệnh, chẳng hạn như:
- Liên quan đến ung thư và các dạng mệt mỏi khác
- Mất ngủ
- Đau đầu
- Đau bụng kinh
- Say tàu xe
- Căng cơ và đau
- Buồn nôn hoặc nôn sau khi phẫu thuật hoặc hóa trị
- Buồn nôn và nôn khi mang thai và ốm nghén
- Kiểm soát căng thẳng
Những lợi ích
Hiện tại vẫn còn thiếu các nghiên cứu khám phá hiệu quả của bấm huyệt. Tuy nhiên, có một số bằng chứng cho thấy bấm huyệt cổ tay có thể giúp giảm đau sau chấn thương thể thao. Trong một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên Tạp chí Lâm sàng Y học Thể thaoVí dụ, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra tác động của 3 phút bấm huyệt, 3 phút bấm huyệt giả hoặc không bấm huyệt ở các vận động viên bị chấn thương thể thao cùng ngày.
Nghiên cứu kết luận rằng bấm huyệt có hiệu quả trong việc giảm cường độ đau so với bấm huyệt giả hoặc không bấm huyệt. Không có gì thay đổi trong lo lắng.
Bấm huyệt có thể giúp giảm buồn nôn và nôn ở những người bị buồn nôn và nôn do hóa trị liệu, theo một báo cáo đăng trên CA: Tạp chí Ung thư dành cho Bác sĩ Lâm sàngCác nhà nghiên cứu đã phân tích kết quả của ba thử nghiệm đã được công bố trước đây và phát hiện ra rằng bấm huyệt (sử dụng ngón tay ấn hoặc vòng đeo tay bấm huyệt) làm giảm buồn nôn, nôn mửa và buồn nôn.
Trong một báo cáo được xuất bản trong Cơ sở dữ liệu Cochrane về các đánh giá có hệ thống, các nhà khoa học đã phân tích 22 thử nghiệm lâm sàng đã được công bố trước đây về châm cứu hoặc bấm huyệt để khởi phát chuyển dạ và không tìm thấy lợi ích rõ ràng trong việc giảm tỷ lệ mổ lấy thai.
Một buổi bấm huyệt điển hình
Việc bấm huyệt thường do thầy thuốc châm cứu, người được bấm huyệt ngồi hoặc nằm trên bàn xoa bóp.
Bấm huyệt cũng có thể được tự thực hiện. Mặc dù tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ châm cứu để được hướng dẫn thích hợp, nhưng bấm huyệt thường được thực hiện bằng cách sử dụng ngón cái, ngón tay hoặc đốt ngón tay để ấn nhẹ nhưng chắc vào một điểm. Bạn cũng có thể dùng đầu bút để ấn nhẹ trong vùng thoải mái của mình. Áp suất thường được tăng lên trong khoảng 30 giây, giữ ổn định trong 30 giây đến hai phút, sau đó giảm dần trong 30 giây. Nó thường lặp lại ba đến năm lần.
Ví dụ: điểm "P6" - chủ yếu được sử dụng để điều trị buồn nôn và nôn - có thể được tìm thấy bằng cách xoay cánh tay sao cho lòng bàn tay hướng lên trên. Đặt ngón tay cái ở giữa nếp gấp của cổ tay (nơi bàn tay chạm cổ tay) và sau đó đặt nó cách nếp gấp hai ngón tay về phía khuỷu tay. Điểm nằm giữa hai đường gân lớn.
Tác dụng phụ và an toàn
Bấm huyệt không bao giờ được đau. Nếu bạn gặp bất kỳ cơn đau nào, hãy nói với bác sĩ trị liệu của bạn ngay lập tức. Sau khi bấm huyệt, một số người có thể cảm thấy đau nhức hoặc bầm tím tại các điểm bấm huyệt. Bạn cũng có thể cảm thấy lâng lâng tạm thời.
Nên ấn nhẹ nhàng lên các vùng da mỏng manh hoặc nhạy cảm, chẳng hạn như mặt.
Nếu bạn có một tình trạng như loãng xương, gãy xương hoặc chấn thương gần đây, ung thư, dễ bầm tím, rối loạn chảy máu, bệnh tim, huyết áp không kiểm soát, tiểu đường hoặc đang sử dụng thuốc chống đông máu hoặc chống kết tập tiểu cầu như warfarin, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi bấm huyệt thử.
Nếu bạn đang mang thai, bạn nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc của bạn trước khi thử bấm huyệt. Bấm huyệt thường không được thực hiện trên bụng hoặc một số điểm nhất định trên chân hoặc lưng dưới khi mang thai.
Không nên bấm huyệt trên các vết thương hở, vết bầm tím, giãn tĩnh mạch hoặc bất kỳ vùng nào bị bầm tím hoặc sưng tấy.